For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

56

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята е чудесна. Изключително много обичам есента и при всяка възможност се опитвам да си открадна време за парка, за да се наслаждавам на хубавия сезон.

Пожелавам ви прекрасен уикенд и не забравяйте да се храните добре и да се движите повече. По-студеното време не е повод да седите вкъщи, а прото да обличате по-добре.

Намерете време и за списъка с най-интересни статии, които прочетох.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Още едно уникално упражнение за хубав и стегнат корем, което никога не сте опитвали

Най-бързите и кратки съвети за вашите проблеми: Изберете си оправдание, последвайте решението!

Животът след раздялата

Вкусна супа от броколи

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Women’s Body Ideal Measurements

10 Myths About Olympic Weightlifting That Need to Stop

Indestructible

20 Tips For Breaking Free From Binge Eating

5 Spotting Techniques and Rules Everyone Must Know

Why ‘Drink More Water’?

Pull-Ups or Chin-Ups? Let’s Look at the Bigger Picture…

Paleo Guide To High Fructose Corn Syrup (HFCS)

Paleo Guide to Legumes and Beans

Why I Changed My Nutrition & Training

Habit: The Real Key

Willpower and Decision Fatigue

Calling For An End To Nutrition Religion

26 Films Every Food Activist Must Watch

Harvest Your Health

7 Ways to Fix Weak Hamstrings

Jerry Seinfeld’s Productivity Secret

12 Little Known Laws of Karma That Will Change Your Life

The Most Valuable Post You Will Read

October Strength and Conditioning Research

This Guy Has Eaten Nothing But Raw Meat For Five Years

Marry, Mind and Movement

A Story on Motivation

The CrossFit Dilemma: Why Can’t I Lift More Than THAT Person?

The Slippery Slope of Novelty WODs in CrossFit

What Your Butt-Winking Dog-Squat Is Doing to Your Poor Innocent Knees

Cutting CrossFit a Break

Fatigue Explained

What Your Butt Winking Is Doing to Your Knees

The Worst Reported Study Ever

Good Stress, Bad Stress

How to Immediately Get Rid of ALL Your Problems

Three Incredible Lies in Mainstream Training & Nutrition

3 Tips from CrossFit Champs

What Happens When A Skinny Person Gets Fat

12 Amazing Races to Run Before You Die

Negative Effects of Roasted Nut Butters

Benefits of Olives

Benefits of Avocados

Your Problem with Sugar

Tracy Anderson Offers Exercises for Men

The Plus Side of Pissing People Off

Lose The Wheat Climb a Mountain

A Primer on Dietary Carbs Part 1

Carbs and Fat Controversies Part 2

Good Calories, Bad Calories

10 Silly Misconseptions About Olympic Weightlifting

It Will Not Stunt Your Growth!

Кои са компаниите с най-добри лидерски практики

Семейства с малък бизнес в България

8 тайни за успех от Мариса Майер

Развий потенциала си( прочетете)

Джейми Оливър и войната му с McDonalds

Изгубени в прехода

5 признака, че не сте токова умни, колкото си мислите

Започнете да живеете

Грешните правила

П.С. Ще съм ви много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори