Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

155
Ines Subashka-Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше малко натоварена и доста се уморих. Затова реших да не тренирам една седмица и да дам почивка на тялото си. Много се гордея с тези си решения, защото в миналото, бях пристрастена към тренировките и за мен беше недопустимо да има дори един ден без тренировка. Сега вече приемам тренировките, като нещо, което обичам да правя и нещо, което ми помага да бъда здрава и в добра форма, но не като единствения смисъл в живота ми. Успях да с еизмъкна от това пристрастяване и да намеря собствена идентичност, която не се асоциира само с тренировките. Чувството  е доста освобождаващо! Слушайте тялото си и когато има нужда да почива…позволявайте му!

Искам да честитя и рождения ден на един от най-прекрасните хора в моя живот- Емилия Янчева. Пожелавам и първо много здраве, защото то е най-важно. Всичко останало е просто въпрос на време, постоянство и усилия, за да бъде постигнато. Пожелавам ѝ никога да не забравя колко е прекрасна, какъв потенциал има и колко много може да даде на света, като винаги бъде просто себе си- защото е уникална такава, каквато е.

Пожелавам ѝ да вярва в себе си и да е заобиколена от хора, които винаги да я подкрепят по пътя на живота, който е избрала да живее. Да вярва в себе си и да знае, че не може да постигне безграничното, използвайки инструментите на ограничението- затова трябва да избира в живота ѝ да остава само това, което поражда желанието за постигането на собственото величие, реализирането на собствения потенциал и никога да не прави компромис със себе си, заради ограничената гледна точка на някой друг!

Благодаря, че те има!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Съжалявам, че ще ви разочаровам! Болезнената истина за плодовите смутита!

Лъжата, в която избираме да вярваме

Най-вкусният неделен обяд: тарталети с яйца, месо и зеленчуци

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

11 Tiny Houses That Will Make You Want to Live a Simpler Life

10 People with Amazing and Extraordinary Super Powers

21 Years Later

First These Women Were Offended Then…

2 People Described The Same Person to a Forensic Artist: This Is What Happened

Daily Rituals

I Want Less for Christmas

10 More Rules of Writingh

How to Self Publish a Bestseller

The Care and Feeding and Shunning of Vampires

Take 10 Minutes to Watch It

Body Image Disorder and Friends

What Astounds Me The Most about The Body Is(прочетете)

The Daily Rituals of Beethoven and Francis Bacon

This Guy Has Only Slept 4.5 hours for Two Years

Uncareer(прочетете)

You Can’t Crunch Your Way to Abs

If You Need an Example of How Silly Our Stnadards Have Gotten

New cholesterol Guidelines

How Hormones Make You Fat(прочетете)

What It Feels Like to Be Rich(прочетете)

Why The Ones Who Have Bad Grades Are Often The Ones Who Are Most Successful

Layne Norton Peaking

Forget Self Esteem

Stay Fit

Fed Up

Natural Remedies

Selenium and Thyroid Problems

Diet Books Worth reading

10 Common Arguments Against Dairy Consumption (прочетете)

CPC: Do You Need a Gallbladder(ПРОЧЕТЕТЕ!)

Dairy and Insulin

Wendell Berry and The Great Economy(прочетете)

Body Image Shaming

Post baby Body

4 Tips for Visiting a CrossFit Gym While Traveling

Friday Funny: Coed Naked Yoga Classes Coming To NYC

Why You Should Eat More And Train Less This Christmas

Why Organic Milk Is Actually Better For You

Your Zodiac Sign, Your Health

Sex as Exercise

Squat & Deadlift Tips from LTT7 for Those Who Missed It

The Power of Change

Get Up and Move!

Why it’s time to lay the selfish gene to rest

Animal VS. Plant Protein: Which Is Better?

Deadlift and Grip Pain

The Healthfulness of Eggs

Exercise is the Drug

Placebos

The Peak-End Rule, The Process, and Training

Sometimes You’re the Hammer; Sometimes You’re the Nail

Why Cul-de-Sacs Are Bad for Your Health

Shoulders Tug of War

Who Made That Energy Drink?

Pain is an Opinion

The Mysterious Link Between Antibiotics and Obesity

Knee arthroscopy in arthritis: an evidence-practice mismatch

Малки истории-щастието е глагол

9 самозаблуди, които ни пречат

Какво четат българите?

Трите обърквания на д-р Зигмунд Фройд

Защо повечето хора никога не разбират смисъла на живота ( задължително прочетете!)

Тайните на харизматичните хора

Чаша кафе

Четирите стълба на растежа

Всеки град заслужава да грее така

Остроумни мисли от Оскар Уайлд

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

ines-70

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.