Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

662
Снимка: http://www.followthefruitfly.com

Необходими продукти:
8 фурми

150гр. кокосови стърготини

Плодове- 1банан,ягоди, киви, боровинки, праскова

Начин на приготвяне:

1. Нарежете банана на парчета и го наредете по дъното и страните на съда.

2. В блендера, сложете фурмите и кокоса и разбивайте, докато се получи нещо, като лепкаво тесто. Отделете 2/3 от сместа и я разстелете върху бананите.

3. СЛед това нарежете останалите плодове и започнете да ги редите един върху друг в съда. Когато съда се запълни, покрийте с останалата част от сместа( фурми и кокос).

4. Декорирайте с други плодове.

Идеята за тортата е от прекрасния сайт на Елиза. Разгледайте го и си харесайте още вкусни и здравсоловни рецепто!

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS Journal 10Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.