Най-интересните статии, които прочетох тази седмица | Inspired Fit Strong

For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Други
Post comments:1 Comment
Post published:3 май, 2014
Reading time:2 mins read

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.

*След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак

Записването е успешно

657

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. В последно време съм решила да предизвиквам себе си да правя неща, които ме вадят извън зоната ми на комфорт. Решила съм лека полека да разширявам личността си, така че зоната, в която се чувствам комфортно да става все по-голяма и да се освободя максмимално от привързаността на ума и склонността му да се вкопчва в рутината.

Докато четете това, аз съм някъде из България. Докато го пиша дори не знам къде ще е това някъде, само знам, че нямам търпение да се впусна в нещо различно, непознато и несигурно…за да се науча да вървя по „несигурни“ пътища.

Желая ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се движете повече.

Междувременно, намерете и малко време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Елате да тренирате с нас по време на празниците и получете безплатен абонамент за IFS Journal

Как да тренирате и да се храните, когато сте на път, за да запазите здравото и атлетично тяло

Бяхте прави! Мазнините наистина са вредни за здравето

Бягство сред тълпата: Успокояващата прегръдка на бягството от себе си

Здравословни Палео спагети със сос болонезе

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

10 Things You Should Not Give Up for Relationships

The Scale: Not Worth It’s Weight

F*&@ You Hormones!

Death to Butt Wink Myths

The Calf of a Runner Who Was Once a Couch Potato

7 Entertaining Quotes from Strength Coach Mike Boyle

How to Assess and Correct Overhead Mobility Issues

Crock Pot Red Curry Roast

Stay lean without tracking your calories or macros in 4 easy steps

Five Things We Wish Everyone Knew About Strength Training

Fat vs Carbohydrate Overeating

Training Frequency

Low Carb Convert

Weightroom Culture

How to Hip Hinge for Ultimate Performance

Poor Recovery and Increased Muscle Breakdown

Emotional Detachment for Training Success

SuperHumanStrength

The Butterfly Syndrome

Rest Periods and Hypertrophy

Lose Fat Easily

How Food Addiction Can Impact Your Mood

Weightlifting Bible

P90x and Muscle Confusion

The Ultimate Guide to Cheating

hSquats vs Hip Thrusts: Which Is Better?

Getting Comfortable with Being Uncomfortable

Is Diet Soda Bad for You?

The Myth of Cardio Before Breakfast Debunked

Male vs Female Fitness: Double Standards

The Energy Balance Equation

Two HRV Case Studies

Glyclytic Conditioning: Psychology vs Physiology

The Race to Nowhere

5 Fallacies in High School Football

I Finally Feel Like a Success Story

Organization and Structural Failure

Hashimotos and Melasma

Агнешки кюфтенца с моцарела и ядки

Веган коколате барове (вижте ги)

Екхарт Толе: Бъдещето не съществува

Мъфини с кайма и карфиол(вижте ги)

19 невероятни лица на природата

Днес (прочетете)

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has One Comment

https://storify.com 16 юни 2014 Отговор

Hey there, You have done a fantastic job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends.
I’m sure they’ll be benefited from this web site.

Вашият коментар Отказ

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.