Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

331
The beautiful Andrea Ager :)
Прекрасната Andrea Ager 🙂

Инес, от един месец тренирам и се храня правилно, но резултатите не са такива каквито очаквам. Как да отслабна по-бързо? Истината е, че няма заместител на упоритата работа(ТУК) и постоянството. Както излишните килограми са отнели години, за да бъдат натрупани, така ще отнеме и време, за да се отървете от тях. Всичко опира до това да намерите правилния метод, но въпреки това, ако не полагате усилия да го прилагате в живота си, успехът ще си остане мираж.

Инес, възхищавам се на волята ти. Как успяваш да запазиш мотивацията си, когато се сблъскваш с неуспех в която и да е сфера? Много е просто. Всичко, което се иска, за да промените живота си е да промените гледната и точка.( ТУК ) Когато гледате на неуспеха, като на възможност- възможност да откриете кои са слабите ви страни; какво върши работа и какво не, тогава е много вероятно да откриете това, което ще ви помогне да коригирате тези слабости. Неуспехът е нещо, като идентификация- на това върху какво е необходимо да работим, за да прогресираме. Замислете се само… ако правехте само неща в които успявахте, тогава щеше да ви липсва мотивация. Щяхте да правите нещо, в което знаете че сте добри и то нямаше да ви носи емоцията, която носи това да се стремиш, да очакваш, да се надяваш.

Инес, миналата седмица попаднах на страницата ти и съм очарована от резултатите, които постигаш със себе си и клиентите си. Бих искала да пробвам и аз да се храня по този начин, но мисля, че е опасно да се ядат толкова много мазнини. Ако говорим за опасно… опасно е и да се ядат пържени картофи, McDonald’s, донъти и т.н., но очевидно хората наблягат на тях без да се притесняват.

Очевидно този начин на хранене ги  води към това да са извън форма, да се чувстват зле и да пият по шепа хапчета, за да ликуват симптомите, с които тялото им се опитва да подскаже, че нещо в начина им на живот не  е правилно.

И въпреки това, когато срещнат живо доказателство, че има и друг начин, те го подлагат на съмнение, защото видиш ли в медиите се казва, че е „опасно” и „вредно”.

Гледайте така на нещата. Очевидно това, което правите е вредно и това, което ви се иска да направите ви се струва „опасно”. Приемете го, като замяна на едното вредно, с другото…и ви гарантирам, че ще разберете колко сте грешали. Доказателство- ТУК  и ТУК.

Инес, кои са най-ефективните упражнения? Ето малко различни мнения по въпроса. (ТУК)

Инес, искам да тренирам, но не мога, защото още от училище бях освободен от физическо. Сега вече е прекалено късно да започвам да се уча. Как да постъпя? Още ли сте сигурни, че НЕ МОЖЕТЕ? (ТУК)

Инес, не мога да понасям начина, по който изглеждам. Искам да го променя, но не знам как! Не можете да промените тяло, което мразите! (ТУК) Първо приемете себе си такива каквито сте. Разберете, че сегашното ви състояние е резултат от разбиранията ви и отношението ви към живота до този момент. Приемете го и работете върху това да промените навиците си, убежденията си, отношението си. Промяната във външността, просто ще последва промяната в характера и действията ви.

Инес, искам да се храня добре, но ми е много трудно да намеря време да си приготвям сама храната. Всичко е трудно, докато не се превърне в навик. (ТУК )

П.С. Ще съм ви много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.