Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

314
Прекрасната Евгения Дойчинова

Докато вие преглеждате списъка с най-интересни статии, които прочетох, аз вече пътувам към едно прекрасно място, което всяка година на този празник ме кара да си мисля, че Раят наистина е на Земята!:) Тази седмица доста се уморих и сега смятам да си направя дълга разходка и после да чета на брега на Струма. Звучи ми толкова добре, че нямам търпение вече да съм там.

Надявам се да си изкарате добре почивните дни и Великден. Не забравяйте, че кифличките и козунаците можете да ги ядете целогодишно и не е необходимо да си наваксвате за ден, два. Яжте умерено и не прекарвайте цял ден на масата! Вместо това се разходете, карайте колело или каквато друга физическа активност ви влече.

Предполагам, че едва ли ще имате много време за четене, но ако сте като мен и независимо от това какъв ден е, вие отчаяно с енуждаете от дневната си доза четене, разгледайте моя списък и си харесайте статии!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Ето го най-ефикансия начин за отслабване! Знаехте ли го?

Всичко за най-доброто упражнение за задно бедро, фет бърнърите и дали ще ям козунак на Великден

Едно упражнение, за което си промених мнението

Как мнението на околните повлия на живота ми?

Свински пържоли с гъби и пресни подправки

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

30 Signs That You Are a Gym Rat

Your Fiercest Competitor

Interview with Lauren Brooks

How Kettlebells Have Changed My Life

7 Things to Talk about with Crossfitters Besides Crossfit

Why I Deleted You From My Feed

We’ve Solved The Supplement Confusion

30 Signs You Are a Fitness Chick

AC Discusses Squats

How Yoga Can Compliment Weight Training

Four Simple Habits

Guest Post: How a Plaeo Style Diet Changed My Life

Q&A: Post Workout Shower

Fixing Your Early Arm Bend Issues

6 Truths about Squats

10 Signs That You Are a Writer

Prehabilitation

Remember We Do This for Fun

Anatomy Lesson: Foot and Ankle ( задължително прочетете)

Five Muscle Building Mistakes and What To Do About Them

The Icing On The Cake

AC Discusses The Deadlift

Questions Disney Forgot to Answer About The Beauty and The Beast

Fitness and Stress

3 Fixes for The Hip Hinge

Increasing Your Athleticism

Hamstrings and Squats

Have Your Beer and Your Social Life and Your Abs

Joint Mechanics and The Hip

Sagittal Plane Still Matters

How to Evolve Like a Champ

The Benefit of The Barbell

7 Ways Your Meat Isn’t Paleo

Crossfit Injuries and How to Avoid Them

10 Things You Must Give Up to Be Successful

I Was Astounded at How Quickly The Weight Came Off and Stayed Off

Decide For Yourself by Ross Enamait

To the Day Periodization? by Wil Fleming

Strength Coach Podcast Episode 122

Eyeballing Portion Sizes by Sean Hyson

Coaching Cues to Make Your Program More Effective by Eric Cressey

25 Mistakes 25 Years by Mike Boyle

Tony Gentilcore on deadlifting

Foam Rolling and Increased Joint ROM by Patrick Ward

Century Sets by John Romaniello

3 S’s for Stronger Knees by Mike Robertson

My Philosophy of Fitness by Brad Pilon

Is Faster Always Better? by Chad Waterbury

5/3/1 and Rest-Pause Training by Jim Wendler

The Zombie Diet by TC Luoma

2 Big Mistakes by Tony Gentilcore

How to Build Size and Strength Simultaneously by Charles Staley

Don’t End Up Like This D-Bag by Jason Ferruggia

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robins

How to Do Sumo Deadlifts by Bret Contreras

Anterior Pelvic Tilt and Lumbosacral Pain as it Relates to the Hip Thrust and Glute Bridge by Dr. Conrad Stalheim

Reducing Injuries in Athletics by John Grace

5 Reasons Your Glutes Aren’t Growing by the Martinez Brothers

Interview with Dan John

Sagittal Plane Still Matters! by Mike Robertson

Self-limiting Exercise by Alwyn Cosgrove

Prone Plank Push-Pull by Tony Gentilcore

5 Levels of Leadership by Ron McKeefery

Secrets to Mastering the Squat by Molly Galbraith

Fix Your Hips by Smitty Diesel

How to Incorporate Jump Training Into Your Program by Joe Defranco

Routines Are Great. So Are Changes to Routines by Dean Somerset

ITYW by Dean Somerset

Two Hard Strength Complexes from Wil Fleming

What’s Floating Around In Your Blood? by Tim Henriques

3 Questions for Better Workouts by Charles Staley

Big or Strong or Both by Sean Hyson

Why I Don’t Count Calories, But You Probably Should by Brad Pilon

Half-Kneeling J Band Y’s by Eric Cressey

Fix Your Kettlebell Clean by Jen Sinkler

College Baseball: Is Summer Ball Worth It? by Eric Cressey

Homemade Fruit and Nut Ball Recipe by Ashley Fleming

Screw Exercise Variation by Todd Bumgardner

Why Am I Hungry All the Time? by Adam Bornstein

5 Life Stressors That Are Affecting Your Training by the Martinez Brothers

Sexy Shoulder Function by Mike Robertson

Fixing Your Squat by Dean Somerset

Training the Farmer’s Walk by Matt Mills

5 Things the Average Athlete Program is Lacking by Matt Kozak

Managing the Training Process by Joe Giandonato

Portable Protein by Colin Richmond

Deadlift Troubleshooting by Steve Reed

Single Leg RDL from a Deadstop by Kelsey Reed

Mastering the Chin-up from Mike Samuels

Will the Real Tabata Please Stand Up? by Jon Erik Kawamoto

4 Sisters Take a Photo Every Year for 36 Years

Becoming a Supple Leopard Book Review

Жаклин Златанова: Съдбата ми даде да разбера, че ще губя, докато не си науча урока ( задължително прочетете!)

Следвай ме- 20 невероятни снимки

Изтича всяка болка, с която сърцето започва да бие на пълни обороти…

Интервю с Любомир Христов

Албена Малчева: Българка е номер 1 в историята на Европа

„Преструвам се, но никога не спя
и ви завивам с думите си счупени …“

Човек може да бъде щастлив и с шепа ориз (ПРОЧЕТЕТЕ)

Пускам го

Да започна на чисто? Глупости! ( и това не пропускайте да прочетете!)

Интервю с изключителна жена, майка на две деца, но в перфектна форма!

Тръгваме ли?

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Няма да ви се разсърдя, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

И малко снимки от вчера и онзи ден 🙂

🙂
Аз и две от моите машини- Кръстьо и Георги 🙂

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.