Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

636

snow workout

Да си във форма не е трудно. Всичко, което се иска е просто желание и малко повече креативност. Трябва да оставим извиненията и оправданията и да бъдем малко по-гъвкави. Много хора смятат, че няма как да са в добра форма, защото нямат възможност да тренират във фитнес зала- нямат време, средства или изобщо няма зала, близо до тях. Най-добрите тренировки се получават с подръчни материали – прътове, камъни, дърва, шейни и т.н.

Аз и Моника, макар и по-големи на години, по душа сме си все още деца. Затова, отидохме да се порадваме на снега и освен да се пързаляме с шейна, решихме да си направим и хубава тренировка. Ето упражненията, които правихме. Тези тренировки са подходящи и за родители с деца – така родителите си правят тренировка, а децата се радват, че има кой да ги дърпа. Още ли смятате, че детето е причината да не тренирате?

Отидете в парка и направете по 4-5 дължини от всяко упражнение и ви гарантирам, че за кратко време ще си направите много добра тренировка. Няма по-хубаво от кратка, интензивна, интервална тренировка.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Абонирайте се, тук, за новия IFS Journal- обединява последните 25 броя на списанието.

IFS_Journal_26_BG_December_2015-Cover

Този месец, IFS Journal-ът е различен – той обединява най-добрите статии от последните 25 IFS Journal-a. Ако до този момент сте пропуснали да се абонирате, сега ще получите най-полезната информация и най-важните статии.

Паричната стойност на всички IFS Journal-и е 225лв., а днес и утре ще имате възможност да получите най-ценната информация само за 15лв.

Инвестиция, която си струва промяната, която ще постигнете с полезните съвети, тренировки и гледни точки в IFS Journal-a.
Абонирайте се сега – за 15лв. и получете най-ценната информация от последните 25 IFS Journal-a.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.