For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

127
Стефани Винсент от Radical Hateloss

Чудеса се случват на всеки, ако на вас не са се случили, значи не вървите в правилна посока. Днес интервюто е със Стефани Винсент- жена, която е открила вътрешна сила да се издигне над трудностите, да заобича себе си и да се отърве от деструктивните мисли, които са обсебвали тялото и живота ѝ! Когато достига 181кг., Стефани намира куража да обича тялото си такова каквото е и чудото се случило!

Сега Стефани е ментор, помага на жени, които искат да са щастливи и да подобрят здравето и отношението към себе си! Прочетете откровеното и интригуващо интервю със Стефани! Позволете си да съпреживеете емоциите, препятствията и щастието, през които тя е преминала. Когато прочетете интервюто, се завърнете към реалността, като нов човек, осъзнал, че чудеса се случват на тези, които вярват в тях, трудят се и са постоянни!

Инес Субашка: Представи се.
Стефани Винсент: Казвам се Стефани Винсент и съм треньорка. Аз съм ментор и работя, главно с жени, които искат да подобрят жиота си и да променят отношението към храната и тялото си. Също така работя, като помощник треньор в моята зала, CrossFit King of Prussia. Работя доста по различни програми с деца, както и към  Steve’s Clubклуб за младежи попадащи в рискови групи и инвалиди.

Треньорка съм, защото вярвам, че здравословното отношение към тялото е важно условие, за да живеем пълноценно и  щастливо. Имах периоди в живота си, когато отношението ми към моето тяло беше източник на тъга и страдание. Заздравявайки връзката с тялото ми, пред мен се отвори врата към живота, който бях родена да имам. Искам колкото се може повече хора да намерят свободата и радостта, която аз имам в момента.

ИС: Била ли си във форма през целия си живот?
СВ: Не, изобщо. Никога не съм тренирала,никога не съм била физически активна до този момент. Това, че бях с наднормено тегло от детството беше голяма пречка да участвам в часовете по физическо възпитание. Когато се опитвах да се включа, се получаваше доста смущаваща и засрамваща ситуация- затова всячески се опитвах да избягвам физическата активност.

ИС: Кога за първи път се подложи на диета? Кактова да си с наднормено тегло те караше да се чувстваш?
 СВ: Първата ми диета беше в четвърти клас. Психоложката в училище ме подложи на тази диета. Тя заедно с майка ми, директорът и една жена от училищния стол ми плащаха по $1 за всеки свален килограм. Спечелих $50(много пари за 10 годишно дете). Похарчих ги за касети и това беше краят. Първата диета, разказва историята на всяка една диета, която последва– малък успех, последван от голям провал и връщане на килограмите.

Това да си с наднормено тегло не е лесно. Оказваше влияние на всичко. Като дете доста ми се подиграваха.  Това да влезна в класната стая в училище изискваше голям кураж, тъй като несъмнено последваха подигравки. В гимназията, трябваше да проверявам в кои кино салони, имат облегалки, които могат да се вдигат, за да мога да излизам с приятелите си. Също така мразех класните стаи, където седалките бяха прикрепени към масите, защото ми беше много неудобно и тясно. Да не споменавам и фактът, че нямах никакъв шанс да изляза на среща с момче!

ИС: Имаше ли здравословни проблеми, преди да започнеш да водиш здравословен начин на живот?
СВ:Всъщност нямах някакви сериозни здравословни проблеми, макар че може би в последствие щяха да се появят. Имах други проблеми обаче. Не бяха толкова здравословни, колкото проблеми с емоционалното ми състояние. Борбата ми с храната и килограмите беше непрекъсната. Живеех в страх-страх, че няма да отслабна достатъчно, страх, че ще надебелея още или ще върна старите си килограми. Винаги се чувствах незначителна, не достатъчно добра. Килограмите ми така да се каже бяха трън в очите!

Стефани Винсент от Radical Hateloss

ИС: Какво те мотивира да се промениш?
СВ: На 24 години тежах над 180 килограма. Това беше моментът, когато реших да си направя операция за поставяне на стомашен байпас. След операцията се хранех по-здравословно и се посветих на повече движение. Свалих около 70кг. След година и половина, разбрах, че съм бременна. Не качих килограми по време на бременността, но докато дъщеря ми растеше постепенно си връщах килограмите от преди операцията. Животът ми излезе от контрол.

Злоупотребявах със себе си, като се тъпчех с храна и имах разрушително поведение. Това да си върна обратно килограмите след операцията беше ужасно. Чувствах се засрамена! Ако дори операция не беше достатъчна, за д ами помогне да реша проблемите си, как нещо друго можеше да проработи? Дори не можех да помисля за друга диета! Не можех да понеса още едно начало и последващ провал. На всичко отгоре сега имах и малка дъщеричка, която щеше да ми подражава- вече нещата не опираха само до мен!

Както се казва ударих дъното. Дъното беше мястото, където поех по пътя, който следвам в момента!

ИС: Трудно ли ти беше да промениш хранителните си навици?
СВ: Не. Вярвате или не, беше доста лесно. Доста неща мога да кажа, затова, какво направи промяната лесна…но най-важното нещо беше, че реших да съм щастлива, такава каквато съм. Реших, че съм достатъчно добре- дори и със 120кг отгоре, след операция за поставяне на стомашен байпас. Приех себе си, такава каквато съм, приех факта, че човекът, който съм няма нищо общо с това как изглежда тялото ми.

Точно това възприемане на мен самата, отвори път на истинското ми Аз. Започнах да действам в синхрон със себе си, което означаваше да давам на тялото си това, от което се нуждае. Еволюцията на храненето ми беше процес( и все още е). Въпреки това, разликата е, че вече не се храня, за да се променя или да поддържам килограми. Храня се осъзнато, заради истинската стойност, независимо дали е удоволствие,физиологическа нужда или комбинация от двете.

ИС: Каква физическа дейност извършваше, когато тежеше най-много?
СВ:Когато бях най-тежка, физическата активност беше почти невъзможна- дори ходенето. Избягвах да ходя на места, където трябваше да се ходи повече или ако все пак отидех, бях винаги неспокойна, забавях приятелите си и се чувствах засрамена.

Опитите ми да спортувам, когато се подлагах на диети, включваха обичайните неща- ходене, стационарно колело и други кардио уреди. Не постигах успех с това- винаги го чувствах, като задължение, не получавах желаните резултати и винаги се отказвах на даден етап!

ИС: Хората край теб подкрепяха ли те?
СВ: Да. Тези, които ме обичат, винаги са виждали отвъд килограмите ми, дори и да са се притеснявали за здравословното ми състояние и да не са обичали да ме гледат как се измъчвам емоционално. Аз бях тази, която не виждаше отвъд килограмите…и определено това беше нещото, което ме държеше на едно място, саморазрушавайки се!

ИС: Как се роди идеята за уебсайта Radical Hateloss?
СВ: Когато се почувствах щастлива и удовлетворена, дори преди да сваля и грам- сякаш се случи чудо. Внезапно, беше доста лесно да правя правилен избор относно храната си и физическата активност- без никакви жертви. Това беше невероятно.

Искаше ми се да се кача на някой покрив и да изкрещя това, което чувствам. Вместо това, започнах да пиша в блог. Това, което преживявах беше РАДИКАЛНО и макар и страничния ефект да беше отслабване- това не беше истинския смисъл…така се роди Radical Hateloss.

ИС:Как се чувстваш сега, след като си преоткрила себе си?
СВ: Както ти казваш, това да преоткрия себе си или както аз го наричам, да живея като истинското си аз- прави живота, който сега водя реалност! Моето истинско аз е тук, независимо как изглеждам. Моето истинско аз е отделено от  вътрешния глас, който критикува, кара ме да се чувствам нищожна и се опитва да ме убеди, че не съм достойна! Сега успявам да живея в настоящия момент. В настоящия момент е мястото, където най-големите ни способности, се превръщат в реалност!

Стефани Винсент от Radical Hаteloss

ИС: Какъв съвет би дала на жените, които не харесват начина по който изглеждат? Как би ги окуражила?
СВ: Има друг начин! Можете да се освободите от проблемите с външния си вид. Със свободата ще се появят и възможностите- не само възможности за подобрено здравословно състояние но и за по-добър живот, като цяло! Просто си представете какво бихте могли да правите с времето и енергията, които в момента влагате в това да се чувствате нещастни, от начина по който изглеждате.

Процесът започва в момента, в който осъзнаете, че няма значение кой размер дрехи носите или колко тежите. Забелязвам, че доста от клиентките ми са Кросфитърки. Смятам, че това се дължи на факта, че чрез кросфита, те са по-близо до идеята, че не е важно как изглежда тялото ти, а как функционира! Те идват при мен, защото не искат просто да знаят това- те искат да го изживеят и осъзнаят! Те преживяват дисонанс между, това което знаят, че е истина и това, което в момента преживяват. Този дисонанс, макар и дразнещ и смущаващ е дар- и първата стъпка към свободата!

Открийте дисонанса и после се отдайте на процеса на това да се възприемате и обичате! Когато се посветите на процеса, „инструментите” и източниците на промяна ще дойдат сами  в живота ви, за да ви помогнат, както се случи при мен!

П.С. Ако някои читатели на InspiredFitStrong искат да знаят повече за мен или да споделят тяхната история, моля пишете ми на Stephanie@radicalhateloss.com. Ако желаете, посетете и уебсайтът ми www.radicalhateloss.com

ИС:Ето това са сред любимите ми статии от Radical Hateloss:

Too Something

Barbell Love

The Problem With Skinny and Fat

***

Новият брой на IFS Journal-a е готов.-  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

Ifs-journal8

П.С. Много ще съм ви благодарна, ако тази статия ви е харесала и отделите минутка, за да я споделете с вашите приятели!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори