Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

160

kamp3

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. В последно време съм решила да предизвиквам себе си да правя неща, които ме вадят извън зоната ми на комфорт. Решила съм лека полека да разширявам личността си, така че зоната, в която се чувствам комфортно да става все по-голяма и да се освободя максмимално от привързаността на ума и склонността му да се вкопчва в рутината.

Докато четете това, аз съм някъде из България. Докато го пиша дори не знам къде ще е това някъде, само знам, че нямам търпение да се впусна в нещо различно, непознато и несигурно…за да се науча да вървя по „несигурни“ пътища.

Желая ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се движете повече.

Междувременно, намерете и малко време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Елате да тренирате с нас по време на празниците и получете безплатен абонамент за IFS Journal

Как да тренирате и да се храните, когато сте на път, за да запазите здравото и атлетично тяло

Бяхте прави! Мазнините наистина са вредни за здравето

Бягство сред тълпата: Успокояващата прегръдка на бягството от себе си

Здравословни Палео спагети със сос болонезе

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

10 Things You Should Not Give Up for Relationships

 The Scale: Not Worth It’s Weight

F*&@ You Hormones!

Death to Butt Wink Myths

 The Calf of a Runner Who Was Once a Couch Potato

7 Entertaining Quotes from Strength Coach Mike Boyle

 How to Assess and Correct Overhead Mobility Issues

 Crock Pot Red Curry Roast

 Stay lean without tracking your calories or macros in 4 easy steps

 Five Things We Wish Everyone Knew About Strength Training

Fat vs Carbohydrate Overeating

Training Frequency

Low Carb Convert

Weightroom Culture

How to Hip Hinge for Ultimate Performance

Poor Recovery and Increased Muscle Breakdown

Emotional Detachment for Training Success

SuperHumanStrength

The Butterfly Syndrome

Rest Periods and Hypertrophy

Lose Fat Easily

How Food Addiction Can Impact Your Mood

Weightlifting Bible

 P90x and Muscle Confusion

The Ultimate Guide to Cheating

hSquats vs Hip Thrusts: Which Is Better?

Getting Comfortable with Being Uncomfortable

 Is Diet Soda Bad for You?

The Myth of Cardio Before Breakfast Debunked

Male vs Female Fitness: Double Standards

The Energy Balance Equation

Two HRV Case Studies

Glyclytic Conditioning: Psychology vs Physiology

The Race to Nowhere

5 Fallacies in High School Football

I Finally Feel Like a Success Story

Organization and Structural Failure

Hashimotos and Melasma

Агнешки кюфтенца с моцарела и ядки

Веган коколате барове (вижте ги)

Екхарт Толе: Бъдещето не съществува

Мъфини с кайма и карфиол(вижте ги)

19 невероятни лица на природата

Днес (прочетете)

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.