For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

79
Ines Subashka-pistol squat
След пистолетите на кошчето за боклук, сега е ред на пистолет върху пейката, а скоро ще направя и н анякой клон 😀

Надявам се, че сте имали хубава седмица! Моята си беше прекрасна. Все още съм уморена, така че мисля събота и неделя да си харесам пейка в парка и през свободното си време да се отдам на седене и четене! 🙂 Вие се разходете и за мен! Не забравяйте да ядете истинска храна и гледйате оптимистично на живота! Пълно е с прекрасни хора. Обещавам, че ще ги срещате все повече, когато спрете да се съмнявате в съществуването им!

Междувременно не забравяйте списъка ми с най-интересни статии за изминалата седмица!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

5 начина, които гарантират на жените, че ще влезнат в мечтаната форма

Ето как свикнах да живея с липсата…

Всичко за тренировките след 40г. възраст

Пролетни, ягодови хапки със сурови ядки

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Can Turmeric Alleviate 500 Causes of Human Illness

Why Law Forbids Medicinal Use of Natural Substances

Is It Freezing In Here or Is It Just Your Shoulder

Are Swings Better Than Deadlifts

Breakfast Around The World

Don’t Go Back to School( ПРОЧЕТЕТЕ!)

Your Lifestyle Has Already Been Designed ( Прочетете и това!)

Top 10 Influential Female Fitness Images

101 Healthy Low Carb Recipes

Carbohydrate Deficiency

I Have to Stay Tight and Breathe at The Same Time

Butterfly Pull Up Progression

Stretch of The Month

The Diaphragm

Before and after the before-and-after

Randomization: Forging Mediocre Fitness

Deadlift Cueing and Fixes

Stop Leaking Speed! You Need Functional Strength Training

Guide to Seasonal Fruits and Vegetables (Infographic)

Stay tight and breathe at the same time?!

Epsom Salts – You Need Them In Your Life

Get Better Pull-ups: The Hollow Position

The Secret

The Worlds Best Protein Sources

Should You Use Scale Weight as a Measure of Success? Hint: No

Shooting Down The Nightime Carb Myth

The Missing Link: Movement as a Skill

“All I Do is Teach People How to Pick Up Heavy Things.”

Food Freakshow

Keto Diets – Why They Work, How To Make Them Work For You

15 Tips for Standup Workstation Users

Paleo Pancakes

Anatomy Lesson: Hip/Pelvis

Why a Consistent Back Angle

How to Program a CrossFit Travel WOD

Quit Taking Your Training So Seriously

A nutritionist’s perspective on carbs

17 Ways You Know You’re Onto Something Big

5 Female (Fitness) Bloggers You Should Be Following

Intermittent fasting Mistakes

Chaos Theory

A 3 Step Approach to Improving Stride Length by Kevin Neeld

Simple Squat Correction by Bret Contreras

The World’s Best Protein Sources by Chris and Kara Mohr

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robins

Roman’s Road Rules for Fitness by John Romaniello

Adding Corrective Exercise to Your Large Group Personal Training Program by Steve Long

8 Weeks Out TV with Joel Jamieson

7 Best Foods You’re Not Eating by Chris and Kara Mohr

Interview with Nick Winkelman

The Novelty Workout by Charles Staley

Should Force, Power, and RFD Outputs Be Primary Considerations for Exercise Selection? by Bret Contreras

Hands On Training by Dan John

The Key to Your Education by Mike Boyle

Caveat Emptor by Rob Panariello

Make the Most of Your Circumstances by Ross Enamait

4 Maxims for Squatting Excellence by Dan Blewett

The Magic of Cluster Sets by Todd Bumgardner

7 Movements for Mass by Jesse Irizarry

Effective Group Training for Women by Kurt Hessenbruch

Charles Staley shares his training log

Jump With a Purpose by Jesse Irizarry

4 Tips for Managing Your Stress Effectively by Molly Galbraith

How I Transitioned to Fitness Full Time by Molly Galbraith

How I Transitioned to Fitness Full Time Part 2 by Molly Galbraith

How I Transitioned to Fitness Full Time Part 3 by Molly Galbraith

Екипната работа е умряла работа

Портокалов киш с пиле и рикота

Благият титан, който рисува със светлина

 Ако бях Господ

Фотогалерия: Един астронавт очарован от Земята

За мишките и хората: Монолог

Американската мечта на Георги Фунтаров

10 вдъховяващи съвета от успешни лидери

Интервю с шампиона

Любов в абсурдни времена

665 писма

Уроци по мъжественост

Изключителни

Масова приватизация: Инциатива да оставим телефоните
***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Няма да ви се разсърдя, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори