For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

58

Ines Subashka-Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Надявам се, че се наслаждавате на прекрасната есен, че тренирате достатъчно и че наблягате на вкусната, качествена храна.

През уикенда отделете време да се разхождате и да бъдете физически активни, както и да се храните добре. Междувременно, намерете малко врем еи за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. ( Е, добре де! Може би ще ви е нужно малко повече време, но.. 🙂 )

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Какво да правите, ако нямате добра генетика и как да убедите хората около вас, че мазниите са полезни?

Изповедта на непознатия

Мариса Инда: Живото доказателство, че това да си майка не затваря вратите пред стегнатото и атлетично тяло

Най-вкусният неделен обяд: Мъфини със свинско месо,спанак и бекон

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Weight Loss

Make Things

How to Stop Procrastinating

Short Unimportant Life

Good and Bad about Intermittent Fasting

Shrinking Women Body Image

10 Scientific Facts about Reading and What It Doe

I’ve Tried Everything But Nothing Works

If Only

5 Life Stressors That Are Affecting Your Training

The Mountain Dog Diet — A Healthier Way to Get Lean/Add Muscle… or Both!

Readiness to Fight: Soviet Sports Psychology

Simple Squat Fix: “Owning” Your Rib Position

Life lessons through box jumps

The Deficit – How We Lose Fat

Niacin, the Fountain of Youth

Your Healthy Diet Could Be Quietly Killing Your Brain

Want to Cut Down Recovery Time? Eat More Plants

Squat Assessment

Why Everything In Moderation Is Killing People

Maria Keller Donates 1 Million Books

A Lesson in The Art of Maintenance

Gaining Weight After Trauma

Chief Physician- Forget My Plate Guidance

Electromagnetic Fields Linked to Asthma

Should doctors tell obese patients they’re fat?

Baddest Motherf*ckers Ever – Ultimate Warrior (NSFW, duh)

The Plus Side of Pissing People Off

Strong Is Still Strong, Skinny Is Still Skinny

Lasting Change

Strong Is Still Strong and Skinny Is Still Skinny

Female Belly Fat

How to Lose Stubborn Belly Fat

15 Things You Won’t Believe Actually Exist in Nature

5 Critical Ways a Woman’s Metabolism Differs From a Man’s

The Five Stages of Living with Obesity

Annoying Facebook Behavior

Hot Mom Defends Herself Against Facebook Haters

What Can We Learn From Nature;s Self- Medicators

The Man Who Lives without Money

The 6 Most Horrifying Lies of The Food Industry

The Dirt on Clean Eating

How to Read More. A Lot More!

20 Unbelievable Places

The Effect of Sugar on Arteries

The Battle of The Bulge

Why Eating Gluten Free Is Good, But Gluten Free Products Could Be Bad

No Oreos Aren’t As Addictive As Cocaine

Nutrition and Disgust

Polyphenols and Hormesis

Your Circle of Influence

Lessons From The Potato Diet

Nutrition Recovery Problems

I Am Overweight

Your Discipline Is Showing

Top 10 Paleo Party Rules

How and Why to Keep a Commonplace Book

Read to Lead

The Physiological Consequences of Being Hyperconnected

The Future of Libraries ( прочетете)

Ketogenic Diet and Cancer(прочетете)

Dr. Lusting Crusades Against Sugar

Dark Secrets and How Food Groceries Are Made

Lift Weight and Lose Fat

Obesity and a Guidance

You’re Stronger Than You Think

What Happens When Superstar Athletes Endorse Junk Food

The ‘Healthy Obese’ and Their Healthy Fat Cells

Can CrossFit Help Treat Addiction?

How to Determine Your Snatch Grip Width

The guy only I can hear

Performance Nutrition Encyclopedia

Examining the “Why” – Why Do You Exercise and Is It Working for You?

High Intensity, But…

Seven Tips for Surviving a Diet

Three Common Dysfunctions That Lead to ACL Injuries in Female Athletes

Saying, “It works for me,” is exactly like saying, “I have a tickling fetish.”

Hip and Thoracic Mobilization

Защо четенето на художествена литература е полезно за кариерата?

Парадоксът на грешките

Илюзията на бързия Фейсбук маркетинг

Обратно към романтизма

За четенето и липсата на време за него

Цялото злато (вижте го!)

Как работи Десислава Бошнякова

Интервю със Стефан Русев

Денят в снимки

Гладната планета (вижте!)

П.С. Ще бъда много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори