Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

326
Снимка: https://www.facebook.com/livestronglivelean

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях бихте могли да прочетете, като натиснете върху заглавието ѝ!

1. Не можете да промените тяло, което мразите

Истината е, че не можете да промените тяло, което мразите! Истинската красота идва от това, да харесвате себе си! Когато подхранвате съзнанието си с негативизъм и себеотрицание, спирате прогреса си! че проблемът не се корени във външния ви вид! Може би е несигурността ви или отказът ви да промените нещо, което не харесвате…пренасочвайки това недоволство, към отчаяни опити да контролирате ситуацията и да превърнете тялото си в роб на затормозената си психика!

2. Тренировки, които можете да правите в офиса

Може би работата ви е свързана с прекалено много седене?Чувствате се зле, всичко ви боли и бихте искали да тренирате, но мислите, че нямате време? Вижте как бихте могли да е раздвижите където и да сте!

3. 5 причини, защо хубавите жени вдигат тежести

Робувате ли на общоприетото разбиране, че жените не трябва да вдигат тежести? Смятате ли, че подобни тренировки ще ви накарат да изглеждате прекалено мускулести или мъжествени? Вижте, защо грешите и как всъщност тежестите могат да ви помогнат!

4.Огледалото в главата ви-скелетът в гардероба

Ако сте от хората, които са погълнати от изискващия свят, който ни заобикаля; хората загубили себе си сред тоновете информация и очаквания, които ни засипват ежедневно; хората, които са изкривили реалния си образ, това което всъщност са; хората, които смятат, че не са достатъчно красиви, достатъчно добри, достатъчно достойни, прочетете тази статия и спрете да погубвате себе си в стремежа си да бъдете съвършени!

5.Клекове: Защо ТРЯБВА да клякате и как да го правите правилно!

Клекът част от тренировката ви ли е? Ако не, тогава тази статия е за вас! Прочетете я и вижте какво пропускате!

6.Вие сте повече от число на кантара!

Колко често оценявате привлекателността си според числото, което показва кантара? Колко често позволявате на това незначително число да разваля настроението ви и да потиска самочувствието ви? Вижте, защо е време да захвърлите кантара и да загърбите излишното напрежение!

7. 10 навика на хората, които са във форма

Чудите се как някои хора успяват да поддържат перфектно тяло, а на вас все нещо ви се изплъзва? Иска ви се да изглеждате по начина, по който изглеждат фитнес моделите? Вижте как вашите навици се отличават от навиците на хората, които са във форма!

8. Преди бях…

Преди се молех килограмите на кантара да намаляват, сега се моля килограмите на щангата да нарастват….преди…

9. Най-добрия съвет, който получих

Получавали ли сте един единствен съвет, който значително е променил живота ви? Вижте какъв беше съветът, който преобърна възгледите ми за живота и хората!

10. Суинг с пудовка- безценно упражнение

Задавали ли сте си някога въпроса дали има само едно упражнение, което бихте могли да правите, но да извлечете оптимална полза от него? Вижте кое е едно от най-хубавите упражнения, които бихте могли да правите, но все още не включвате в тренировката си!

11. Калцият и как все още съм жива, след като не ям млечни продукти?

И вие ли сте от хората, които вярват, че млечните продукти са най-добрия източник на калций? Смятате, че калцият е ключът към доброто здраве? Вижте, защо се лъжете и какво бихте могли да направите, за да подобрите здравето си!

12. Когато привързаността е просто страх

Какво всъщност се крие зад привързаността? Прекалена обич? Или прекалено голяма доза страх? Как навикът ви да се вкопчвате в събития и хора в живота ви само ви вреди!

13. Зърнените храни- как бавно ви убиват!

Смятате, че зърнените храни са полезни; че са неотменна част от диетата на всеки човек? Ами, ако това, което мислите, че е полезно, всъщност бавно ви убива?

14. Няколко неща, които трябва да видите преди да решите да тренирате!

Ако сте от хората, които не вярват в думи, вижте онагледен вариант, на това как бихте могли да изглеждате в зависимост от избора, който правите в залата и в кухнята!

15. Синдромът на пилешките крака

Как тренирате в залата? Наблягате ли само на горната част на тялото, пренебрегвайки краката? Тогава вероятно страдате от синдрома на пилешките крака! Вижте какво представлява и как да го излекувате!

16. Яйцата и холестеролът- кой всъщност е злодея?

Страхувате ли се да ядете повече от две яйца на седмица? Робувате ли на мита, че яйцата ще вдигнат холестерола ви? Прочетете тази статия и вижте яйцата в една нова светлина!

17. Как винаги да намирате време за тренировка

Колко често ви се случва да намирате оправдания и извинения да не тренирате? Колко често тези оправдания са основателни? Може би нямате време? Вижте как бихте могли, винаги да намерите малко време за тренировка, дори и да сте изключително заети!

18. 5 причини, защо не се храните здравословно

Искате да се храните здравословно, но все не успявате? Вижте къде се крият причините за неуспехите ви!

19. Колко често ви се случва да сте част от нещо повече от вас самите?

Кога за последен път сте се чувствали част от нещо, което е много повече от вас самите? Кога за последно сърцето ви се изпълни с щастие и гордост, не заради личните ви успехи, а заради постиженията на някой друг?

20. Нямате време за тренировка- пробвайте Табата!

Нямате време за тренировка, но искате да сте във форма? Вижте как!

21. Как да разбиете мита, че любовта минава през стомаха?

Колко често се чувствате задължени да приемете почерпката на някой друг? Колко често ви се случва да нарушавате здравословния си режим, за да не обидите някого? Вижте как може да промените това!

 22. Тренирам,защото…

Правя бърпита, за да съм сигурна, че винаги, когато падна ще имам сили да се изправя още един път!Тегля гуми, за да…

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 0 Comments

    1. Инес Субашка

      Благодаря! 🙂
      Инес

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.