Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

104

Надявам се, че сте имали прекрасна седмица. Времето става все по-хубаво, макар че на мен винаги ми харесва! Въпреки всичко пролетта определено е любимия ми сезон и не пропускам възможност да се насладя на разходка в парка. Съветвам ви и вие да направите същото тази събота и неделя. Не забравяйте, че здравословното хранене е начин на живот, а не временно въздържание през седмицата и наваксване с глупости през уикенда!

Движете се повече и наблягайте на качествената храна. Междувременно прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица. За съжаление не прочетох толкова, колкото ми се искаше, но този месец имам доста ангажименти свързани и с ученето, така че наблягам и на Финансите! 😉

Първо,статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Уникално упражнение за корем, за което НИКОГА не сте се сещали!

Q&A: Всичко за правилната техника при клека, целулита и емоционалния глад

5 неща свързани с тренировките, които научих по трудния начин

Едно упражнение за задно бедро, за което никога не сте се сещали!

Илюзията е най-сигурната утеха

Вкусна и лесна рецепта за плодово смути

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Best 3 Hamstring Stretches

Ask The Doc: Addressing Wrist Pain

Notes From the Supple Leopard, K.Star

In the Gym with CrossFit Games Hopeful, Matt Hathcock

Strength vs PowerBig or Strong or Both by Sean Hyson

Key Points to Athletic Success

The difference of a push-press, and a push-jerk

Why Am I STILL Broken???

Fix your Jerk with two movements you haven’t done

37 Ways to be a Total Badass

Persistence Pays Off

Strength Training Programs for the Pros and the Joes: Not as Different as You Might Think

Jumping the Feet Too Wide

Why Girls Who Play Sports Are More Successful

Fascinating Facts About Sleep by TC Luoma

Interview with Joe Dowdell

Strength Coach Podcast Episode 120

7 Traits of Highly Successful Alphas by John Romaniello

3 Strategies to Avoid Getting Too Comfortable With Your Program by Eric Cressey

The End Is Near: (Wo)man Up! by Justin Kompf

How to Safeguard Your Shoulders by Keith Scott

Considerations In Athletic Performance Enhancement Training: Olympic Style Weightlifting by Rob Panariello

Hip Thrust and Glute Science by Bret Contreras

The Lean and Lovely Recipe by Neghar Fonooni

Interview with Donnell Boucher

10 Eating Styles Explained by Ashley Fleming

Real Results Take Time by Ross Enamait

Writing What Hasn’t Been Written by Adam Bornstein

No Diet System Is More Important Than Nutrition Basics by Nate Miyaki

3 Techniques For Serious Strength by Derek Woodske

Two Home Workouts For Any Ability by Molly Galbraith

Best Dang Exercises to Build a Better Body by Nia Shanks

How to Improve Your Sleep by Chad Waterbury

Interview with Chad Waterbury

5 Things About Training I Had to Learn the Hard Way by Jason Ferruggia

10 Nutrition Tips You Should Be Following, Part 1 by Molly Galbraith

10 Nutrition Tips You Should Be Following, Part 2 by Molly Galbraith

Deadstop Training Revisited by Lee Boyce

The Nordic Hamstring Attack by Greg Potter

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robbins

5 Mistakes I Made As a Trainer That You Should Avoid by Tony Gentilcore

4 Things I’ve Stolen From Crossfit by Dan Trink

Knowledge and Nonsense: Your Taste Preference Trumps All by Jamie Hale

Hard Work vs. Prep Work by Lee Boyce

Fix Your Jerk with Two Moves You Haven’t Done by Wil Fleming

Barbell Hip Thrust Solutions by Molly Galbraith

Deadlift Troubleshooting Using the Coach’s Eye by Steve Reed

Single Leg RDL From a Deadstop by Steve Reed

The 3 H’s by Tim Morrill

The Truth About Percentage Training by Don Johnson

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.