Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

260

 

Снимка: facebook.com

Дойде време за Топ 10 на статиите от Януари месец. Долу съм изброила 10тте статии, които са предизвикали най-голям интерес. В изброените статии ще намерите кратко резюме на всяка от тях, а за да прочете цялата, кликнете върху хиперлинка!

1.Как лекувате душата си от болката?

Седите тук, чувствайки се безпомощни, а болката ви превзема! Къде отивате? Какво правите? Посягате да отворите хладилника, за да потърсите комфорт у храната? Самосъжалявате се? Затъвате по-дълбоко, като се депресирате още повече, натъжавате се, самообвинявате се, дебелеете и се разболявате и се приближавате все повече към съществуване, а не живеене? Спрете! Имам по-добра идея!

2. Възпитание за възрастни: 4 неща, които правите грешно

От родителите се очаква да възпитават децата си. Както ги възпитавате да бъдат добри, честни и почтени; да се отнасят добре с околните, така бихте могли да си направите труда да ги научите да уважават и обичат себе си и здравето си! Факт е, че вкоренените в детството навици, остават за цял живот и макар и възможна, промяната е доста трудна! Вижте кои са най-често допусканите грешки, при възпитанието на децата, които допринасят за лошите хранителни навици в последствие!

3.Знаете ли истината за жените и тежестите

Жените, които вдигат тежести са красиви, привлекателни,силни и самоуверени. Жените, които вдигат тежести не са стереотип на барби, нито пък клиширана версия на типичната кифла! Жените, които вдигат тежести са истински, не се поддават на „моделиране” от общественото мнение и очаквания, имат собствена идентичност…

4.Как определяте себе си?

Как определяте себе си? Какво ви кара да се чувствате успешни или пък напротив- пълен провал? Реална ли е оценката ви или сте на грешен път? Прочетете статията и преоценете себе си!

5. 8 стъпки за тренировки с тежести за жени

Прочетете тези  8 стъпки, които ще ви помогнат да започнете тренировките с тежести! Осем стъпки, които ще ви вдъхнат увереност да започнете и да се превърнете в по-атлетичната версия на вас самите!

6. Не всички калории са еднакви:Защо нездравословната храна, дори с мярка ви вреди

Сигурна съм, че сте го чували и преди „Всички калории са еднакви!”. Хората, които твърдят това, вярват, че няма значение каква храна консумирате. Единственото важно нещо е да ядете по-малко, отколкото изразходвате и ще сте винаги щастливи и във форма! Дали обаче това е така? Вижте, защо тези твърдения са пълна заблуда и преосмислете храненето си!

7. Топ кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

Зададох този въпрос на част от финалистите от тазгодишните Кросфит Игри. Вижте какво споделиха те- грешките, които са допускали и уроците, които са научили!

8. Михаил Христов: Момчето, което надбяга съдбата!

Михаил Христов е уникален пример за неограничените човешки възможности, за силна воля и смело сърце! На 15 години след нещастен инцидент, се налага да му ампутират двете ръце! Така злополучния инцидент го завежда на място, където Мишо успява да покаже що за човек е! Мишо попада в света на леката атлетика, където дава заявка, че в бъдеще все по-често ще чуваме за него и невероятните му успехи! Вижте какво сподели Мишо и си откраднете поне частица от оптимизма и желанието за живот, което има това момче!

9. Наръчник за лицеви опори от стойка на ръце: 7 прогресии, които ще ви помогнат

Сега сигурно си мислите, че вие никога не бихте могли да направите подобно нещо, но жестоко се лъжете! Тъй като и аз съм била на ваше място, искам да ви спестя чувството на неспособност и страх! Затова в тази статия ще ви покажа прогресиите, които ми помогнаха да стигна до крайната цел- лицеви опори от стойка на ръце! Четете и пробвайте и вие!

10. Защо трябва да ядем мазнини?

На ясно съм, че повечето от вас се страхуват от мазнините и само мисълта за консумирането им ви кара да се чувствате с 10 кг отгоре. За съжаление всичко това е огромна заблуда! Нека ви попитам каква е диетата ви? Някоя от циркулиращите в медиите „здравословни” диети? Какво постигнахте с този начин на хранене?…да, не е нужно да ми казвате! Знам, че все още изглеждате и се чувствате по същия начин, както, когато започнахте с „новия си здравословен хранителен режим”! Тогава, защо продължавате да се съпротивлявате и не пробвате нещо ново? Нещо различно?Така или иначе се лутате и не постигате целите си…ами рискувайте! Прочетете какво мога да ви предложа!

И разбира се дневната доза мотивация! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.