Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

255

03_IFS Journal-January 2014_Page_01

Какво да очаквате от 3 брой на IFS Journal-a?

Получавате  възможността да се потопите в 45 страници, в които ще откриете информация за:

1. Четирите стълба на здравето: Храните, които програмират тялото за
здраве, сила и красота

Кои са основите върху които се гради здраво тяло; кое  е това, което липсва в храненето ви и това, което е излишно; как да програмирате тялото си за здраве, красота и сила, като се научите да работите с природата си, а не срещу нея.

2. Методи за увеличаване на продуктивността

Кои са навиците, които ни пречат да вършим работата си ефективно; кои са навиците, които само имитират заетост, а в същото време не носят никаква продуктивност; как аз се справям с тях и какви са моите методи за увеличаване на продуктивността.

3. Client Spotlight: Даниела Долапчиева: Атлетичната майка, която намира време за децата си семейството си и кариерата

Вдигането на тежести и здравословното хранене през погледа на една майка, съпруга, вегетарианка, човек с кариера и амбиции; как Даниела възпитава децата си да се хранят здравословно; как разпалва интереса им към здравословното хранене и движението; как успява да съчетае всичките си работни ангажименти , тренировките и времето отделено за любимите си хора; какво я кара да бъде вегетарианка и как е измъкнала себе си от самотния свят на хранителните разстройства.

4. Ароматно свинско с червени боровинки

В рубриката на Руми този път ще видите как можете да направите от свинското месо истински деликатес; какви подправки да добавите в кухнята, за да разнообразите обичайното си меню

5. Тренировки за заети майки

Този месец ще видите още няколко упражнения, които можете да правите навсякъде, без никакво оборудване; ще получите и няколко примерни тренировки, които ще ви помогнат да се завърнете в отлична форма.

6. Тренировъчна програма: Кратки и ефективни тренировки за постигане на атлетично и функционално тяло

Едноседмична програма, която ще положи основите на един нов начин за трениране- кратки, но ефективни тренировки, които ви носят максимум полза.

7.Упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от болките в рамото

Аз съм от хората, които са претърпели тежки контузии на раменете и с години се борех с болежки, които мислех, че ще ме придружават завинаги. В този брой ще видите кои са упражненията, които правя всеки ден, за да поддържам рамената си здрави и да държа болките настрана.

Новият брой на журнала може да закупите на цена от 8 лв за едномесечен абонамент и 20лв. за тримесечен абонамент.

За да закупите журнала, следвайте стъпките:

1 вариант: По банков път:

IBAN: BG95 FINV9150 1015 8647 69

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Основание за плащане: покупка на онлайн списание; напишете e-mail адреса си, на който искате да получите журнала и името на наредителя.

Сума: 8лв. за едномесечен абонамент

20лв. за тримесечен абонамент

Втори вариант:

1. Отваряте линка ТУК.

2. В горния десен ъгъл ще видите възможностите за абонамент, които изглеждат така:

abonament3.Селектирате период за абонамента

4. Селектирате общите условия и натиксате оранжевия бутон купи. Ще ви се отвори този прозорец:

abonament15. Попълнете данните си в празните полета. Натиснете оранжевия бутон „НАПРЕД“. Тогава ще се зареди този прозорец, който ви пренасочва към PayPal.

paypal

6. Пред вас ще се отвори този прозорец, където ако имате PayPal каунт, можете да го използвате. Ако нямате, отидете там където е обозначено с червената стрелка на снимката „Pay with my credit or debit card.“ След това ще се отвори прозорец, където трябва да въведете данните си и данните на картата си, след което при натискане на бутона „Pay“, ще извършите успешно поръчката.paypal2

 

paypal

Цените в PayPal не могат да бъдат формирани в левове, затова там стойността е 4,09 евро.

След потвърждаване на поръчката, ще получите новия брой на IFS Journal-а.

Благодаря ви за доверието!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.