Надявам се, че сте имали прекрасна седмица. Времето става все по-хубаво, макар че на мен винаги ми харесва! Въпреки всичко пролетта определено е любимия ми сезон и не пропускам възможност да се насладя на разходка в парка. Съветвам ви и вие да направите същото тази събота и неделя. Не забравяйте, че здравословното хранене е начин на живот, а не временно въздържание през седмицата и наваксване с глупости през уикенда!
Движете се повече и наблягайте на качествената храна. Междувременно прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица. За съжаление не прочетох толкова, колкото ми се искаше, но този месец имам доста ангажименти свързани и с ученето, така че наблягам и на Финансите! 😉
Първо,статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:
Уникално упражнение за корем, за което НИКОГА не сте се сещали!
Q&A: Всичко за правилната техника при клека, целулита и емоционалния глад
5 неща свързани с тренировките, които научих по трудния начин
Едно упражнение за задно бедро, за което никога не сте се сещали!
Илюзията е най-сигурната утеха
Вкусна и лесна рецепта за плодово смути
А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:
Ask The Doc: Addressing Wrist Pain
Notes From the Supple Leopard, K.Star
In the Gym with CrossFit Games Hopeful, Matt Hathcock
Strength vs PowerBig or Strong or Both by Sean Hyson
Key Points to Athletic Success
The difference of a push-press, and a push-jerk
Fix your Jerk with two movements you haven’t done
Strength Training Programs for the Pros and the Joes: Not as Different as You Might Think
Why Girls Who Play Sports Are More Successful
Fascinating Facts About Sleep by TC Luoma
Strength Coach Podcast Episode 120
7 Traits of Highly Successful Alphas by John Romaniello
3 Strategies to Avoid Getting Too Comfortable With Your Program by Eric Cressey
The End Is Near: (Wo)man Up! by Justin Kompf
How to Safeguard Your Shoulders by Keith Scott
Hip Thrust and Glute Science by Bret Contreras
The Lean and Lovely Recipe by Neghar Fonooni
Interview with Donnell Boucher
10 Eating Styles Explained by Ashley Fleming
Real Results Take Time by Ross Enamait
Writing What Hasn’t Been Written by Adam Bornstein
No Diet System Is More Important Than Nutrition Basics by Nate Miyaki
3 Techniques For Serious Strength by Derek Woodske
Two Home Workouts For Any Ability by Molly Galbraith
Best Dang Exercises to Build a Better Body by Nia Shanks
How to Improve Your Sleep by Chad Waterbury
5 Things About Training I Had to Learn the Hard Way by Jason Ferruggia
10 Nutrition Tips You Should Be Following, Part 1 by Molly Galbraith
10 Nutrition Tips You Should Be Following, Part 2 by Molly Galbraith
Deadstop Training Revisited by Lee Boyce
The Nordic Hamstring Attack by Greg Potter
Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robbins
5 Mistakes I Made As a Trainer That You Should Avoid by Tony Gentilcore
4 Things I’ve Stolen From Crossfit by Dan Trink
Knowledge and Nonsense: Your Taste Preference Trumps All by Jamie Hale
Hard Work vs. Prep Work by Lee Boyce
Fix Your Jerk with Two Moves You Haven’t Done by Wil Fleming
Barbell Hip Thrust Solutions by Molly Galbraith
Deadlift Troubleshooting Using the Coach’s Eye by Steve Reed
Single Leg RDL From a Deadstop by Steve Reed
The Truth About Percentage Training by Don Johnson
***
Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда при количката в магазина.
П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! Благодаря ви!
Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
