Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

274
Една снимка от вчера :)
Една снимка от вчера 🙂

Ако четете това, тогава имате една, огромна, прегръдка от мен. Това означава, че сте мотивирани, целеустремени хора, които не си търсят оправдания, а намират възможности. Решението на многото пътуване по време на празниците е в това да се движим повече по всевъзможни начини. Ако сте пропуснали първите два клипа с упражнения, можете да ги видите по-долу. Днес е време за четвъртата част – упражнения на стълби и наклон. Излизайте  и се раздвижете!

Предишните дни споделих клипове с:

-упражнения с пудовка(вижте ги ТУК)

-упражнения със собствено тегло

-упражнения с ластици

Ще чакам да споделите резултатите си и това дали сте се раздвижили в празничните дни.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Това е14-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатноIFS Journal 7. – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS JOURNAL

  FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.