For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Най-вкусният здравословен десерт:Домашен бананово- шоколадов крем

Прочети цялата статия

Обожавам времето прекарано в кухнята. Това си е цяло изкуство. Обичам да експериментирам и после удовлетворено да загребвам с лъжицата, "почиствайки" стените на съдовете. Тази седмица, кулинарните ми приключения, за…

Бърза, здравословна рецепта: Страчатела с круши, авокадо, тахан и какаови зърна

Прочети цялата статия

Готвенето е един прекрасен начин да прекараш малко време, използвайки креативността си и виждайки как с усилия, търпение и желание, обикновените продукти, могат да се превърнат в нещо различно и…

Здравословно сладко изкушение: Шоколадов крем от тиква

Прочети цялата статия

Сезонът на тиквите дойде.Обожавам есента.Това е любимият ми сезон- има нещо магическо в него. Разхождайки се по улиците и в парка, сякаш всеки повей на вятъра, шепти за нещо магическо,…

Райски крем със смокини- десерт за хора, които нямат време за готвене

Прочети цялата статия

Всеки път, когато си мисля за разнообразието от плодове, които природата ни е дала, се чудя, защо хората си купуват боклучава храна, в лъскави опаковки, която не може изобщо да…

Тропически, суров крем с банан, авокадо и сурово кашу

Прочети цялата статия

509

krem5

Тази седмица съм на вълна авокадо и банани. Вчера купих един банан, много вкусно авокадо и любимото ми сурово кашу. Прибрах се и реших, че е време да сътворя нещо в кухнята. Събрах каквото имах вкъщи ( така се получават вкусните десерти) и се заех за работа.
Получи се изключително вкусен суров крем. Както винаги се приготвя за нула време, съдържа само истински продукти, невъобразимо вкусен е и е здравословен. Наистина не знам, защо хората предпочитат купешките, вредни, сладки неща, пред това да си приготвят сами, здравословни десерти. Ако опитат, сигурна съм, че никога повече, няма да си купят нещо готово от магазина.

Преди това, не забравяйте за инициативата ми да променим един човешки живот. Сигурна съм, че можете и вие да помогнете, вижте как ТУК.

Необходими продукти: (още…)

Великденски ягодов мус

Прочети цялата статия

351
Снимка: http://dessertstalker.com

Както се казва Христос Воскресе! 🙂 Надявам се, че си изкарвате добре празника. Надявам се, че не злоупотребявате с яденето и „храните“ повече душата, отколкото тялото си. Днес имам едно вкусно великденско предложение. Ако държите след вкусното агне, да имате десерт, не посягайте към кифличките, а си пригответе тази вкусотийка.

Необходими продукти за две порции: (още…)

Пухкав крем с авокадо и сурови ядки

Прочети цялата статия

349
Снимка: http://www.fitnesstreats.com

Здравословните десерти са най-простото, но същевременно най-вкусното нещо, което бихте могли да си приготвите. Лично аз съм на мнение, че ако не сте пробвали да си приготвите здравословни десерти с авокадо, пропускате истински шедьоври в кухнята! Хубавото на авокадото е, че има доста неутрален вкус и може да се комбинира с доста неща! Днес ще ви предложа една вкусна и лесна рецепта за крем с авокадо и ядки!

Необходими продукти: (още…)

Здравословен шоколадов пудинг с авокадо

Прочети цялата статия

1 049
Снимка: www.thischickcooks.net

Неделя е и е време за поредната здравословна, вкусна рецепта, която е много лесна за приготвяне! Ако се храните здравословно, вероятно понякога си мислите, че трябва да се лишавате от вкусна храна! Може би на моменти се плаиште, при мисълта, че няма да ядете шоколад или торта, НО аз имам вкусни, здравословни  рецепти за вас! 🙂 Една от тях е този шоколадов пудинг с авокадо. Благодаря на Кейти от This Chick Cooks, тъй като рецептата е нейно творение.

Необходими продукти: (още…)

Снежен крем със смокини

Прочети цялата статия

166
Снимка: http://josieleesuska.blogspot.com

Неделя е! 🙂 Моят ден започва с тренировка,  с една прекрасна, мотивирана жена! 🙂 А пък вие можете да пробвате тази вкусна, здравословна рецепта! Лично аз много обичам смокини, ако и вие обичате, сигурна съм, че този десерт много ще ви хареса!

Необходими продукти: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори