Кой е най-добрият начин да следите прогреса си?

Прочети цялата статияКой е най-добрият начин да следите прогреса си?

403
Прогресът на сестра ми 🙂

Тренирате, храните се добре, на пръв поглед всичко е идеално, но винаги се чувствате потиснати и неудовлетворени от себе си! Каква е причината?

Сигурна съм, че тези от вас, които са доста съвестни са изпадали в тази ситуация! Всички ви казват какъв прогрес имате, а вие се гледате в огледалото и сякаш не сте мръднали. Качвате се на кантара и той си седи горе долу на същите килограми, а вие се тюхкате как е възможно!

Не веднъж съм ви обяснявала как мускулите тежат повече от мазнините и е напълно възможно видимо да изглеждате по-добре, а на килограми да сте същите, че дори и малко повече.

Както знаете кантарът не е най-добрия ви съветник и няма нужда да се депресирате, заради числото, което показва. (прочетете тук, тук и тук)

Мазнините заемат повече място от мускулите!

В такива моменти, когато си мислите, че нищо не сте постигнали, започвате да губите мотивация. Как да си я върнете?

Има един безотказен метод, който се нарича, (още…)

Кантар!Кантар! Кантар! Най-лошият съветник!

Прочети цялата статияКантар!Кантар! Кантар! Най-лошият съветник!

402
Снимка: http://un-catchable.blogspot.com/2011/01/grrr.html

Сутрин е. Навън е горещо. Отваряте гардероба и решавате, че днес ще облечете летните си дрехи, но изведнъж се сещате, че сте пропуснали нещо- да се качите на кантара. Та нали, кантарът, ТАЗИ ВЕЩ, е най-верният ви съветник, за това как изглеждате. Кантарът е този, който ви казва дали сте красиви, достойни и успешни.

… за минутка оставяте вратата на гардероба отворена, за да видите какво „казва” кантарът. И ето че сте с 500гр. повече от вчера. За секунди приповдигнатото и ведро настроение, което имахте, е изместено от тъжни и депресивни мисли. Сякаш самочувствието ви се срина за секунди. Преди малко се чувствахте щастливи и заредени с енергия да посрещнете новия ден, а изведнъж в душата ви е мрак. И защо? Заради числото на кантара!

Ако има жена, която (още…)

Какво говори числото на кантара за вас самите?

Прочети цялата статияКакво говори числото на кантара за вас самите?

639
Снимка: facebook.com

Членувам в една група във facebook- Eat Clean (no crap!). Train Smart. Stay Awesome. Forever.. Онзи ден някой написа нещо за някакво месечно предизвикателство- „ Аз прекалено хубав, за да се меря този месец”. Това ме накара да се замисля за себе си и кантара. Не съм се качвала на кантар от близо две години. А това си е цяло чудо, като се има предвид, че преди бях пристрастена към него! Да, точно както си мислите! И аз бях, като повечето жени- измервах себе си и привлекателността си според числото на кантара. След това открих тежестите и животът ми никога няма да е същия. Реших да захвърля кантара и да спра да живея за числото, което той показва.

Мисля, че предизвикателството, за което споменах, би могло да е от полза на много хора! Това ме наведе на мисълта, защо не се качвам на кантара вече.

Истината е, (още…)

22 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия22 неща, които си заслужава да прочетете

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях…

Вие сте повече от число на кантара!

Прочети цялата статияВие сте повече от число на кантара!

Това, за което ми се иска да говоря днес е КАНТАРЪТ! Почакайте! Знам, че когато чуете тази дума, адреналинът започва да нахлува във вените ви, усещате гъделичкането на пеперудките в…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.