Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1 382
Инес Субашка; снимка: Лилия Груева
Инес Субашка; снимка: Лилия Груева

1.Когато някой ви обяснява как жените не трябва да вдигат тежести, защото ще станат огромни, просто кимате с глава и си мислите „ Колко жалко, че мислиш така. Обречена си. Никога няма да стегнеш задника и бедрата си.”

2.Когато ви обясняват как са имали убийствена двучасова тренировка в залата, вие слушате, а вътрешно изпитвате истинско удовлетворение и си мислите „Боже, как се радвам, че вече не правя тази глупост. Толкова е хубаво да си пестиш времето и в същото време да правиш кратки и ефективни тренировки.”

3.Когато някой споделя колко отпаднал се чувства, защото не яде достатъчно, но въпреки всичко мъките си струват, защото така ще отслабне и ще има убийствено тяло… а вие с „разбиране” дояждате свинската си пържола и хвърляте един страничен поглед в огледалото, за да видите секси, изваяното си тяло.

4.Когато ви се жалват, чеправят само полу клекове, за да не си прецакат коленете, хладнокръвно отговаряте „Аз пък клякам до долу и нямам никакви проблеми!”

5. Когато ви кажат, че много обичат да ядат омлет от белтъци, но вече се чудят какво да правят жълтъците от яйцата и че се чувстват гузно да ги изхвърлят,вие гордо заявявате как обожавате жълтъци и как за нищо на света не бихте се лишили от тях в омлета си!

6.Не ползвате повечето машини във фитнеса, освен да седнете и да си завържете маратонките.

7.Вътрешното спокойствие, което изпитвате, когато някой ви види да правите тяга и загрижено ви обясни как това упражнение ще съсипе кръста ви!

8.Моментите, когато ви обясняват колко опасни са мазнините, а вие нямате търпение да се приберете вкъщи и да извадите бекона и маслото от хладилника, за да си хапнете хубаво!

9.Моментите, когато някой ви обяснява колко здравословен е черният хляб, а вие просто извъртате очи!

10.Моментите, когато някой предъвквайки последната си хапка вафла, ви обяснява как прави по 30мин. коремни преси на ден и как с труд и упоритост ще изкара преса, а на вас ви иде да му изкрещите, че докато яде боклуци, никога няма да види и зачатък на плочки.

11. Ако получавахте по 1 стотинка за всеки път, когато обяснявате, че жените не стават огромни от тежестите и че само с кардио хубаво тяло не се получава, щяхте да сте в топ класацията на Forbes за най-богат човек на света!

12. Ако преден клек, ренегадско гребане и военна преса не ви звучат, като чужд език, значи знаете какво правите!

13. Моментите, когато отивате на кино 15 минути по- рано, за да имате време да изядете пържолата и салатата си на паркинга, за да не ви се налага да ядете пуканки!

14.Когато родителите ви, ви подарят касетка пълна с плодове, зеленчуци, месо и яйца, вместо кошница с шоколади и бонбони.

15. Когато не ви се налага да тичате повече от 1мин., освен ако не ви преследва сериен убиец.

Вие за какви други знаци се сещате? 🙂

 
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ето някои резултати с хората, с които работя:

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега
Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

 

 

 

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

 

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

 

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 25 Comments

  1. Алиса Ковачева

    Оооо, с глас се смях на номер 15 – „Когато не ви се налага да тичате повече от 1 мин, освен ако не ви преследва сериен убиец“ 😀 😀 😀 О, благодаря, Инес!
    П.П.: Мразя да тичам! Само при теб ми е забавно, сигурно и затова защото е кратко 🙂

    1. Инес Субашка

      @Алиса 🙂 Ами да, аз само спринтове те карам да правиш и някоя друга обиколка в комплексите, затова ти харесва 😉

  2. Цветан

    Когато си хапваш сладко сладко и насреща ти викат „Внимавай да не станеш дебел.“
    Когато ти задават въпроса „Ами като спреш да тренираш?“, а ти си мислиш „Ти затова ли не тренираш?“.
    Много ми хареса за тягата. Това е един от любимите ми аргументи.

    1. Инес Субашка

      @Цветан Да това с похапването и дебелеенето ми е познато…има толкова много такива примери! Радвам се, че ти си един от нас 😉

  3. Моридин

    Колко кратко, но колко вярно! Просто няма нужда от коментари, най-вероятно, голяма част от хората, четящи този блог, са изпадали в подобни ситуации 😉

    1. Инес Субашка

      @Моридин 🙂 Радвам се, че и ти се присъедини към нас! 😉 Още една сродна душа! 🙂

  4. Дени

    Здравейте и от мен 🙂 Аз не съм от най-редовно трениращите, но това с тягата ми припомни подобен случай от лятото – за ренегадското гребане как ми обясняваха, че това било упражнение за гръб и аз като съм жена не трябвало да правя такива неща. От тогава вече дори не слушам какво ми говорят, освен ако не е инструктура 🙂

    1. Инес Субашка

      @Дени Дени, радвам се че си осъзнала, че не трябва д аги слушаш. Доста съвети ще чуеш в залата 😉 И аз онзи ден имах подобно преживяване, само дето един дядо беше застанал на главата ми и ми пилеше как ще ми замине кръста и да съм правела лег кърълс, вместо тяга! 🙂

  5. iveta

    момента,в който някоя сладурана ми каже,че е само на плодове,за да отслабне.. Също и момента .. „за какво тренираш рамо- на мъж ли искаш да приличаш .. о,боже и клякаш с 60 кила.. ще заприличаш на щангистка“ 😀

  6. Анастасия

    мм,много весело ми стана..
    Любими са ми моментите ,в които нагло хапвам мазна пържола пред погледа на някоя изгладняла,кисела колежка,която е на поредната МЕГА- ЯКА -СУПЕР -ДЕЙСТВАЩА ДИЕТА,включваща половин лимон и един черен хляб на ден.

    1. Таня Цветкова

      И в повeчето случай кафе със много захар и сметана и някоя вафла между другото.

  7. Калин

    Не консумирай „много“ протеин,че ще ти „заминат’ бъбреците…без се да уточнява какво е „много“ !!
    Щом си във фитнеса се предполага че гълташ по кило на ден! ха ха ха ха….

  8. Hristiyan

    Когато добрата тренировка означава да си много изпотен. Или когато ми казват,че тренират Високо интензивно само с лоста. Хубава тема за размисъл, благодаря.

  9. Филиз

    За мен най-любими са „лафовете“- “ За къде се готвиш, за състезание? Много сериозни тежести?“ и „Даааа, бе, ти това не можеш да го вдигнеш (100 кг тяга)“

  10. Кристияна

    Това може да е правилно хранене и трениране за един, в случая за теб, но не и за друг. Всеки си знае за себе си най-добре. Не всички жени искат да имат мускулести ръце и бедра и вирнати дупета, Някои сме си по-хубави когато сме нежни, стегнати и слабички. Това в никакъв случай не значи, че не можем да вдигаме тежко, колкото вас изглеждащи супер силните момичета. Напротив с йога тренировки даже се постига много повече сила. Вегетарианското хранене носи много повече щастие и жизненост а бягането си е направо терапия. Значи всеки си знае за себе си. Не е нужно от подигравателни статии, че другите виждаш ли колко са зле.

    1. Hristiyan

      Вегетарианското хранене за повечето хора е – плодове до скъсване, картофи ориз и така.
      Високо-интензивна тренировка не се постига само с тежести, може и със собствено тегло.
      Ако за всеки беше различно, нямаше да сме обединени под един общ вид – homo sapiens.

      1. :)

        Хрис, от къде си много сигурен, че ям само плодове, картофи и ориз? Ям много разнобразно, колкото дори и не можеш да си представиш. Ми да, правя си трениворки със собствено тегло като йога и бягане. Защото точно това ми дава резултатите, които искам да постигам с тялото си. Искам да съм здрава, слаба, стегната и стойна, не ми трябва повече.И да може да сме под общ знаменател, т.е хора, но слава богу, че не сме еднакви всички.

        1. Plus/Minus

          Безполезно е да пишеш….Инес ( с цялото ми уважение) и „последователите“ й мислят че са открили истината за света. Само тяхното е правилно, а нашият живот е една голяма грешка….тцтцтц

          1. Инес Субашка

            Никой не задължавам да чете статиите ми. Нито пък аз и „последователите ми“, смятам, че сме открили истината за света. Всеки има своя собствена истина и я търси по един или друг начин. Всеки възприема думите на другия, според собствената си гледна точка и това, което търси. Когато търсиш да критикуваш, намираш и само критика и негативизъм у другите. Когато четеш с отворено съзнание и не съдиш, тогава няма съпоставка на „ние сме повече“, “ вие сте по-малко“.

            Хубав ден 🙂

    2. ИвоГ.

      Статиите на Инес може да са всичко друго, но не и ПОдигравателни, да имат си нейн собствен стил, но ако някой ги възприема подигравателно мисля, че той самият не е наясно със себеси по един или друг начин, и има върху какво да поработи. Четейки някои изказвания, виждам че нещата се взима на доста лична основа, хора като не ви допада нещо никой не е тръгнал да ви връзва. 🙂

  11. Методи Божилов

    Искрено се забавлявам докато го чета! 🙂

  12. МРМР

    Много ми хареса статията с изключение на точка 4. Обожавам клековете, и то пълните, но дори полупълните ми причиняват болки в коленете, да не говорим за пълните. Старая се да ги изпълнявам правилно и плавно, наблюдавам се в огледалото или моля някой разбиращ да ме гледа отстрани. Аз ли греша някъде или проблемът е в коленете ми?! :((

  13. Nora

    Здравей Инес,
    Като цяло подкрепям написаното в статията и се разпознавам в повечето точки, само че нещо ме притеснява, и то е чувството на превъзходство и може би дори съжаление и гордост на гърба на другите, което долавям в нея. Знам че не е целенасочено – просто си мисля, че хората, които вървят по грешен път, заслужават да им подадем ръка, или поне да ги оставим на мира, в случай че са твърде убедени, че не искат нашата помощ. Ти си изключителен човек и си постигнала адски много – от тази гледна точка е напълно нормално да се чувстваш горда със себе си и хората около теб. Само че представи си някой човек, който тепърва навлиза в този начин на живот, и се сблъска с тази статия – мисля че не би се почувствал особено добре. А лично за мен мотивацията, произлизаща от негативни/деструктивни емоции/социален натиск никога не работи. С най-добри чувства 🙂

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.