For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

208
Ines Subashka
Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Тренирахте ли достатъчно и хранихте ли се добре? Надявам се, че всяка седмица изграждате все по-здравословни навици и ви става все по-лесно да живеете според тях!

Отделете от времето си за разходка през уикенда, а междувременно разгледайте и списъка с най-интересни статии, които прочетох и си изберете нещо, което ви харесва.

Първо, статиите в InspiredFitSTrong за изминалата седмица:

Всичко, което трябва да знаете за упоритите мазнинии проблемните зони! Как да се справите с тях?

Как да оформите стегнато и секси дупе и защо се чувствате подути на Вм-НВД?

Сянката на най-големите ми страхове

Сурови какаови бонбони

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Intuitive Eating

If The Whole World Was Blind

Maria Kang: Inspirational or Fat Shaming?

Happiness and Pain

5 Brain Nutrients That You Don’t Get From Plants

7 Reasons to Never Drink Bottled Water Again

I Am Not The Person I Walked In Here

What Is The Difference Between Women and Men

The Cost of Eating Well: How to Eat Better for Less Money

Weightlifting Shoes: Why You Need a Pair, What to Look For, and When to Wear Them

Lindsay Valenzuela driven to improve

A Scientific Look at Rhabdo and Why It’s Not Exclusive to CrossFit

You’re Stronger Than You Think

What Happens When Superstar Athletes Endorse Junk Food

The ‘Healthy Obese’ and Their Healthy Fat Cells

Slow Fat Loss

The Difference Between The Location of Symptoms and The Source of Dysfunction

Confessions of a mediocre CrossFitter

The Jerk Drive

Learning how to “move around the bar”

Have Sex 8 Times This Week

Reagan’s Notes

Michael De Montaigne ( прочетете)

5 Reasons You Should Do Handstands Every Day

Fats Before Carbs: The New Rule for Endurance Nutrition

Wikipedia Tainted with Vegan Propaganda

Valerie Hunt: Training for a Race

How Light Can Affect Our Sleep and Mood

A Calorie Is Not A Calorie: How Carbs Trigger Overeating

Fat Loss Deficit

Cold Exposure and Weight Loss

And the Truth Shall Set You Free! (A Paleo Success Story)

Out-Supplement a Bad Diet

Can culture cause injury?

How much can an extra hour’s sleep change you?

Housework Isn’t as Healthy as People Think

Breathe Your Way to a PR

Breathe Your Way to Better Movement

Ice, Ice, Maybe?

11 Life-Changing Questions You Must Ask Yourself

The Derrick Rose Vertical Jump Program?

How to Determine Your Jerk Grip Width

A historic look at images of masculinity

Мъж дочува тъжен разговор в ресторант

Страшно е да си помислиш

Процесът на диференциация и духовно развитие

Уорън Бъфет за делегирането (прочетете)

Найл Герард- един обикновен вълшебник и лечител

Въздух за индивидуалността ( прочетете)

20те книги, които трябва да прочетете

Защо не съм милионер

От 209 килограма до персонален треньор

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И още една снимка 🙂

Ines-Subashka-abs

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори