За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Меган Бернард- създателката на Women of Crossfit=Strong

Днес искам да се запознаете с Меган бернард. Тя е създателката на фейсбук страницата „Women of Crossfit=Strong“. Има хора, които никога не сме срещали, хора които никога няма да срещнем, но понякога точно те са хората, които променят живота ни! Прочетете как Меган, успява да промени живота на хиляди жени, като им дава шанс, да намерят място,където могат да споделят страстта, постиженията и целите си, място, където всеки ще ги разбере и никой няма да ги критикува за избора им! Прочетете изключително интересното и мотивиращо интервю с Меган!

Инес Субашка: Представи се.
Меган Бернард: Казвам се Меган Бернард и живея в Лейк Чарълс, Луизиана.

ИС: Как се роди идеята за фейсбук групата “Women of Crossfit=Strong”(Жените от Кросфита= Силни)?
МБ: Идеята се роди, докато един ден седях на компютър и търсех в google и youtube клипчета за крофит, както повечето крофитъри правят в свободното си време!  След това потърсих във facebook някакви кросфит страници и намерих само две, които обаче не ми допадаха особено. Исках да има място, където жените могат свободно да говорят, да споделят целите и постиженията си, мечтите си и да няма хора, които да се отнасят негативно към това! Място, където всяка жена може да се гордее с това, което прави и да не се страхува да показва всякакъв вид снимки. Да не се страхува, че ще получи негативен или подигравателен коментар, а по-скоро да има други жени, които да кажат „ Страхотно!”; „ Изглеждаш много добре, продължавай с тренировките”! Никога не съм си мечтала, че седем месеца по-късно ще имам над 7000 последователя. Обожавам възможността да помагам на другите…това е нещото, което ме прави истински щастлива!

ИС: Занимавала ли си се с някакъв спорт преди това? Ако да, би ли споделила малко повече?
МБ: Спорт, спорт и пак спорт! Започнах да тренирам гимнастика, когато бях на 5г. Правех салта, въртях се по лостовете и какво ли още не, а бях само на 5г. Казваха, че съм роден талант! Въпреки това, когато бях на 9, започнах да тренирам софтбол и никога не съжалих! Играх софтбол до 18 годишна възраст. Най-много ми харесваше да съм питчер, затова намерих треньор, който ми помогна да се усъвършенствам и в гимназията бях титуляр в отбора. Занимавах се с това, докато завърших училище. Печелила съм всяка една възможна награда от All South west Louisiana MVP, 1во място на Щатското първенство, MVP на регионалните първенства, а също така бях избрана и за една от 18тте най-добри състезателки в щата Луизиана и  получих честта да играя на стадиона на Луизиана!

Това да се занимавам със спорт през целия ми живот, ми даде възможността да се чувствам част от нещо повече от мен самата. Обожавам думата „отбор”, това е и една от причините да заобичам атмосферата в кросфит-а. Никога не съм се чувствала все едно отивам на тренировка само заради себе си, открих, че отново имам възможността да съм част от „отбор” и да помагам на другите да постигнат целите си, както и аз своите!

ИС: Как започна да се занимаваш с Кросфит?
МБ: Един приятел от гимназията ме заведе на тренировка- Крис Шърман. Той непрекъснато разказваше за тренировките и накара мен и родителите му да отидем да го гледаме. И двамата бяхме бивши „звезди” в спорта и искаме отново да изпитаме нещо подобно в живота си. Затова, след като го молих няколко дена( защото той е доста зает), той каза, „Мег време е да те заведа в истинска Кросфит зала”, и това направи!

ИС: Беше ли те страх, че ще станеш прекалено мускулеста и напомпана?
МБ: НИКОГА не съм се страхувала, че ще стана прекалено мускулеста. Според мен мускулите и оформеното женско тяло са нещо красиво. Затова вместо да се страхувам, даже нямах търпение да започна, за да мога да видя и моето тяло оформено и красиво!

ИС: Следваш ли хранителен режим? Как се храниш?
МБ: Иска ми се да кажа, че следвам на 100%, но всъщност не е точно така. Ям яйца за закуска, по-късно хапвам малко бадеми или някакъв плод. Ям риба тон или пилешко за обяд, после отново повтарям закуската, прибавям малко креатин към протеиновия си шейк преди тренировки и взимам банан или ябълка със себе си, който изяждам след тренировка. Прибирам се вкъщи и ям яйца, пиле за вечеря. Ако не беше прекрасният ми годеник, който ми е пример за подражание, сигурна съм, че с афинитета си към сладкото щях да съм 200кг., но той НАИСТИНА ми помогна да осъзная, че вредната храна, кара тялото ни да страда, след това трябва да тренираме два пъти повече и никога не получаваме желаните резултати!

ИС: Хората край теб приемат ли начина ти на живот?
МБ: На 100%. Не бих била и половината от това, което съм, ако не беше невероятната подкрепа на приятелите, семейството ми и Джеймс!

ИС: Какво би казала на всички жени, които се страхуват да вдигат тежести?
МБ: Бих им казала, че има много красота в това. Повечето жени се страхуват от това, но ако се научат да го правят правилно, просто ще получат хубаво и оформено тяло. Това да станеш напомпана отнема доста ядене, суплементи и други неща. Бих им казала да погледнат снимките на жените, които има на страницата във фейсбук и бих ги попитала това грозно ли ви се струва? Аз не мисля така!

ИС: Как тежестите промениха живота ти?
МБ: Вдигането на тежести промени живота ми, не заради самата тежест, която ще вдигна над глава, с която ще клекна, която ще избутам… а по-скоро заради тежестта, която премахвам от плещите си, когато имам лош ден или труден момент. Това ми даде сили дълбоко в мен, които никога не съм подозирала, че имам!

ИС: Как би довършила изречението „ Тренирам, защото…”?
МБ: Това е моят начин на живот! Това е моят „дзен” момент, където се чувствам на мястото си! Отвори ми врати към цял нов свят и се чувствам, сякаш виждам света за първи път, защото ме отведе при Джеймс, Дженифър, жените, които тренирам и още много! Върна усмивката на лицето ми, която дълги години търсех, след тежкото ми детство, тежката ми женитба, която не завърши добре. Тренировките ме върнаха обратно към живота!!!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори