You are currently viewing Витаминозна крем супа за 15 минути

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 716

Не разбирам, защо хората казват, че да готвиш отнема много време. Да се оправдаваш отнема много време. Тази вечер се прибрахот офиса в 20:30ч. Ядеше ми се крем супа и реших, че ще си направя. Точно 15 минути по-късно, горещата супа беше готова и аз нямах търпение да я изям.

Необходими продукти за 1 голяма купа:

3 цветчета броколи (средно големи)

2 цветчета карфиол (средно големи)

1/2 ,сладък картоф (малък или средно голям)

1 морков

1/4 червен лук

3-4 стръка див чесън

подправки на вкус – сол, черен пипер, червен пипер, сушен магданоз, сушен копър

Начин на приготвяне:

В тенджера сипете вряла вода. Това е много важно – водата да е топла.

После сложете всички съставки без подправките. Сложете капак и когато водата заври, варете 5-6 минути. Пробвайте с вилица дали зеленчуците са омекнали.

После изсипете част от водата и пасирайте зеленчуците, заедно с дивия чесън и подправките. По желание можете да добавите и краве масло или кокосово мляко. Супата става готова за по-малко от 15 минути. И е много вкусна 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.