Кога беше последния път, когато някой ти каза, че те обича, заради това, което си?
Кога беше последния път, когато някой ти каза, че си секси и привлекателна, независимо, дали носите размер S или XL?
Кога беше последния път, когато някой ти каза, че се гордее с това, което си постигнала?
Кога беше последния път, когато някой остана до теб, независимо, (още…)
Днес ще ви предложа, поредната бърза,лесна,вкусна и здравословна рецепта. Реших да направя фъстъчени тарталети с шоколад. (още…)
Какво правите, когато животът ви подхвърля трудности? Когато чувствата пронизват сърцето и душата ви? Когато, това което изпитвате изсмуква силите ви? Седите и искате да се помръднете, да изкрещите или просто да направите нещо, но се чувствате празни….сякаш силите ви са изчезнали!
Седите там, другите ви виждат, като завършен човек, а отвътре чувствате, че се разпадате… изгаряте от желание да се вземете в ръце, но се чувствате безпомощни пред чувствата, които са ви обзели…. Иска ви се да сграбчите това ужасяващо чувство и да го изтръгнете от гърдите си, да го хвърлите на земята и (още…)
Ако сте начинаещи, скалирайте тежестта и правете бърпитата без лицева опора! (още…)
Има хора, които никога не сме срещали и никога няма да срещнем. Има хора, които не познаваме, но хора, които носят в себе си нещо,което ги прави различни, уникални и стойностни! Днес на гости ни е Арън Джанети- треньор, състезател, човек с огромно сърце и желание да подаде ръка на всеки, който е решил, че е дошло време да вземе живота си в ръце.
Вижте историите, които Арън сподели с нас- как човек прикован за легло, може да си върне обратно живота, (още…)
Сигурна съм, че сте го чували и преди „Всички калории са еднакви!”. Хората, които твърдят това, вярват, че няма значение каква храна консумирате. Единственото важно нещо е да ядете по-малко, отколкото изразходвате и ще сте винаги щастливи и във форма! Да си призная честно и аз си мислех, че това е вярно! Нищо чудно, че никога не постигах удовлетворителни резултати!
След доста експерименти със себе си и с храненето, стигнах до заключението, че не всички калории са еднакви! Има значение (още…)
Една от основните цели в живота ми, е да убедя,колкото се може повече жени да започнат да вдигат тежести. Искам да покажа на хората, че вдигането на тежести не е само за „големи мъже”, а за всеки, който иска да бъде здрав и във форма. Знам, че не е лесно да си жена, с психическа нагласа и промит мозък, че тежестите ще те направят огромна и (още…)
Често получавам e-mail-и и съобщения във facebook, от хора, които се оплакват, че въпреки хранителния режим ,който следват, не успяват да постигнат целите си. Много от тях си мислят, че единственото условие да успееш отново да се намъкнеш в костюма си от абитуриентския бал е просто да си избереш хранителен режим, който да следваш. Както всичко останало в живота обаче, нещата трябва да бъдат разгледани от всеки един ъгъл. Диетата е един от фрагментите, макар и най-важния, но не достатъчното условие за успех! В тази статия ще разгледаме кои са 6те компонента на успеха, що се отнася до постигане на целите за атлетично и здраво тяло!
Ако сте начинаещи, скалирайте: 12-9-6 бърпи без лицева скачане на гума/кутия/дискове суингове
Аз не определям себе си според провалите си…
Аз определям себе си според препятствията, пред които съм се изправяла, рисковете, които съм поемала и трудностите, които не са ме пречупили!
Аз не определям себе си според успеха си…
Аз определям себе си според трудолюбието си, желанието, мотивацията и волята си!
Аз не определям себе си според грешките, които съм направила… (още…)
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.
