Още една прекрасна седмица мина! Януари винаги е много натоварен месец! Но пък е доста удовлетворителен, защото е много продуктивен! Остава ми още един изпит по Публични финанси и приключвам с изпитите з атози семестър! Междувременно, машините ми стават все по-силни, по-атлетични и влизат във все по-добра форма! Те се трудят доста в залата и аз много се гордея, че имам възможността да ги тренирам! Тази седмица си взех един почивен ден повече от тренировки, защото напоследък ставам към 5:15 всяка сутрин и се прибирам вечер към 9:30ч., така че както предполагате съм доста уморена. Ето защо реших да дам на тялото си малко повече почивка, макар че ми е трудно да се въздържам от трениране цели три дена по ред! Но се надявам, че това ще ми помогне да се чувствам по-добре следващата седмица, за да мога д апродължа да ставам все по-силна и да влизам в по-добре форма!
Надявам се, че и вие сте имали чудесна седмица! Надявам се, че здравословното хранене и тренировки вече са се превърнали в начин на живот и че подобрявате рекордите си в залата! Бъдете позитивни! Яжте хубава храна и се движете повече! И не забравяйте да прегледате списъка с най-интересните статии, които прочетох!
Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:
Не тренирайте краката си! Вижте защо!
Защо тренировките на бодибилдърите няма да ви помогнат да постигнете целите си?
Как се научих да оставям егото си на вратата?
Полина Пенчева: Миг от живота на професионална състезателка по бокс
А сега най-интересните статии, които прочетох:
8 Unilateral Pressing Variations
3 Steps to Getting Your Girl to Train
Coaching and Cueing Tips: Knees Out During Squats
No Journey’s End: Kettlebell Interval Routine
Not Your Average BS Core Training
10 Reasons Why 2013 Will Be The Year You Quit Your Job
My Favorite Exercises Muscle by Muscle
How to Fix Glute Imbalances by Bret Contreras
Guard Your Precise Time by Rachel Cosgrove
All I Know Is Grind- Ray Lewis (from Ross Enamait)
34 Awesome Ray Lewis Quotes by Jason Ferruggia
5 Muscle Building Mistakes by Brad Schoenfeld
Cortisol and Muscle Building: Does It Even Matter? by Mike Roussell
Teaching Lat Tension in the Deadlift by Todd Bumgardner
Scapular Movement During the Pushup by Eric Cressey
Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Eric Cressey
The Curse of Knowledge by Mike Boyle
Common Speed Training Mistakes by Tim Morrill
50 Shades of Jay by Jason Ferruggia
Sprinting Lessons by Greg Potter
What Is An “Arm Care” Program Anyway? by Tony Gentilcore
Massage and Acute Injuries: The Remodeling Phase by Patrick Ward
Building the Ultimate Male Body by Jason Maxwell
9 Reasons Why Yoga Is Good For Gym Junkies by Neghar Fonooni
Kettlebells and Deadlifts Go Together Like Vodka and Pickles by Pavel Tsatsouline
My Journey to the Kettlebell by Dr. Stuart McGill
What Is Your One Word Credo? by Jen Comas Keck
Prone Supported Rows by Smitty Diesel
How Do You Get So Much Done? by Alwyn Cosgrove
Glute Activation and Training Revised by Christine Beauchamp
Crimes Against Muscularity by Adam Campbell
3 Steps to Getting Your Girls to Train by Joy Victoria
Dangerous Exercises by Dan Blewett
The Importance of Dorsiflexion by Zach Long
5 Ways to Be a Better Athlete by Doug Spurling
Looking at the Hip Hinge by Josh Williams
How to Get Your Head Right For an Epic Performance by Dave Hedges
New Year’s Message to My Colleagues by Taylor Simon
Lifting Weights Necessary for Athletes? by Eirik Forlie
Tips from an 800 lb. Bencher by Joseph Orlandi
The Most Effective Way to Build Muscle by Dan Ogborn and JC Deen
My Biggest Nutrition Mistake by Nia Shanks
How to Use Finishers For Serious Results by Callie Durbrow
Dips Done Right by Joe Giandonato
Какво се случва, когато животът на един млад човек зависи от пари?
Страшно мъдри думи казани от Баба Ванга
Няколко смешни сватбени снимки
И разбира се поредното прекрасно стихотворение на caribiana …
Понякога завръщанията болят
и скърцат глухо портите на къщата.
Тежи от стъпки минатият път.
Усетиш ли това – не се завръщай.
Зад тъмните стъкла се стеле прах.
А паяци оплитат с тънки мрежи
останките на не една мечта
и бесят нежно живите копнежи.
Във мъртвите очи на огледалото
се вижда само тънък силует,
на тишина, от болка ослепяла.
Прилича на останка от портрет,
на който времето е взело цветовете
и образите вече не личат.
И къщата не помни гласовете.
Мълчат стените и. Мълчат. Мълчат.
И става трудно да си спомниш името,
защото вече нищо, нищо не е същото.
Такава къща по-добре да се подмине.
Усетиш ли това – не се завръщай.
Прочетете още нейни стихове ТУК!
П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! 
Благодаря ви!
Приятна и безгрижна почивка,Инес!Заслужила си я!