For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

63

yoga

Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна, но уморителна. Нали помните, че ви казах, че се придвижвам с колело. От понеделник до петък изминах над 200км. с колелото и плюс другите тренировки, мисля че всичко, което трябва да направя през уикенда е да си взема книга, да си харесам пейка в парка и да седя там цял ден. 😉

Пожелавам ви много хубав уикенд, а междувременно разгледайте списъка с най-интересните статии, които прочетох тази седмица!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Как да с ехраните, ако сте вегани; кое е най-доброто кардио и колко въглехидрати ям в дните, когато плувам?

Искате ли да изглеждате по-привлекателни? Вижте как да го постигнете!

Не четете това, ако търсите още драма в живота си

Най-вкусното плодово парфе

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Strong Is The New Skinny and That’s Not Necessarily a Good Thing

I Am Overweight and My Boyfriend Is Not Freaking Big

Eliminate Tooth Decay

3 Rare Genetic Disorders and How a Girl Cured Them with Eating Cream Cheese

The Vitamin Myth and Why We Think We Need Supplements

How Stress Physically Affects the Body

Weightology Weekly

Take Care of Your Teeth

10 Foods You Should Never Eat

Debunking Crossfit RX Fallacy 30 Ways to Train

The Ghostbusters Guide to a Better Life

12 Easy Ways to Primalize Your Everyday Life

Our Health Care System is Completely Backwards

Almonds

What to Do with a Wish

Tao of The Fittest Man

Equipment & Supplements: What I Use

Fish Oil Causes Prostate Cancer?

How To Lift Heavy Singles And Triples For The First Time

Slow elbows and bruised collarbones on the clean?

Beans and Legumes

Protein Amounts in Food

5 Myths about Pelvic Floor Dysfunction

CDC says no benefit in reducing salt

CrossFit Doesn’t Want Your Money

It Needs to Be Said: Throwing Doesn’t Build Arm Strength

Do Chronic Energy Deficit Make Athletes Fat

Why CrossFit Athletes Shouldn’t Aspire to Be Shredded

How to Clean and Catch Low Every Time

Tao of Rich Froning

Thoracic Movement and Scapular Movement are Not the Same Thing

Truth About Paleo

The Paleo Diet Debukned

7 Ways The Low Fat Diet Destroys Your Health

Barefoot Running Criticism

Defining Beauty

Kentucky Strong: Get Back to the Basics

Strengthen your core with a straw (and a barbell)

Female Athletes Biggest Opponents: Their Own Breasts

There Are No Silver Bullets

On Being an Asshole

Yoga for Athletes, Part 1

Why does it feel like I’m walking on shards of glass?

Strength Training for Athletes

A Crossfitters guide to Dating

Reality TV Filming Biggest Loser

The Keys to Stronger Deadlifts

I’ve Jacked Up My Shoulder: What Did I Damage and What Do I Do Now?

Strength: You’re Doing It Wrong! Exercise Solutions (cameo by Coach Sean Healy!)

Overweight? Maybe You Really Can Blame Your Genes

15 People With Shitty Lives Who Are Happier Than You Are

5 Mistakes You Learned on the Internet
-by Colin, originally posted on Juggernaut

My Recommended Books List

Secret Advice of a Vegan Crosfitter

Weight Loss Secrets

The Best Core Exercise Ever?

5 Lessons to Teach Young Athletes

Women and Pull Ups

Athleticism and Strength Training: Can the Two Mix?

Запознайте се с китайката, по-богата от Тръмп ( прочетете!)

Клиширани мисли за клишето

Интервю с Ванилка ( прочетете го)

10 урока, които научаваме твърде късно
***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Ще бъда поласкана, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

И една снимка от тренировката ми вчера 🙂

Ines Subashka-Инес Субашка

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори