For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

73
Jenny Grothe преди и след

Има някои хора сред нас, в които има нещо специално. Когато ги срещнеш, се чувстваш по-вдъхновен, по- мотивиран. Сякаш са ти дали парченце от своята уникална същност, което можеш да използваш за себе си, така че да изградиш живота, за който винаги си мечтал. Джени Грот е точно такъв човек. Макар и да не съм я срещала на живо, имам честта често да общувам с нея. Не мога да ви опиша спокойствието, щастието и устрема, които изпитвам, когато чета вдъхновяващите ѝ постове. Джени е била от двете страни- била е извън форма и в много добра форма. тя знае колко е трудно, а в същото време е успяла с ценат ана много труд и постоянство да опита вкуса на победата! Тя знае какво се иска, за да бъдеш велик и се опитва да помоне на хиляди хора по света, да вземат живота си в ръце и да изживеят мечтите си!

Освен това тя е много добър кулинар и можете да намерите доста вкусни рецепти на страницата и във Facebook ,както и на сайта ѝ!

Каквото и да кажа за Джени, ще бъде малко и няма да успея да опиша прекрасната ѝ същност, затова ще ѝ позволя сама да се представи..

Инес Субашка: Благодаря ти, че се съгласи да дадеш интервю за моя блог. Много харесвам това, което правиш и за мен е удоволствие да те представя на читателите си! Би ли разказала малко повече за себе си.

Джени Грот: Аз съм щастлива 41 годишна домакиня и майка на две прекрасни, осиновени деца. Работех в офис в продължение на 17 години, преди да се „пенсионирам” вкъщи и да се отдам на майчинството , както и на другите ми хобита и страсти. През септември със съпруга ми отпразнувахме 21-та си годишнина от сватбата. Животът ми е изключително смислен и щастлив!

ИС: Аз съм запозната с твоето фитнес „пътешествие”, с отслабването ти, но би ли споделила повече за опита, който натрупа? Винаги ли си се опитвала да влезеш във форма по правилния и здравословен начин или си стигала до крайности?

ДжГ: Никога не съм стигала чак до крайности, но съм изпробвала повечето популярни диети и установих, че старият, изпитан начин с тренировки с тежести и здравословна храна, върши най-добра работа.

Пробвала съм Аткинс, Уейт Уоюърс (Weight Watchers) и Джени Крейг. Всичко вършеше работа само за кратко време и макар и да знам, че тези режими работят за някои хора, лично за мен бяха доста ограничаващи. Чувствах се сякаш робувам на правила. Трябваше да намеря решение,  което просто да очертава правилната посока, а аз да имам свободата всеки ден да избирам сама храната си. Когато започнах да следвам такава методика на хранене, килограмите почнаха да се топят и да не се връщат обратно! Вече 5 години успявам да поддържам добра форма!

Jenny Grothe

ИС:Кой беше моментът, в който реши да се промениш? Моментът, когато осъзна, че не искаш повече да погребваш прекрасния човек, който си, под слоеве мазнини и несигурност?

ДжГ: Ако прочетете историята ми, на мощ сайт www.jen-fits-playground.com, ще разберете, че съм имала доста такива моменти, които доведоха до крайния резултат. Неприятни случки на пазар, грозните подхвърляния  на хората наоколо, това, че наближавах 40те и знаех, че когато моята майка е била на 40 е била бодибилдърка. Толкова много неща се въртяха в главата ми и непрестанно се натрупваха още и още. Най накрая нещо се случи и аз просто отказах повече да живея по стария, затормозяващ начин!

ИС: Имала ли си проблеми с хранителни разстройства и как се справи с това? Много жени се борят с това и смятам, че да споделяме личните си истории, наистина би им помогнало да намерят правилния път!

ДжГ:Не съм имала някакви сериозни проблеми с храненето до преди първото ми състезание. Веднъж след като стигнах до доста нисък процент подкожни мазнини, ми беше изключително трудно да си позволя „да се омазня” след състезанието. Ако трябва да съм честна не смятам, че някога ще съумея да гледам на храната, така както я виждах преди състезанието, затова се опитвам да предам това съобщение на всеки, който реши да влезе в света на състезанията и бодибилдинга.

Макар и да смятам, че е прекрасен спорт, знам и последствията, които може да има върху много от състезателите. В момента смятам, че съм оставила голяма част от тези проблеми зад гърба си, но като цяло смятам, че това се дължи на факта, че сега се чувствам много по-силна. Чувствам се здрава, изпълнена с живот и енергия. Това е така, защото сега ям доста повече и си позволявам да поддържам около 14-15% подкожни мазнини, а не 12 като преди. Смятам, че всеки един от нас, трябва да намери какво върши най-добра работа за него. Всичко опира до това да взимаш и да получаваш и трябва сами да решим какво е най-важното. Обожавам да бъда много „изчистена”, както някой би се изразил, но много повече обичам да се чувствам силна и здрава!

ИС: Хората, които следят работата ти, знаят за проблемите, които имаше с болестта на Хашимото. Аз наистина ти се възхищавам за силата, която показа, как се справи с проблема и как излезе от ситуацията още по-силна от преди! Какво беше най-трудното от това да разбереш, че имаш болестта на Хашимото и какъв би бил съветът ти към хората, които също са диагностицирани с това заболяване?

ДжГ: Все още се уча да живея и да се справям с болестта. Не смятам, че някога ще стане по-лесно, но докторите ми казаха, че ако не бях почнала да се храня здравословно преди няколко години, промените, които щеше да ми се наложи да направя сега, щяха да са много по-трудни!

Има определени храни, които трябва да избягвам (като глутена) и за тези, които ме познават е ясно колко ми е трудно, имайки предвид, че много обичах овесени ядки. Но с малки стъпки и малки промени, успявам да се справям. Трябва малко да пренастроя начина си на живот, за да почна да се чувствам още по-добре. Освен това почивката също е много важна! Уча се да живея с новото си аз и се отказвам да се предам. Не се примирявам с нищо по-малко, от това, което смятам, че е здравословно! Няма да позволя на болестта да превземе живота ми! Няма да живея без енергия! Няма да се откажа от хранителния режим и тренировките! Прекалено много хора развяват белия флаг, но не и аз!

ИС: Би ли споделила малко повече за тренировките и диетата си в момента?

ДжГ: Колебая се да споделя изцяло диетата и тренировките си, защото смятам, че всичко е индивидуално. Ще кажа, че всеки един от нас трябва да открие какво го мотивира. Не ви харесва да тичате? Ами тогава недейте! Ходете. Плувайте. Не ви харесва да вдигате тежести? Тогава пробвайте Зумба или някакъв бууткамп.

Ако открием опции, които ни вдъхновяват и мотивират да ставаме от леглото всяка сутрин, доста по-вероятно е да се придържаме към такъв режим. Въпреки всичко, не отписвайте нещо, докато наистина не му дадете шанс да проработи! Аз мразех да тичам. Мразех! Винаги го пропусках в училище. Никога не ми стигаше въздух. Тичането просто не беше за мен. Но,когато влезнах във форма, си го наложих, като цел да почна да тичам. Така постепенно заобичах тичането и миналата година, завърших Бостънския маратон!

Що се отнася до диетата, не се подлагайте на „диета”. Яжте. Яжте, за да сте здрави. Яжте, за да отслабнете. Яжте, за да поддържате хормоните си стабилни. Яжте балансирани ястия всеки ден, от момента, в който се събудите, до момента, в който си легнете. Поддържайте метаболизма си!

ИС: Имаш доста чудесни рецепти на сайта си! Как започна всичко?

ДжГ: Майка ми е невероятен кулинар! Израснах, наблюдавайки любовта ѝ към готвенето и често ѝ помагах в кухнята. Когато започнах да готвя, това ме накара да се сближа още повече с майка ми- сякаш тя беше точно там до мен. Това не се е променило и до днес. Сега съм се фокусирала повече върху това да пресъздам по-„изчистена” версия на старите любими лакомства, така че да се наслаждавам на разнообразна храна, без да се чувствам лишена.

Готвенето за мен е като почивка и обичам да експериментирам с нови рецепти за семейството и приятелите ми. Не винаги се получават добре, но повечето излизат сполучливи!

Jenny Grothe

ИС: Как би завършила изречението „Тренирам, защото…”?

ДжГ: Тренирам, защото наистина обичам да го правя. Обичам чувството да се предизвиквам. Обичам, когато не ми достига въздух. Обичам психическия аспект на това да знаеш, че си преодолял нещо, което не си предполагал, че можеш. Обичам атмосферата в залата и това да вдигам големи тежести. Обичам да знам, че когато съм там, принадлежа там! Те са моите хора и това е моето хоби, от което съм много горда!

Смятам, че сега го обичам много повече, отколкото, ако винаги бях във форма. Така, сега трябваше да си го заслужа. Трябваше да се трудя за това, което постигнах. Обичам да тренирам, защото преди небях във форма, но благодарение на постоянството и решителността и много трудолюбие, постигнах целите си и продължавам да вървя към новите си цели всеки ден!

***
П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
***
Още едно постижение от онзи ден:))

*
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Бързо си проверете пощата! Новият, 15ти брой, на IFS Journal-a е готов.

Ако не сте се абонирали, направете го и не пропускайте да научите какГаля Илиева– майка на две деца, поддържа перфектната си форма. Абонирайте се ТУК.

  IFS Journal-15FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори