Инес Субашка, Author at Inspired Fit Strong

Как да се отървете от „глада“ за сладки неща?

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Хранене
Post published:24 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Понякога обичам да гледам кулинарни предавания. Онзи ден гледах едно такова предаване и готвачът се оказа българин, който сега живее в САЩ. Оплакваше се, че в началото на кариерата си в САЩ, хората не са харесвали вкуса на храната, която е приготвял. Според него хората отвъд океана, предпочитат по-наситени вкусове и повече подправена храна, отколкото българите. Ако се замисля, има логика всяка нация и всяка различна култура да има различни вкусови предпочитания…това ме наведе на мисълта за нещо, което няма нищо общо с разнообразните национални ястия и вкусове…

Преди време, когато нямах и понятие от здравословно хранене, зареждах тялото си с куп боклуци, сладки неща, пържени храни. Колкото по-вредна беше храната, толкова повече (още…)

Тренировка на деня, Януари,23

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Тренировки
Post published:23 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)

Аз знам, че мога да бъда нещо повече! Ами вие?

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Мотивация
Post published:23 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Cin Mak — Снимка: facebook групата Women of Crossfit=Strong

Казват, че се целя твърде високо…

Казват, че очаквам прекалено много…

Казват, че съм прекалено твърдоглава…

Казват, че трябва да забавя темпото…

Казват, че имам прекалено смели мечти…

Наричайте ме прекалено амбициозна, но аз отказвам да се примиря с посредствеността!

Казвайте ми, че очаквам прекалено много, но аз отказвам да търся оправдания, защо нещата няма да се случат и вместо това предпочитам да докажа, защо ще се случат!

Наричайте ме твърдоглава, (още…)

Тренировка на деня, Януари, 22

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Тренировки
Post published:22 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Ако сте начинаещи, скалирайте:

3 рунда: (още…)

Здравословен кекс от ядки и сушени плодове

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Рецепти
Post published:22 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Днес приготвих рецептата, която бях планирала за по-миналата седмица, когато обаче блендерът ми се развали и не успях да направя този кекс от ядки, сушени плодове и яйца! Както винаги рецептата е много проста и бърза за приготвяне! (още…)

Готови ли сте да сключите сделка с най-големия ви враг- съвестта ви?

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Мотивация
- Хранене
Post published:21 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

contract — Снимка: cheeseburgersinparadise8299.blogspot.com

Казват, че тази година ще бъде последната ни година на Земята! Аз не вярвам в това. Мисля, че това е годината на новите възможности, годината за промени и годината да вземем живота си в ръце и да постигнем това, което желаем! Затова реших да направя „договор“, който всеки от вас ще има възможността да отвори в pdf file, да го принтира и подпише! След това трябва да сложите договора на видно място, така че да го виждате и да си припомняте какво сте обещали!

Ще си кажете…“Защо да се занимавам с това?“. Отговорът е прост!Казват, че човек постига (още…)

Емануел Смит-бъдещият кросфит шампион?

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Интервюта
Post published:20 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Днес интервюто е с Емануел Смит. Може да сте чували за него, а може и да не сте, но със сигурност името му ще става все по-популярно в бъдеще! Вижте какво сподели Емануел с нас, какви са амбициите му за Кросфит игрите през тази година. Вижте от къде е тръгнал, къде се намира в момемнта и къде се надява да стигне! (още…)

Тренировка на деня, Януари,19

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Тренировки
Post published:19 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)

Топ кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Упражнения
Post published:19 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Годините минават и повечето от нас научават доста от грешките си! Днес, връщайки се в миналото, има доста неща, които ми се иска да съм знаела тогава! Това щеше да ми спести доста разочарования, контузии и трудности, през които преминах. Обзалагам се, че повечето от вас, сте допускали доста грешки в тренировките си, когато почнахте да тренирате! Вероятно сте научили доста и сега имате по-добър подход към тренирането и живота като цяло!

Затова реших да задам един въпрос на някои от топ кросфитърите и да проверя какво те ще кажат! Въпросът ми беше „ Какво ви се иска да сте знаели, когато започнахте да тренирате?”

Ето какво ми отговориха те: (още…)

Тренировка на деня, Януари, 18

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Тренировки
Post published:18 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)

Общоприетото не винаги е правилно: Прекалено крайна ли е диетата ви?

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Хранене
Post published:18 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Често, когато някой чуе за хранителния ми режим, избързва да ме съди и да каже „ Това е прекалено крайно!” Хората не одобряват или по мое мнение не разбират, защо се храня по този начин. Често се опитват да спорят с мен и ми подхвърлят заучени фрази от сорта на „ все пак трябва да се наслаждаваш на живота. Той е прекалено кратък, затова трябва по-често да си позволяваш сладки и тестени неща!”

Някои от приятелите ми, ме обвиняват, че хранителния ми режим не е здравословен, защото консумирам яйца, свинско месо, масло и т.н., а не ям зърнени храни и другите подобни „модерни” храни. Хората са на мнение, че ако тези храни съществуват, тогава няма проблем да ги консумираме.

Истината е, че общоприетото, не винаги е правилното или нормалното нещо. Просто защото (още…)

Тренировка на деня, Януари, 17

Post author:Инес Субашка
Post category:
- Тренировки
Post published:17 януари, 2012
Reading time:1 mins read

Прочети цялата статия

Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Последни публикации

Търсене