For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Моята лична изповед: 9 причини да се откажа от Кросфита

Прочети цялата статия

  Поредна сутрин. Будилникът звъни. Отварям очи, а навън е още тъмно. Това няма никакво значение. Ставам веднага. Денят няма да ме чака. Взимам сака си за тренировка и отивам…

Как да изглеждате, като професионален атлет без всъщност да сте

Прочети цялата статия

254
Снимка: http://bretcontreras.com/
Снимка: http://bretcontreras.com/

Всички се чудят, защо толкова много харесвам тренировките си и защо толкова много хора идват да тренират при мен. Какво е различното? Тренировка, като тренировка ще си кажете вие!

Истината е, че хубавото в начина по който аз и хората, които идват при мен, тренираме е, че ние не си поставяме ограничения! Ние не приемаме, че просто защото не се състезаваме, означава, че трябва до края на живота ни, единствената физическа активност, която извършваме да бъде ходене, тичане в парка или качване по стълбите. Ние знаем, че всеки един от нас може много повече! Ние сме наясно, че това, което отличава обикновения човек от професионалния спортист е само това- професията! Докато професионалните спортисти, получават пари, за това което са способни да правят с тялото си, ние просто получаваме безкрайно удовлетворение от способностите и постиженията си!

Всеки човек, който идва при мен независимо от възрастта си, физическата си активност, миналото си свързано със спорта или болежките, които има, ако се труди достатъчно един ден ще може да седи на ръце, ще може да прави спринтове, да скача, да обръща гуми, да се набира, да прави лицеви опори, да издържа тежки тренировки, да се катери по въже, да прави тяга и т.н.

Редовно ме питат за какво състезание се готвя и винаги остават втрещени, когато кажа, че тренирам просто за удоволствие, а иначе съм треньорка. Хората са приели, че човек, който може да тича, да скача, да се набира, да тегли гуми, да седи на ръце, да има хубаво и оформено тяло, да спазва хранителен режим и т.н. непременно трябва да е професионален спортист! А това е далеч от истината!

Аз знам, че вие също можете да сте, като мен и хората, които имам честта да тренирам всеки ден. Вие същото можете да имате оформено и атлетично тяло, да правите неща, които обикновения човек не би помислил да прави в ежедневието си! И ето защо с тази статия ще се опитам да ви дам насоки как да го направите! (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица: 06/23/12

Прочети цялата статия

30
Снимка: http://lindsaycappotelli.blogspot.com

Краят на седмицата отново е тук! С риск да бъда банална ще ви напомня да се храните с хубава храна през уикенда и да се движите повече! Не забравяйте, че никое кексче, сладолед или пица, не си заслужава да заличите всички усилия, които полагахте през седмицата, за да бъдете във форма! Затова се хранете добре! 🙂 Междувременно намерете време за списъка със статии, които прочетох тази седмица. Има доста интересни!

Първо (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица:05/12/12

Прочети цялата статия

57
Снимка: facebook.com

Края на седмицата отново е тук и нямам търпение да споделя с вас най-интересните статии, които прочетох тази седмица! Ако сте пропуснали някоя от статиите в Inspired Fit Strong, непременно ги прочетете, а след това вижте за какво писаха другите блогъри тази седмица! 🙂

Първо (още…)

Как да структурирате тренировките си, така че да са кратки, но ефективни?

Прочети цялата статия

380
Снимка: http://games2009.crossfit.com

Колко често тренирате?

Нека позная! Не много често, защото „Нямате време”, „Прекалено заети сте”, „Тренировките отнемат много време”…

Както вече сме обсъждали, „Нямам време” е чисто и просто оправдание и не можете да ме убедите, че сте толкова заети, че не можете да отделите между 20-60 минути, за да тренирате поне три пъти в седмицата.  Може би има много малка група хора, които могат да минат с това оправдание, но ВИЕ НЕ СТЕ ЕДИН ОТ ТЯХ!

Нямате представа как бихте могли да тренирате 30 минути, три или четири пъти в седмицата и да бъдете във формата, за която винаги сте мечтали!

За да тренировката ви да бъде кратка, но качествена трябва да имате предвид следното: (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 04/28/12

Прочети цялата статия

47
Снимка: фейсбук страницата на crossfit.com

Края на седмицата дойде! Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица! Списъкът отново е дълъг, така че се захващайте да четете! 😉 Не забравяйте да се храните с хубава храна през уикенда и да се разхождате!

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 03/24/12

Прочети цялата статия

11
Снимка: facebook.com

Края на седмицата дойде. Времето навън се оправя, но това не значи да зарежете четенето! Ето защо тази седмица отново ще ви предложа да прочетете най-интересните статии, които привлякоха вниманието ми тази седмица! Захващайте се з аработа, защото има доста материал!

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 03/17/2012

Прочети цялата статия

7
Снимка: www.syatfitness.com

Края на седмицата вече е тук. Надявам се, че през последните дни сте тренирали усилено, хранили сте се добре и сте се чувствали отлично. Ето ви „малко“ предложения за интересни статии, които да прочетете през уикенда! Намерете време, защото ви гарантирам, че отново няма да съжалявате! (още…)

Вие от кои сте?

Прочети цялата статия

60
Снимка: http://cynthiaunderground.tumblr.com/

Аз не съм от хората, които казват, че искат нещо, но са силни само на приказки и действията им говорят противоположното!

Аз не съм от хората, които няколко седмици преди лятото, отиват в залата и казват, че искат да са във форма за плажа!

Аз не съм от хората, които оправдават наднорменото си тегло и влошеното здраве, с наследените лоши гени!

Аз не съм от хората (още…)

  • 1
  • 2

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори