Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

305
Jenny Grothe преди и след

Има някои хора сред нас, в които има нещо специално. Когато ги срещнеш, се чувстваш по-вдъхновен, по- мотивиран. Сякаш са ти дали парченце от своята уникална същност, което можеш да използваш за себе си, така че да изградиш живота, за който винаги си мечтал. Джени Грот е точно такъв човек. Макар и да не съм я срещала на живо, имам честта често да общувам с нея. Не мога да ви опиша спокойствието, щастието и устрема, които изпитвам, когато чета вдъхновяващите ѝ постове. Джени е била от двете страни- била е извън форма и в много добра форма. тя знае колко е трудно, а в същото време е успяла с ценат ана много труд и постоянство да опита вкуса на победата! Тя знае какво се иска, за да бъдеш велик и се опитва да помоне на хиляди хора по света, да вземат живота си в ръце и да изживеят мечтите си!

Освен това тя е много добър кулинар и можете да намерите доста вкусни рецепти на страницата и във Facebook ,както и на сайта ѝ!

Каквото и да кажа за Джени, ще бъде малко и няма да успея да опиша прекрасната ѝ същност, затова ще ѝ позволя сама да се представи..

Инес Субашка: Благодаря ти, че се съгласи да дадеш интервю за моя блог. Много харесвам това, което правиш и за мен е удоволствие да те представя на читателите си! Би ли разказала малко повече за себе си.

Джени Грот: Аз съм щастлива 41 годишна домакиня и майка на две прекрасни, осиновени деца. Работех в офис в продължение на 17 години, преди да се „пенсионирам” вкъщи и да се отдам на майчинството , както и на другите ми хобита и страсти. През септември със съпруга ми отпразнувахме 21-та си годишнина от сватбата. Животът ми е изключително смислен и щастлив!

ИС: Аз съм запозната с твоето фитнес „пътешествие”, с отслабването ти, но би ли споделила повече за опита, който натрупа? Винаги ли си се опитвала да влезеш във форма по правилния и здравословен начин или си стигала до крайности?

ДжГ: Никога не съм стигала чак до крайности, но съм изпробвала повечето популярни диети и установих, че старият, изпитан начин с тренировки с тежести и здравословна храна, върши най-добра работа.

Пробвала съм Аткинс, Уейт Уоюърс (Weight Watchers) и Джени Крейг. Всичко вършеше работа само за кратко време и макар и да знам, че тези режими работят за някои хора, лично за мен бяха доста ограничаващи. Чувствах се сякаш робувам на правила. Трябваше да намеря решение,  което просто да очертава правилната посока, а аз да имам свободата всеки ден да избирам сама храната си. Когато започнах да следвам такава методика на хранене, килограмите почнаха да се топят и да не се връщат обратно! Вече 5 години успявам да поддържам добра форма!

Jenny Grothe

ИС:Кой беше моментът, в който реши да се промениш? Моментът, когато осъзна, че не искаш повече да погребваш прекрасния човек, който си, под слоеве мазнини и несигурност?

ДжГ: Ако прочетете историята ми, на мощ сайт www.jen-fits-playground.com, ще разберете, че съм имала доста такива моменти, които доведоха до крайния резултат. Неприятни случки на пазар, грозните подхвърляния  на хората наоколо, това, че наближавах 40те и знаех, че когато моята майка е била на 40 е била бодибилдърка. Толкова много неща се въртяха в главата ми и непрестанно се натрупваха още и още. Най накрая нещо се случи и аз просто отказах повече да живея по стария, затормозяващ начин!

ИС: Имала ли си проблеми с хранителни разстройства и как се справи с това? Много жени се борят с това и смятам, че да споделяме личните си истории, наистина би им помогнало да намерят правилния път!

ДжГ:Не съм имала някакви сериозни проблеми с храненето до преди първото ми състезание. Веднъж след като стигнах до доста нисък процент подкожни мазнини, ми беше изключително трудно да си позволя „да се омазня” след състезанието. Ако трябва да съм честна не смятам, че някога ще съумея да гледам на храната, така както я виждах преди състезанието, затова се опитвам да предам това съобщение на всеки, който реши да влезе в света на състезанията и бодибилдинга.

Макар и да смятам, че е прекрасен спорт, знам и последствията, които може да има върху много от състезателите. В момента смятам, че съм оставила голяма част от тези проблеми зад гърба си, но като цяло смятам, че това се дължи на факта, че сега се чувствам много по-силна. Чувствам се здрава, изпълнена с живот и енергия. Това е така, защото сега ям доста повече и си позволявам да поддържам около 14-15% подкожни мазнини, а не 12 като преди. Смятам, че всеки един от нас, трябва да намери какво върши най-добра работа за него. Всичко опира до това да взимаш и да получаваш и трябва сами да решим какво е най-важното. Обожавам да бъда много „изчистена”, както някой би се изразил, но много повече обичам да се чувствам силна и здрава!

ИС: Хората, които следят работата ти, знаят за проблемите, които имаше с болестта на Хашимото. Аз наистина ти се възхищавам за силата, която показа, как се справи с проблема и как излезе от ситуацията още по-силна от преди! Какво беше най-трудното от това да разбереш, че имаш болестта на Хашимото и какъв би бил съветът ти към хората, които също са диагностицирани с това заболяване?

ДжГ: Все още се уча да живея и да се справям с болестта. Не смятам, че някога ще стане по-лесно, но докторите ми казаха, че ако не бях почнала да се храня здравословно преди няколко години, промените, които щеше да ми се наложи да направя сега, щяха да са много по-трудни!

Има определени храни, които трябва да избягвам (като глутена) и за тези, които ме познават е ясно колко ми е трудно, имайки предвид, че много обичах овесени ядки. Но с малки стъпки и малки промени, успявам да се справям. Трябва малко да пренастроя начина си на живот, за да почна да се чувствам още по-добре. Освен това почивката също е много важна! Уча се да живея с новото си аз и се отказвам да се предам. Не се примирявам с нищо по-малко, от това, което смятам, че е здравословно! Няма да позволя на болестта да превземе живота ми! Няма да живея без енергия! Няма да се откажа от хранителния режим и тренировките! Прекалено много хора развяват белия флаг, но не и аз!

ИС: Би ли споделила малко повече за тренировките и диетата си в момента?

ДжГ: Колебая се да споделя изцяло диетата и тренировките си, защото смятам, че всичко е индивидуално. Ще кажа, че всеки един от нас трябва да открие какво го мотивира. Не ви харесва да тичате? Ами тогава недейте! Ходете. Плувайте. Не ви харесва да вдигате тежести? Тогава пробвайте Зумба или някакъв бууткамп.

Ако открием опции, които ни вдъхновяват и мотивират да ставаме от леглото всяка сутрин, доста по-вероятно е да се придържаме към такъв режим. Въпреки всичко, не отписвайте нещо, докато наистина не му дадете шанс да проработи! Аз мразех да тичам. Мразех! Винаги го пропусках в училище. Никога не ми стигаше въздух. Тичането просто не беше за мен. Но,когато влезнах във форма, си го наложих, като цел да почна да тичам. Така постепенно заобичах тичането и миналата година, завърших Бостънския маратон!

Що се отнася до диетата, не се подлагайте на „диета”. Яжте. Яжте, за да сте здрави. Яжте, за да отслабнете. Яжте, за да поддържате хормоните си стабилни. Яжте балансирани ястия всеки ден, от момента, в който се събудите, до момента, в който си легнете. Поддържайте метаболизма си!

ИС: Имаш доста чудесни рецепти на сайта си! Как започна всичко?

ДжГ: Майка ми е невероятен кулинар! Израснах, наблюдавайки любовта ѝ към готвенето и често ѝ помагах в кухнята. Когато започнах да готвя, това ме накара да се сближа още повече с майка ми- сякаш тя беше точно там до мен. Това не се е променило и до днес. Сега съм се фокусирала повече върху това да пресъздам по-„изчистена” версия на старите любими лакомства, така че да се наслаждавам на разнообразна храна, без да се чувствам лишена.

Готвенето за мен е като почивка и обичам да експериментирам с нови рецепти за семейството и приятелите ми. Не винаги се получават добре, но повечето излизат сполучливи!

Jenny Grothe

ИС: Как би завършила изречението „Тренирам, защото…”?

ДжГ: Тренирам, защото наистина обичам да го правя. Обичам чувството да се предизвиквам. Обичам, когато не ми достига въздух. Обичам психическия аспект на това да знаеш, че си преодолял нещо, което не си предполагал, че можеш. Обичам атмосферата в залата и това да вдигам големи тежести. Обичам да знам, че когато съм там, принадлежа там! Те са моите хора и това е моето хоби, от което съм много горда!

Смятам, че сега го обичам много повече, отколкото, ако винаги бях във форма. Така, сега трябваше да си го заслужа. Трябваше да се трудя за това, което постигнах. Обичам да тренирам, защото преди небях във форма, но благодарение на постоянството и решителността и много трудолюбие, постигнах целите си и продължавам да вървя към новите си цели всеки ден!

***
П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
***
Още едно постижение от онзи ден:))

*
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Бързо си проверете пощата! Новият, 15ти брой, на IFS Journal-a е готов.

Ако не сте се абонирали, направете го и не пропускайте да научите какГаля Илиева– майка на две деца, поддържа перфектната си форма. Абонирайте се ТУК.

  IFS Journal-15FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.