Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 974
Image source: www.allthingshomerelated.com
Снимка: www.allthingshomerelated.com

Обожавам ананас. Всъщност, както знаете не си падам много по плодовете, но ако все пак ми се ядат- ананас звучи чудесно!

Днес ще споделя с вас две от любимите ми рецепти с ананас. Получават се доста вкусни десерти- единият е бърз и лесен за приготвяне, а другият отнема малко време.

Първа рецепта: Ананасови барове

Необходими продукти за 30бр.:

250-300 гр. кокосови стърготини

15 големи фурми без костилки

2 големи, узрели ананаса

200гр. сурово кашу ( смелете го на брашно)

Начин на приготвяне:

Накиснете фурмите за около шас.

Махнете долната и горната част на ананасите, обелете ги.

Нарежете 2/3 от единия ананас на малки парченца, а другата част приберете в хладилника.

Сложете фурмите в блендера и ги пюрирайте, заедно с 1 малка чаша от водата, в която сте ги накиснали. ( сипвайте водата постепенно)

Смесете пюрето от фурми с кокосовите стърготини и брашното от кашу. Добавете и парченцата ананас. Разбъркайте хубаво с дървена лъжица.

В тава разстелете сместа ( може да сложите хартия за печене, за да не залепне)

Покрийте тавата и сложете в хлаидлника за 1 час или пък нека престои цяла нощ/

Нарежете баровете на 30 парчета с остър нож.

С помощта на шпатула извадете парчетата и ги поставете в дехидратор за 5 часа.

На третия час обърнете баровете и продължете „изсушаването“.

Вземете останалата част от анансите. Обелете ги и ги нарежете напречно.

Поставете всеки от баровете върху парче ананас.

Втора рецепта: Печен ананас

Нарежете ананаса на шайби.

Потопете го в ликьор за около 10мин.

Намажете скарата с масло.

Печете шайбите ананас, докато придобият златист цвят.

Приятно хапване и не прекалявайте с печения ананас, за да не се напиете 😉

 

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

ines-70

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.