Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

103

six-pack

Как мина седмицата ви? Аз съм много доволна от факта, че се престраших да правя кофички. Бях ги отписала тотално, защото всичките ми предишни опити завършваха с много болка в раменете, която ме преследваше със седмици и не ми позволяваше да тренирам пълноценно. Вчера реших да опитам пак…и се получи и то със съвсем малко болка. Сега съм много ентусиазирана да прогресирам и на кофичките. За пореде път доказах на себе си, че не трябва да отписвам нещо, поставяйки го в категорията не невъзможното. Всичко е постижимо. Трябва само търпение и потоянство.

Намерете време да се разходите и се хранете с качествена храна. Междувременно, прочетете най-интересните статии, които прочтох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

НОВО: Вече има групови тренировки сутрин! Присъединете се!

Още една причина да спрете с кардиото и да започнете да вдигате тежести

Личната ми изповед- за пътешествието до тъмните ъгли на живота ми

Защо нездравословната храна, дори  в умерени количества ви вреди?

Ролца с бекон и авокадо

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

The Six Pack Path

Kidney Disease and Paleo

Learn From those Who Lived The Longest

David Berreby: Obesity Era

When Your Mother Says She Is Fat (ПРОЧЕТЕТЕ!)

How to Vary Your Lifts

The Dirty Little Secret of Female Athlete Cellulite

The Missing Link to Your Health

8 Articles to Help Heal Common Injuries

10 Habits That Make You Fat

What If We’re Wrong about Diabetes

Energy System Testing

The Crossfit Empire

The Secret to Life in Two Words

How to Create a Life You Want to Live In

How to Return Training after Low Back Injury

How to Prevent Binge Eating

28 Strength Training Lessons

In Pursuit of the Unknown

5 Truths about Pressing

Why Does My Snatch Suck?

The Great Egg Debate

The 30 Second Mobility Cure

Got Abs? Look at Your Plate if You Said No

The Point of Cleans from the Hips

Shove Your Knees Out

Sumo Deadlift 101

Fix Your KBS

Frozen Coconut Macadamia Bars

Not So Smooth(Ie) Moves…

80 Badass Quotes About Training

Why Women Should Deadlift

Be Conscious of Your Consciousness

The Hay is in the Barn

Put your hips into it!

Ask the Doc: Lower Back Pain 101

All About Proprioception

Two Teams Disqualified From 2013 Games

Attack Your Damn Fears

Five Ways to Overcome a Plateau

Lose the Tension: Staying Relaxed While Running

I am a Bad Eater

Is Obesity a Disease?

Get Rid of Cellulite

Сламената къща на Виолета Христова

Вкусът на истината

П.С. Ще бъда поласкана, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

И една снимка от вчера 🙂

ines-subashka-zala

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.