For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

33
Ния Шанкс

Красота, сила, интелект,вдъхновение… всичко това въплътено в една жена- Ния Шанкс. Тя е един прекрасен човек, който е посветил живота си на своята страст- да помага на хората да постигат целите си и да бъдат в храмония със себе си и тялото си! Каквото и да кажа, не би било достатъчно, за да опише Ния, затова нека тя сама да се представи…

Ния Шанкс: Казвам се Ния Шанкс. Аз съм основателката на революцията Beautiful Badass  и съоснователка на Girls Gone Strong. Обичам да вдигам големи тежести и да правя лунната походка! 😉

ИС: От колко време вдигаш тежести? Как започна всичко?
НШ: Започнах да вдигам тежести, когато бях на 15. Майка ми е персонален треньор, затова всичко се получи по много естествен начин.

ИС: Занимавала ли си се с други спортове преди това?
НШ:
Преди това съм се занимавала с бойни изкуства, отборни спортове и скейтборд( ръчно направени рампи, релси, кутии и други забавни играчки). Винаги съм била много активна по един или друг начин и до ден днешен винаги съм в движение, дали ще е катерене, федербал или някакъв друг спорт.

ИС: Как хората край теб приемат това, което правиш? Смятат ли, че това не е спорт за жени? Как се справяш с негативните коментари?
НШ: Близките ми знаят, че вдигането на тежести е част от човека, който съм. Никога не съм имала проблеми с това дали хората го „приемат”. Ако хората са на мнение, че не е достатъчно женствен спорт или мислят, че е прекалено мъжествено да вдигаш тежести, мнението им просто няма значение и по никакъв начин не ме афектира. Аз просто правя това, което ме прави щастлива и изобщо не удостоявам с внимание такива хора.
Хората винаги имат негативно мнение за нещо,но аз не позволявам това да ми оказва влияние.

Ния Шанкс

ИС: Следваш ли хранителен режим? Ако да, срещаш ли неодобрение от приятелите си? Или напротив, те разбират защо се храниш така?
НШ: Всъщност не точно. Обичам нещата да са прости, особено що се отнася до храненето ми. Следвам няколко прости правила- яжте истинска храна, качествена храна, когато сте гладни и от време на време се наслаждавайте на някой друг десерт.

Опитах се да броя калории, да меря храната и други още по-стриктни методи, но на мен не ми свършиха работа. Ако храненето ми по някакъв начин причинява стрес или ме изтощава психически, аз опростявам и променям нещата незабавно!

Отново, не се интересувам какво мислят хората. През годините съм научила, че най-важно е да открия и да следвам това, което работи за мен!

ИС: Приемаш ли хранителни добавки и какво е мнението ти за тях? Знам, че си имала проблеми с хранително разстройство. Как успя да се измъкнеш от самотния свят на хранителните разстройства? Как започна да харесваш това, което виждаш в огледалото и да оценяваш човека, който си?
 НШ: Взимам висококачествено рибено масло и витамин D. Освен това пия протеинов шейк след тренировка, с няколко грама креатин.

Добавките могат да помагат, но не са магически. Отново, предпочитам простите неща и взимам само добавки, които според мен са най-важни и помагат най-много.

Ето в тази статия, в детайли съм разказала за хранителното си разстройство! Разказвам как се разви хранителното разстройство и как го победих!

ИС: Какъв съвет би дала на хората, които срещат трудности с диетата си? Как би им помогнала да се придържат към здравословното хранене?

НШ:
Простите неща преди всичко.

Освен това експериментирайте с различни методи, ако е необходимо и намерете какво върши работа ЗА ВАС. Не се тревожете какво е модерно в момента. Ако на вас не ви върши работа,не го правете.

ИС: Повечето хора смятат, че здравословния начин на живот е бреме! Имало ли е момент в живота ти, когато си съжалявала, че тренираш толкова усилено и се храниш толкова здравословно, вместо да прекарваш времето си, размотавайки се с приятели и похапвайки сладки и тестени неща?
НШ: Когато се борех с хранителното си разстройство, умът ми винаги беше прекалено зает с мисли за тренировки и хранене.

Когато взех нещата в ръце, вече не беше необходимо да прахосвам времето си в притеснение за храненето и тренировките. Това лежи в основите на Beautiful Badass  и тренировъчните програми, които използвам за клиентите си.

Ния Шанкс

ИС: Как се зароди идеята да си направиш уебсайт и да помагаш на хората да постигат целите си?
НШ: Исках да помогна на колкото се може повече хора, а сайтът ми помага да достигна до повече хора, отколкото бих могла да достигна в залата.

ИС: Какво би казала на жените, които се страхуват да вдигат тежести, защото не искат да стават огромни и мускулести?
НШ
: Следвайте някоя от тренировъчните ми програми и се хранете разумно през цялото време. Ако се появят дори зачатъци на това да станете „огромни и мускулести”, можете да ме ритнете в главата! 😉

Тренирам с хора от почти 10 години и НИКОГА не съм виждала жена да стане огромна от тежестите!

ИС: Ако трябваше да опишеш тренировъчната си философия само с ендо изречение, какво ще бъде то?
НШ: Направете така, че тренировките и храненето ви да се въртят около живота ви и вашата индивидуалност, а не обратното!

Или… Вдигайте тежести, хранете се умно и получете резултатите, които искате!

ИС: Как би завършила изречението „ Тренирам, защото…”
НШ: Защото съм Beautiful Badass. 😉

Ния Шанкс в действие!

П.С. Ако това интервю ви е харесало, моля споделете го с вашите приятели!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори