Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

2 434
Снимка: http://www.healthfulpursuit.com

Време е за още една неделна вкусотийка,която е бърза и лесна за приготвяне. Освен това изглежда много добре и е доста добър избор за десерт, ако искате да накарате гостите си да повярват, че здравословното хранене е изключително вкусно! Идеята за този десерт от Healthful Pursuit, но аз малко го промених, за да пасне на моите виждания за здравословно хранене!

Необходими продукти за 4 порции:

За основата:

60 грама ленено брашно
100 грама сурово кашу
100 грама стафиди(накиснете ги във вода за около половин час)
30-40гр. натурално какао1 ванилия
щипка сол

За банановия крем:

4 банана
120гр. прясно мляко
1 ванилия
щипка сол

Начин на приготвяне:

1. Сложете стафиди в блендера и ги разбийте докато станат на пюре. Добавете кашуто,лененото брашно, какаото,ванилията и солта и разбийте до хомогенна смес. След това разделете на четири и разстелете по дъното на купички или чаши, на пласт дебел около 1см.-1,5см.

2. Сложете бананите, млякото,ванилията и слота в блендера и разбийте докато стане бананово пюре.

3. Разпределете банановата смес в четирите съдчета.

4.Оставете десерта за около 3 часа във фризера. Може да украсите с ягоди или с банани и канела!

Вие какво сготвихте тази седмица?

П.С. Ако тази рецепта ви е харесала, моля споделете я с приятелите си! Ще ви бъда много благодарна! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.