For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

84

handstand-lady

Как мина седмицата ви? Моята отново беше много хубава. Обожавам това, което правя и възможността да се срещам с невероятни, мотивирани и целеустремени хора. Много е хубаво, когато това, което правиш ти дава възможността всеки ден да се чувстваш още пообогатен и завършен от вчера. Когато хорат ав живота ти, ти придават толкова много стойност и вдъхват толкова ентусиазъм и кураж.

Надявам се, че и вие сте заобиколени от подобни хора и че не правите компромис със себе си и това, което харесвате!

Днес се разходете, задължително! И не забравяйте да се храните с качествена храна. А междувременно си харесайте статии от списъка ми с най-интересни статии, които прочетох!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Можете ли да ядете мазнини, ако имате висок холестерол?

Какво се случи с тренировките ми и как това се отрази на здравето и визията ми?

Писмо до тези, които ме разочароваха…

Най-вкусният обяд

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

3 Coaching Cues about the Bench Press

The Case Against Conventional Dairy

Simple Squat Correction

Why Fat Is GREAT For You: Seven Tips For Eating Fat So You Lose Fat
10 Reasons Why Heavy Lifting Is Terrible For Women

New Study Finds It Is Impossible To Lose Weight, No One Has Ever Done It,

And Those Who Are Trying Should Give Up

Ultra Low Carb Almond Flour Pancakes

Learning to Exhale: Breathing While Running

6 Tips for Adjusting to Exercise in the Morning

The Myth of ‘Just Do It’

Meal Planning Tips

Your Next Workout Is Only As Good As Your Last Recovery

How to Make the comeback of Your Life

Oneness

Westside Wisdom

Dentists Advice: Stop Flossing

Do You Really Need a Lifting Belt

Top 6 Books for The First Six Months

Beautiful Actresses Told They Are Not Pretty Enough

5 Reasons Photos of Hot Women and Catchy Slogans Are Running The World

When Women Wear Bruises to Work

The Magic or Lack of Thereof Soy

Ultra Low Carb Burger Pizza

Plank: New World Record

50 Signs You Are Obsessed with Crossfit

A 157lb Dissection

A Beautiful Body Project

Dehydration: 7 Myths

Dehydration test

Cause of Your Illness Right Under Your Nose

What Do I Eat in 2013

Liver and Bacon

Vit A toxicity 1

Vit A toxicity 2

Vit A toxicity 3

3 Questions Every Crossfitters Need to Ask Every Day

Health Is Bad For You

The Sexy Strong Woman: 6 Tips

How to Improve Your Cholesterol

Abs Are 380-Million-Years Old

The Female Athlete Triad

The BADASS Guide to CrossFit – Part 1

Dark Side of Intermittent Fatsing

Thyroid Adrenals and Hormones Part 2

Thyroid, Adrenals and Hormones Part 1

Thyroid, Adrenals and Hormones Part 3

Мястото на мечтите ми

 Как изглеждат 200 калории

Моят наркотик: И ти ли усещаш същото?

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Няма да ви се разсърдя, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

 

И две снимки от вчера 🙂

Ines Subashka-Инес СубашкаInes Subashka-psitol squat

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори