Моята лична изповед: 9 причини да се откажа от Кросфита

Прочети цялата статияМоята лична изповед: 9 причини да се откажа от Кросфита

  Поредна сутрин. Будилникът звъни. Отварям очи, а навън е още тъмно. Това няма никакво значение. Ставам веднага. Денят няма да ме чака. Взимам сака си за тренировка и отивам…

Как да изглеждате, като професионален атлет без всъщност да сте

Прочети цялата статияКак да изглеждате, като професионален атлет без всъщност да сте

821
Снимка: http://bretcontreras.com/
Снимка: http://bretcontreras.com/

Всички се чудят, защо толкова много харесвам тренировките си и защо толкова много хора идват да тренират при мен. Какво е различното? Тренировка, като тренировка ще си кажете вие!

Истината е, че хубавото в начина по който аз и хората, които идват при мен, тренираме е, че ние не си поставяме ограничения! Ние не приемаме, че просто защото не се състезаваме, означава, че трябва до края на живота ни, единствената физическа активност, която извършваме да бъде ходене, тичане в парка или качване по стълбите. Ние знаем, че всеки един от нас може много повече! Ние сме наясно, че това, което отличава обикновения човек от професионалния спортист е само това- професията! Докато професионалните спортисти, получават пари, за това което са способни да правят с тялото си, ние просто получаваме безкрайно удовлетворение от способностите и постиженията си!

Всеки човек, който идва при мен независимо от възрастта си, физическата си активност, миналото си свързано със спорта или болежките, които има, ако се труди достатъчно един ден ще може да седи на ръце, ще може да прави спринтове, да скача, да обръща гуми, да се набира, да прави лицеви опори, да издържа тежки тренировки, да се катери по въже, да прави тяга и т.н.

Редовно ме питат за какво състезание се готвя и винаги остават втрещени, когато кажа, че тренирам просто за удоволствие, а иначе съм треньорка. Хората са приели, че човек, който може да тича, да скача, да се набира, да тегли гуми, да седи на ръце, да има хубаво и оформено тяло, да спазва хранителен режим и т.н. непременно трябва да е професионален спортист! А това е далеч от истината!

Аз знам, че вие също можете да сте, като мен и хората, които имам честта да тренирам всеки ден. Вие същото можете да имате оформено и атлетично тяло, да правите неща, които обикновения човек не би помислил да прави в ежедневието си! И ето защо с тази статия ще се опитам да ви дам насоки как да го направите! (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица: 06/23/12

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица: 06/23/12

122
Снимка: http://lindsaycappotelli.blogspot.com

Краят на седмицата отново е тук! С риск да бъда банална ще ви напомня да се храните с хубава храна през уикенда и да се движите повече! Не забравяйте, че никое кексче, сладолед или пица, не си заслужава да заличите всички усилия, които полагахте през седмицата, за да бъдете във форма! Затова се хранете добре! 🙂 Междувременно намерете време за списъка със статии, които прочетох тази седмица. Има доста интересни!

Първо (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица:05/12/12

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица:05/12/12

151
Снимка: facebook.com

Края на седмицата отново е тук и нямам търпение да споделя с вас най-интересните статии, които прочетох тази седмица! Ако сте пропуснали някоя от статиите в Inspired Fit Strong, непременно ги прочетете, а след това вижте за какво писаха другите блогъри тази седмица! 🙂

Първо (още…)

Те успяха! Теб какво те спира да си като тях?

Прочети цялата статияТе успяха! Теб какво те спира да си като тях?

471

„Не мога да тичам!”

„Не съм гъвкав!”

„Не мога да се набирам”

Имах приятел, който казваше, че думите не трябва (още…)

Как да структурирате тренировките си, така че да са кратки, но ефективни?

Прочети цялата статияКак да структурирате тренировките си, така че да са кратки, но ефективни?

741
Снимка: http://games2009.crossfit.com

Колко често тренирате?

Нека позная! Не много често, защото „Нямате време”, „Прекалено заети сте”, „Тренировките отнемат много време”…

Както вече сме обсъждали, „Нямам време” е чисто и просто оправдание и не можете да ме убедите, че сте толкова заети, че не можете да отделите между 20-60 минути, за да тренирате поне три пъти в седмицата.  Може би има много малка група хора, които могат да минат с това оправдание, но ВИЕ НЕ СТЕ ЕДИН ОТ ТЯХ!

Нямате представа как бихте могли да тренирате 30 минути, три или четири пъти в седмицата и да бъдете във формата, за която винаги сте мечтали!

За да тренировката ви да бъде кратка, но качествена трябва да имате предвид следното: (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 04/28/12

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох: 04/28/12

148
Снимка: фейсбук страницата на crossfit.com

Края на седмицата дойде! Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица! Списъкът отново е дълъг, така че се захващайте да четете! 😉 Не забравяйте да се храните с хубава храна през уикенда и да се разхождате!

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 03/24/12

  • Post author:
  • Post category:Без категория
  • Reading time:2 mins read
Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох: 03/24/12

26
Снимка: facebook.com

Края на седмицата дойде. Времето навън се оправя, но това не значи да зарежете четенето! Ето защо тази седмица отново ще ви предложа да прочетете най-интересните статии, които привлякоха вниманието ми тази седмица! Захващайте се з аработа, защото има доста материал!

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох: 03/17/2012

  • Post author:
  • Post category:Без категория
  • Reading time:2 mins read
Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох: 03/17/2012

132
Снимка: www.syatfitness.com

Края на седмицата вече е тук. Надявам се, че през последните дни сте тренирали усилено, хранили сте се добре и сте се чувствали отлично. Ето ви „малко“ предложения за интересни статии, които да прочетете през уикенда! Намерете време, защото ви гарантирам, че отново няма да съжалявате! (още…)

Вие от кои сте?

Прочети цялата статияВие от кои сте?

76
Снимка: http://cynthiaunderground.tumblr.com/

Аз не съм от хората, които казват, че искат нещо, но са силни само на приказки и действията им говорят противоположното!

Аз не съм от хората, които няколко седмици преди лятото, отиват в залата и казват, че искат да са във форма за плажа!

Аз не съм от хората, които оправдават наднорменото си тегло и влошеното здраве, с наследените лоши гени!

Аз не съм от хората (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.