Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

628
Manko Fit
Manko Fit

Миналата седмица написах статия за това как болките в коляното и кръста могат да са провокирани от проблеми със стъпалата. Насочих вниманието ви към това какво е значението на обувките, които носим. От тази статия разбрахте, че стъпалата са много важни. Те, заедно с очите, ушите и носа са сенсорен орган. Знаете как възрастните хора казват, че на стъпалата има много „ точки“. Всъщност, стъпалата, чрез тези „ точки“, рисуват неврологична картина, която бива предадена на мозъка. Стъпвайки върху определена повърхност, начинът по който сте стъпили, мобилността, която имате в глезените и позицията, която заема стъпалото, рисува картина за това каква е позицията ви и какъв е теренът – дали вървите наравно, дали е стръмно, дали има камъни, пясък, вода и т.н. Моментната деформация в ставите, в следствие от стъпването, дава информация за това в каква среда сте попаднали.Смисълът зад тази „информационна система“ е, че данните за това в каква среда сте попаднали, предизвикват отговор от тялото ви. ( за да прочетете цялата статия, кликнете ТУК)

След като осъзнаем какви са негативните последствия от начина ни на живот, следва да разберем как да ги отстраним или поне минимизираме.

Затова, днес ще ви предложа някои на пръв поглед, елементарни, упражнения, които ще ви помогнат да поддържате стъпалата и глезените си в по-добро състояние и да се чувствате добре в тялото си – без да ви измъчват болки.

Ето и един бонус клип, но просто не се въздържах 😉

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият- 13ти – брой на моето онлайн списание, IFS Journal, е готов. Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_13BG (1)

FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.