Днешният пост няма да е много информативен, но ще ви предложа едно упражнение, което вероятно доста малко от вас са пробвали, тъй като не е сред най-популярните. Въпреки това упражнението е изключително добро, що се отнася до стабилизация и засилването на мускулите на торса. Освен това тренира и стабилизацията в раменната става, което също е от полза.
Бих причислила упражнението, към един вид прогресия за ходене на ръце.
Като изключим ползите свързани с тренировките и тялото, упражнението е изключително забавно, особено, ако го правите пред публика и се наслаждавате на шокираните им погледи.
Сестра ми засне клипа и докато правех упражнението, всичко което тя можа да каже на изненаданите хора в залата беше „Да, май пак трябва да я записвам на детска градина.“ 🙂
Упражнението се казва алигаторско ходене и ако си нямате алигатор в залата, време е вие да се превърнете в такъв.
Това, за което трябва да внимавате е да държите таза си стегнат, така, както правите ( надявам се) при всички други упражнения. Упражнението не е за начинаещи, а по-скоро за напреднали, така че ако нямате стаж в залата, не бързайте да го пробвате.
А, ето и какво представлява:
Ето и оборудването 😉
А преди да пробвате упражнението, прочетете и другите статии, които писах за корема, плочките, упражненията, които да правите, както и митовете, които да забравите!
5-те мита, които ви пречат да оформите хубав и стегнат корем
Какви грешки допускате, когато избирате упражненията си за корем?
Още едно упражнение за стегнат корем!Вижте го!
Уникално упражнение за корем, за което никога не сте се сещали
Новото ми любимо упражнение за корем
П.С. Ще ви бъда много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви!
Не може ли да се прави с другарче, вместо с това „оборудване“ (наистина като в детската градина) ?