Разтягането не е решение – вижте защо задното ви бедро е натегнато
Днешната статия ще бъде посветена на мобилността и задното бедро. Сигурна съм, че тази тема засяга и вас. Опитайте се да се наведете и да пипнете земята с пръсти –…
7 лесни упражнения за разтягане до мъжки шпагат
Преди две седмици, споделих този клип и много от вас ми писаха, за да ме питат какви упражнения правя, за да подобря мъжкия шпагат. Затова, в тази статия, ще ви…
IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение
Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението.…
Пандикулацията или какво не знаете за стречинга
Фитнес индустрията се поддържа от различни противоречия – една част от хората подкрепят едната страна, други са поддръжници на противоположната теза. Дали ще се дискутират мазнините и въглехидратите, тежестите или…
Инес Субашка, снимка:Гергана Цончева
8 лесни упражнения срещу болки в кръста
Онзи ден, когато се събудих имах болка в кръста. Бях спала на неудобно легло и знам, че винаги, когато това се случи, кръстът може да ме заболи. В миналото си…
12 упражнения, които да правим всяка сутрин
Няма да забравя една сутрин преди около 14 години. Аз бях на 16г., а прабаба ми беше на около 90г. Всяка сутрин ставаше и правеше гимнастика. Ходеше бавно, но не…
4 неща които ме освободиха от диетите и изтощителните тренировки
Промяната идва внезапно, но тя не е продукт на настоящия момент. Тя е резултат от предварителна подготовка в миналото. Обикновено е плод на много трупани грешки и събирането на мъничко…
Задължителни упражнения за всеки трениращ
Миналата седмица написах статия за това как болките в коляното и кръста могат да са провокирани от проблеми със стъпалата. Насочих вниманието ви към това какво е значението на обувките,…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
