За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

2 признака за бавен метаболизъм

Прочети цялата статия

В края на миналата седмица, имах удоволствието да участвам във Фестивал на Здравето и Спорта, организиран от Албена Тонкин. Темата ми беше за някои от индикациите, които да следим, за…

Интензивна ли е тренировката ни – ето какво пропускаме

Прочети цялата статия

Това как възприемаме дадено нещо, не винаги съвпада с това какво се случва в действителност. Това важи с пълна сила за тренировките и това как възприемаме различния тип физическо натоварване.…

3 начина, по които пътуването до Лондон се отрази на тренировките и глада ми за въглехидрати

Прочети цялата статия

Аз съм нещотърсач, който е отдаден на мисията си да изследва човешкото тяло и да анализира причините за появата на едно или друго състояние. Много хора се чувстват като жертви…

Връзката, която пренебрегнах
Инес Субашка (снимка:Ивайло Иванов)

Връзката, която пренебрегнах

Прочети цялата статия

Още една сутрин, в която още няма намек за утрото. Въпреки това аз съм в залата и чакам една от прекрасните жени, с които тренирам. Тя винаги закъснява с 5-10мин.,…

IFS Journal 17: Пламен Петров – Как един бизнеТмен свали 15кг. и промени начина си на живот

Прочети цялата статия

Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Този месец, всеки, който направи тримесечен абонамент в периода 13ти-18ти март,…

Как моловете ви вредят: Един неподозиран начин, по който посещението в мола вреди на здравето и фигурата ви

Прочети цялата статия

„Болестите не се появяват от нищото. Те се развиват от „дребните“, ежедневни грехове срещу природата. Когато достатъчно грехове се натрупат, болестта внезапни се появява.“ – Хипократ Колкото повече разширявам мирогледа…

Как да се предпазите от претрениране?

Прочети цялата статия

Често пиша статии за това как трябва да тренирате, как не трябва да се поддавате на мързела или нежеланието си да отидете до залата. Но рядко споменавам нещо за това кога трябва да почивате!

Както и друг път съм споменавала имам богат опит с грешните методи на трениране! Имала съм периоди в миналото, когато съм тренирала всеки ден, без да почивам и то с месеци. Излишно е да споменавам, че никога не съм постигала задоволителни резултати по този начин- нито с външността, нито с функционалността на тялото си!

Помня дори, когато започнах да тренирам плуване, тренировките бяха двуразови и тренирахме от понеделник до събота, като неделя трябваше да е почивен ден… но не и за мен- аз ходех на фитнес!

Сега ми звучи доста абсурдно, но е факт, че съм го правила, а забелязвам, че и доста хора, които спортуват допускат тази грешка!

Това понякога е резултат от прекалено голямото ни желание да постигнем целта си, придружено от недостатъчната ни информираност как да го направим!

Повече, не винаги означава по-добре и в случая това е факт!

С времето установих, че ако тренирам продължително време, (още…)

Какво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Прочети цялата статия

Доста неща са изписани за различни тренировъчни методи, но има още едно важно нещо, което обикновено остава в сянка- разтягането или с други думи стречинга! Повечето от нас, са на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори