For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

94

Ines SUbashka

Как мина седмицата ви? Моята е доста натоварена, но ми остава само още един изпит и съм изключително доволна. Нямам търпение да посветя живота си на неформалното образование.

Изпитите и всички други неща, с които се занимавам, са причината през последния месец да не съм отговаряла на много от съобщенията, които получавам. Не ви игнорирам и обещавам още другата седмица да отделя време, да ги прочета и всеки по един или друг начин да получи отговор на въпросите си.

Надявам се, че се храните добре, че всеки ден избирате най-доброто за себе си и че движението вече е необходимост, а не задължение.

Намерете време да се разходите през уикенда, а после вижте най-интересните статии, които прочетох. Не забравяйте, че днес и утре имате последна възможност да получите третия брой на моето онлайн списание- IFS Journal-а. (ТУК)

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Хранителните непоносимости: Това, което изяжда здравето ви

Хореографията на провала

Кокосова палачинка с шоколадов крем от авокадо

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

The Cold Hard Truth about The Cost of A Healthy Diet

Body Weight Set Points

If I Can’t Accept You at Your Worst Then Maybe You Should Stop Being So Horrible

Blance Hormones without Drugs

I Will Never Shampoo My Hair Again

Creative Product Packaging Design

48 Foods to Balance Your Hormones

Secrets of The Brain

The Best Sleep of Your Life

The 7 Most Powerful Women to Watch in 2014

What Men Really Think of Your Body

On The Shortness of Life

Better Humans

How Does James Altucher Blog So Consistently

How Fruits Vegetables and Spices Grow

Genius Man Used One First Class Airplane Ticket to Eat A Whole Year

One Twin Gave Up Sugar, The Other One Gave up Fat

Sophie Starzenski Pregnancy Selfish?

Interview with a Personal Trainer, a Mom and a Fitness Model

Do Carbohydrates Make You Fat

Today I Had The Worst Squat Session Of My Life…

How Creatine Improves ATP Synthesis for Both Brain and Body

I Want To Do a Pull-Up!

The Global Waistline Expansion

The Shoe Myth

Improve Your Life: What 10 Things Should You Do Every Day To Improve Your Life?

Nobody Says It, But This Is the Greatest Weightlifting Lesson I’ve Learned

Your Achilles…Hip?

6 Tips on How to Improve Your Thrusters

4 things CrossFitters should stop doing before the workout begins

Top 12 reasons why this 47-year-old HATES Crossfit

Cold Weather Training Modifications

How to Freshen Your Snatch

How to Miss Olympic Lifts

Sugar tax would put America’s medical bills on a diet

The jerk is arguably the most violent of the 3 Olympic lifts

10 Things To Learn From CrossFit

The 5 Most Annoying Fitness Questions I Get Asked at Parties

Can fish oil help preserve brain cells?

3 strategies to maximize recovery

Piriformis Holiday

So You Want to Be a CrossFit Judge? 7 Tips to Help You Make the Right

Decisions

7 Reasons Why Your Child Should Practice Martial Arts

Don’t Mistake the Effect for the Cause

“Fat” Is Not A Feeling

Laying the foundation for fat loss

13 clever ways to save money with a slow cooker

The best thing to come out of the “bikini bridge” hoax? These 5 kick-ass women’s responses

What is actually in my herbal supplement?

This surfing video shot with a drone and a GoPro at Banzai Pipeline will blow you away

Интервю с Поли Козарова

5 факта, които трябва да знаете за кафето

Среща с вълнуващо момиче малко преди полунощ

20 поразителни зимни пейзажа

Как изглежда Европа през погледа на художника

Излизам с някого въпреки, че съм женен

Правилата на живота

Карикатури осмиващи човешката природа

 Установката-откровение

Дип с авокадо

Сонет 130 от Ганка Филиповска

Искрено и лично за Fit&Well

Кирил Русев: За здравето и наздравиците с любов

Не можем да управляваме вятъра, но можем да наместваме платната

Възрастна двойка си прави една и съща снима всеки сезон, а накрая…

Уникално: Статията, която накара целия свят да се замисли

Третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание вече е готово. Тук  ще разберете как можете да получите вашия брой.

IFS

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако имате желание, можете да си вземете новия брой на Мускули и фитнес, където можете да прочетете едно от последните ми интервюта.

1503719_10153692696745075_454650528_n

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори