Как мина седмицата ви и празничните дни? Надявам, че сте си изкарали добре. Надявам се, че сте съумяли във всеки един момент да избирате най-доброто за себе си и че не сте си набавяли емоциите, чрез несметно количество храна.
Въпреки това, ако по някаква причина сте го направили- спрете! Спрете да се обвинявате и започнете отново днес. Всеки ден имате възможност да изграждате себе си, като една по-добра версия на вчерашното ви Аз.
Всеки ден имате възможност да промените избора, който сте направили вчера, а така и крайния резултат.
Не се обвинявайте за нищо. Вие не сте провал. Това, което сте направили, не е нещото, което ви определя. Това е просто избора, който сте направили, а не ваша характеристика.
Ако сте прекалили с яденето, забравете за разтоварващи диети и гладувания. Просто започнете да се храните нормално, така както преди празниците и всичко ще си дойде на мястото.
Ако стигате до крайности в опита си „да изкупите чувството на вина“, тогава сами се завъртате в омагьосания кръг на прещждане и гладуване!
Спрете! Имате днес и безброй много избори, които можете да направите, за да промените резултатите!
Аз предизвиках себе си по време на празниците, излизайки от нормалния си ритъм и променяйки графика си изцяло. За мен е предизвикателство да почивам, но осъзнах необходимостта от време на време човек да си дава почивка и да се отдалечава от това, което прави. Тази година се справих добре и се гордея със себе си.
Освен това прочетох много хубави книги, затова и статиите са по-малко- наблегнах на книгите тази седмица. Освен това си купих и книгата на James Altucher-Choose Yourself, която исках да си взема от много време.
Желая ви прекрасен уикенд и намерете време за най-инетерсните статии, които прочетох тази седмица.
Не забравяйте, че остават само още няколко дена, в които можете да получите втория брой на IFS Journal-a. Вижте ТУК как.
Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:
Успех с диетата и тренировките въпреки празниците? Да, възможно е! Ето как!
Всичко онова, което не ви казах през годината! Време е да го разберете
Всичко, което бих искала да знаете за мен
Двете най-вкусни рецепти с ананас! Знаехте ли ги?
А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:
How to Interview and Build Relationships with Influential People
The Best of 2013 Strength and Conditioning Articles
Ten Reasons to Watch Television
38 Insights to Take Your Training to The Next Level
Strength Training Programs- Sets and Reps
Works of Art You Won’t Believe Aren’t Photographs
How to Build a High Traffic Blog without Killing Yourself
http://www.youtube.com/watch?v=8x98KFcMJeo
How to Squat More Without Getting Stronger
The Life Cycle of a CrossFitter, Part 1: The Dreaded Plateau
Weighing The Risks – How Weekend Athletics Can Ruin Your Gainz
Sweet vs. regular potatoes: Which are really healthier?
Psychology of Lululemon: How Fashion Affects Fitness
Stretch It Out: The Hip Flexors
Running in Winter? 20 Must-Have Items for Cold-Weather Running
10 Things All Strong People Know
Why Your Brain Loves Junk Food (Part 1)
The Real Biggest Loser Is the Show Itself
American Weightlifting: Seven Questions for Greg Everett
Ancient hand bone dates origins of human dexterity
A Better Way to Cue “Knees Out” in a Squat
My Take on the “Knees Out” Debate
How to Kick Ass When the Chips are Stacked Against You
Племе, което живее в безвремие
Имунната система на обществото ни е напълно разрушена
Коледни бонбони с тиква и подправки
Коледно писмо до тези, които не получават писма
5 технологии, които ще променят живота ни в следващите 5 години
Как един блогър използва Facebook, за да накара Мерцедес да му подарят кола
10-те най-добри книги за предприемачество през 2013г.
Интервю с Георги Господинов(прочетете)
П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.
IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…
Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
***
П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
