For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

123

IneS Subashka

Как мина седмицата ви? Не се изненадвайте от огромния брой статии. Миналата седмица ви предупредих, че съм си запазила много неща за четене. Така че сега имате възможност и вие да прегледате списъка ми.

Междувременно не забравяйте да си прекарате прекрасно уикенда, да ядете хубава храна и да се движите повече.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Нямате мотивация да живеете здравословно? Ето ви!

Тази статия няма нищо общо с теб! Въпреки това всичко в нея те засяга!

Защо диеатата ви се проваля през уикенда?

Здравословен бургер с домашно сирене и кисели краставички

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

A Day in The Park

Extreme Body weight Strength Exercises

McDonald’s Goes Belly Up in Bolivia

4 years, – 91kg

Is Your Inner Coach A Moron?

Is CrossFit Going the Way of the Globo Gym?

Habitual Eating – Improve your Nutrition with Rituals

Tissue Repair 101: What Should You Be Doing?

Food fascism and the 80/20 rule

Football’s Big Men: Fit, or Fat?

Is Science Your Enemy?

How to: Stand-up and Mobile Workstations

Please Stop Complaining About How Busy You Are

11 Untranslatable Words From Other Cultures

29 Empowering Poses for Yoga

Body Weight Progressions Guide

Couch to Triathlon

3 Ways Kettlebells Make You Better at Sex

Metabolism Is Overrated

Debunking The Hunter Gatherer Workout

Honestly Guys, Show Some Respect (вижте!)

I Finally Give My Take On Crossfit

Crossfit’s Dirty Little Secret

Flying Eagle

Are Bulgarian Squats Superior to Regular Squats

10 Tips and Tricks for Easier Dieting

You’ll Never Squat Again: Why Physical Therapists and Doctors Should Learn

Some Biomechanics

It’s Not Just About the Weight Loss

Paleo: “The Best Shape of My Life!”

External Cues for Olympic Lifting

Focusing on Outcomes – Part 1

More Thoughts on Cold Training Biology

Signs You’re Addicted to CrossFit

Interview with CrossFit Games Director Dave Castro

The Power of the Meaningless

Influencing Posture

Alan Aragon Paleo Critic

Why Your Legs Are Jacked and Your Butt Is Not Part 1

What Happens to Our Body After Drinking Coca Cola

Happiness Tips

Why Do People Hate Crossfit

Because I Am Twenty Something

Amanda Allen Navigating The Menstrual Monster

The Hip Thrust Only Experiment

Shocking Foods That Contain Sugar

Why Women Need German Volume Training

Can You Explain Your Work without Using Technical Words

How We Trippled Our Revenue

Pistol Squats

Fitness in The Wild

How I Hire: Focus on Personality ( прочетете!)

Untranslatable Words From Other Cultures

Shape Life

Gout and The Paleo Diet

Do This, Not That: What People With Shoulder, Wrist, Knee, or Calf Issues

Should and Shouldn’t Do

To Dairy or not to Dairy, Part I

Dieting for the Female Powerlifter

“Hey, When Do I Use…”

How to Fix This Mistake

Don’t Develop Grain Brain

Fate of Fructose

Good Insulin, Bad Insulin

Stunning Images

Will Eating a Paleo Diet Cause Gout

The Paleo Solution

5 Spotting Techniques and Rules Everyone Must Know

Why ‘Drink More Water’?

Pull-Ups or Chin-Ups? Let’s Look at the Bigger Picture…

Paleo Guide To High Fructose Corn Syrup (HFCS)

Paleo Guide to Legumes and Beans

The Overhead Squat Article

The Overhead Squat Is a Punk: Advice From Experts on How to Make It Better

Your 1-RM Doesn’t Define You…

5 Mobility Must Haves

Breaking Down the Cutting Actions of RBs; Part 1

Three MUSTS to Become A Great Weightlifter

80-Year-Old Weightlifter Labeled a Cheat, but He Has a Story

Science & Attitude

Stop swinging and your shoulders will stop hating you

Is this woman being ‘selfish’ or healthy doing CrossFit while 8 months pregnant?

Pregnant CrossFit Mom Infuriates Misguided Know-It-Alls On Facebook

The Clean Eating Conundrum

CrossFit for Toddlers: $280 a Month

What Kathy Bates Taught me About Ankle Mobility

The Deficit: How We Lose Fat

Ten Practical Ways to Speed Recovery

How to Wake Up Early

Successful People Start Before They Feel Ready

The Chosen Ones

Required for Success

Actions Instead of Medications

8 Food Trends The Paleo Diet Has Crushed

8 Things You Need to Stop Doing at The Gym

Intermittent Fasting: How I Got Skinny for My Wedding

10 неща, които мандрите не искат да знаете

20неща, които 20 годишните трябва да знаят

Има ли сродни души

Най-уникалната статия, която прочетох ( вижте я!)

Услуги за клиенти

Фриганизъм или живот без пари

П.С. Ще ви бъда много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори