Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 623
ina-pistolet
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна. Осъзнавам последствията от глобалното затопляне, но някак от егоистична гледна точка, пролетната зима, много ми допада!

Тренировките ми вървят доста добре. Изключително е усещането, когато се научиш да движиш тялото си правилно, когато започнеш да усещаш всяко едно движение и отклонение от правилната техника и осъзнаеш от какво имаш нужда. Честно казано дори стотици часове четене и учене, не могат да ви научат толкова за здравето, колкото практиката и това лека полека да започнете да усещате как функционират мускулите ви.

Надявам се, че ви става все по-лесно да се храните здравословно. Когато имате колебания и трудности, помнете да избирате най-доброто за себе си в дългосрочен аспект. Не се подлъгвайте да робувате на решенията, които ви носят само моментна наслада, а после ви завъртат в омагьосания кръг на вината и съжалението.

Този месец ми е доста натоварен, защото завършвам магистратурата си и освен уникално интересните книги, които по принцип чета, се налага да прекарвам и доста време над учебниците.

Докато аз седя и уча, вие разгледайте списъка с най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

А след това предлагам да отидем на разходка, защото нищо не е по-важно от това да прекарваме повече време сред природата!

Ако имате малко време, прочетете последното ми интервю за Woman.bg.

Ако все още не сте взели третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание, направете го днес! Тук можете ще разберете как може да получите вашия брой.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Обществото, което боготвори оскъдицата. Обществото, което е разяждано от оскъдицата на личността!

Най-ценната и питателна храна, която липсва в диетата ви

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Love Is (прочетете)

The Antropology of Walking

Seven Secrets of Self- Made MultiMillionaries

Top Fitness Articles of The Week

It Is Expensive to Be Poor

Everything Pop Culture Tells You about Psychiatric Hospitals Is Wrong

The Unsolvable Maze

Work-Life-Balance

People Who Don’t Know What to Do In The Gym

Paleo just got ranked the worst diet, but here’s why that’s stupid

The Evolution of a College-Age Caveman

Mid-lifers who want to be active in their 70s, 80s should be hitting the gym now

It’s Not About “Productivity.” It’s About Living Purposefully

Animal Children Photography ( вижте)

Starting Out at 40: A Plan for Greater Health and Fitness

Want a Better Work-Life Balance? Exercise, Study Finds

14 simple strategies to stay hydrated while boozing

CrossFit Helped Us Face Our Son’s Autism Diagnosis

7 Ways to Dominate the Pull-Up

The Ironic (and Surprising) Effects of Weight Stigma

The Case for Continuous Progression in CrossFit and in Life

For Fitness, Intensity Matters

Why Successful People Don’t Set Goals and You Shouldn’t Either

Why People Must Squat Differently

Hip-Opening Yoga Flow for People Who Sit, Run, or Bike

8 Points to Consider When Fixing Your Snatch

Pelvic Arch Design and Load Carrying Capacity

34 Training Tips for Women

Ronnie Coleman’s First Powerlifting Meet

How to Deal With Assholes (and Cool People Too)

8 Qualities You Strive to Have In Weightlifting

Do We Have to Cool Down After Exercise?

Why I ran a marathon, qualified for Boston, and may never race again

20 Tips That Will Make You Better at Olympic Weightlifting

Marines: Most Female Recruits Don’t Meet New Pullup Standard

Why You Struggle to Train Overhead – and What to Do About It

 Завръщане в миналото

Новата инициатива за щастие

Всичко, което трябва да знаете за „Благодаря“

Вкусно пиле от Катето

Тихо и на пръсти (прочетете)

Да си беден излиза скъпо

Забравеното пророчество за България

Мистериозни пейзажи напомнят за света на братя Грим (вижте)

 Творецът пие, за да може да издържи тъпака

Ваня и здравословната фабрика

Да обичаш на инат (прочетете)

Ива Пенева- човек, който ме вдъхновява

Най-вдъхновяващите цитати (прочетете)

Истерия за любов

Това феноменално дете ще ви остави без думи

***

Третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание вече е готово. Тук можете ще разберете как може да получите вашия брой.

IFS

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако имате желание, можете да си вземете новия брой на Мускули и фитнес, където можете да прочетете едно от последните ми интервюта.

1503719_10153692696745075_454650528_n

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.