For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

5
Picture: Gabriela Subashka
Снимка: Габриела Субашка

Денят е към своя край. Мрака нетърпеливо се спуска и бърза да измести светлината. С всяка минута, с която вечерта наближава, сякаш чувството ви за вина се увеличава. Усещате се така сякаш всичките ви разочарования, неуспехи, проблеми, използват деня, за да поспят, да съберат сили и вечерта, когато вие вече сте уморени, те се събуждат- и не ви дават покой.

Колкото повече ви се иска да се отървете от тях, толкова по-натрапчиво става тяхното присъствие. Разхождат се из коридорите на душата ви и на всеки ъгъл оставят следа от себе си.

Чувството за вина е една от емоциите, които ограбва човешката душа най-много. С всеки изминал ден, вместо да се смалява, вината расте и набира сила. Тя се храни със съжалението по пропуснатите възможности, непредприетите действия, неказаните думи.

Чувството за вина се заражда в момента, в който пропастта между вашата собствена представа за това какъв трябва да бъде животът и това какво ви се натрапва от обществото-мнения, норми порядки, започва да расте.

Това е моментът, когато действията, мислите, емоциите ви не отговарят на това, което се очаква от вас- моментът, когато собствената ви представа за света, се сблъсква с общоприетата представа.

Чувството за вина, може да се настани в душата ви, само когато колебанието разтвори вратите на живота ви и му направи път. Когато сте раздирани от вътрешни противоречия и не следвате своя собствен път, а се опитвате да „опаковате” себе си, така че да се харесате на останалите- да действате и мислите в унисон с техните разбирания и представи.

Вината е тежко бреме- тя черпи своята енергия от миналото и я използва, за да ви подчини в настоящето и да ви отнеме възможността да промените изхода в бъдещето.

Миналото е грешната посока, към която мнозина се отправят. Всеки ден се завръщаме там все по-объркани, все по-слаби.

Връщаме се там, където вече не можем да различим кой спомен е бил реалност и кой е просто плод на нашата илюзия. Споменът, като всичко отминало е измамен. Споменът в основата си се крепи на действителна случка от миналото, но е доизграден с помощта на илюзията, копнежите, съжаленията и острото желание събитията да се бяха развили по-различно. Споменът е изкривяване на миналото.

Ден след ден, мнозина посрещат новия ден, само за да се върнат във вчера- където възпроизвеждат минали събития и изпитват чувство на вина за думите, които са казали или действията, които са извършили.

Идентифицираме се с вчера и това, което сме били в онзи момент, игнорираме това, което сме днес и напълно отхвърляме възможността за това, което можем да бъдем утре.

Вината е емоция, която ни лишава. Лишава ни от силите, осъзнатостта, възможността да бъдем съзнателни.

Трябва да разберете, че това, което сте направили вчера или тази сутрин, не е това, което ви определя. Грешките от минали моменти, не са наша личностна характеристика; не са етикети, които ни се закачат и които трябва тактично да прикриваме до края на живота си.

Миналите действия, са просто отминали избори. Избори, които може и да не са били най-подходящите от сегашната ви гледна точка; от сегашното ви ниво на разбиране…но точно в онзи конкретен момент, те са били най-доброто, на което сте били способни.

Точно в онзи момент, те са били това, което е трябвало да направите, за да преживеете всичко, което е последвало след това и да стигнете до днес, където сте различни- по-мъдри и по-можещи.

Мнозина извличат своята идентичност от миналото и градят личността си с вини и съжаления. Недейте!

Това, за което изпитвате вина не е нещо, което е част от вас. Това, че сте направили лош избор, не ви прави лош човек. Научете се да разграничавате същността си от избора си. В момента, в който съумеете да направите това, вече ще имате „оръжие”, с което да промените изхода.

Ще разберете какъв потенциал имате и че независимо от грешните ви избори в миналото, днес имате нова възможност. Да, никога няма да можете да се върнете в онзи момент и да промените изхода на събитията, но това, което можете да направите е да промените избора си днес или утре и да промените изхода на събитията, които се случват сега и тези, които предстоят да се случат в бъдеще!

Всеки ден е нова възможност- да градите себе си и живота си. Недейте да черпите идентичността си от вчера, защото днес сте много повече. Това, което трябва да правим е да развиваме себе си, използвайки всеки нов ден и изобилието от възможности, които той ни дава, вместо да принизяваме личността си до фиксирана точка/ момент в миналото и да отказваме да се движим напред.

Какво ви донесе чувството на вина? Промени ли изхода на ситуацията в миналото? Донесе ви само дългите безсънни нощи, когато вината се пробуждаше и ви ръчкаше да се събудите, за да ѝ правите компания; да черпи от силата ви и да придобива власт над вас, като ви впримчва в негативните емоции от миналото; като ви напомня за това, което направихте или може би не пожелахте да направите.

Вие сте господар на собствените си емоции…не техен роб. Подчинете ума си и ще подчините емоциите си.

*Прочетете Във форма след празниците: 7 лесни стъпки, с които да се върнете на диета

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Това е14-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатноIFS Journal 7. – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS JOURNAL

  FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори