Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

172
Ния Шанкс

Красота, сила, интелект,вдъхновение… всичко това въплътено в една жена- Ния Шанкс. Тя е един прекрасен човек, който е посветил живота си на своята страст- да помага на хората да постигат целите си и да бъдат в храмония със себе си и тялото си! Каквото и да кажа, не би било достатъчно, за да опише Ния, затова нека тя сама да се представи…

Ния Шанкс: Казвам се Ния Шанкс. Аз съм основателката на революцията Beautiful Badass  и съоснователка на Girls Gone Strong. Обичам да вдигам големи тежести и да правя лунната походка! 😉

ИС: От колко време вдигаш тежести? Как започна всичко?
НШ: Започнах да вдигам тежести, когато бях на 15. Майка ми е персонален треньор, затова всичко се получи по много естествен начин.

ИС: Занимавала ли си се с други спортове преди това?
НШ:
Преди това съм се занимавала с бойни изкуства, отборни спортове и скейтборд( ръчно направени рампи, релси, кутии и други забавни играчки). Винаги съм била много активна по един или друг начин и до ден днешен винаги съм в движение, дали ще е катерене, федербал или някакъв друг спорт.

ИС: Как хората край теб приемат това, което правиш? Смятат ли, че това не е спорт за жени? Как се справяш с негативните коментари?
НШ: Близките ми знаят, че вдигането на тежести е част от човека, който съм. Никога не съм имала проблеми с това дали хората го „приемат”. Ако хората са на мнение, че не е достатъчно женствен спорт или мислят, че е прекалено мъжествено да вдигаш тежести, мнението им просто няма значение и по никакъв начин не ме афектира. Аз просто правя това, което ме прави щастлива и изобщо не удостоявам с внимание такива хора.
Хората винаги имат негативно мнение за нещо,но аз не позволявам това да ми оказва влияние.

Ния Шанкс

ИС: Следваш ли хранителен режим? Ако да, срещаш ли неодобрение от приятелите си? Или напротив, те разбират защо се храниш така?
НШ: Всъщност не точно. Обичам нещата да са прости, особено що се отнася до храненето ми. Следвам няколко прости правила- яжте истинска храна, качествена храна, когато сте гладни и от време на време се наслаждавайте на някой друг десерт.

Опитах се да броя калории, да меря храната и други още по-стриктни методи, но на мен не ми свършиха работа. Ако храненето ми по някакъв начин причинява стрес или ме изтощава психически, аз опростявам и променям нещата незабавно!

Отново, не се интересувам какво мислят хората. През годините съм научила, че най-важно е да открия и да следвам това, което работи за мен!

ИС: Приемаш ли хранителни добавки и какво е мнението ти за тях? Знам, че си имала проблеми с хранително разстройство. Как успя да се измъкнеш от самотния свят на хранителните разстройства? Как започна да харесваш това, което виждаш в огледалото и да оценяваш човека, който си?
 НШ: Взимам висококачествено рибено масло и витамин D. Освен това пия протеинов шейк след тренировка, с няколко грама креатин.

Добавките могат да помагат, но не са магически. Отново, предпочитам простите неща и взимам само добавки, които според мен са най-важни и помагат най-много.

Ето в тази статия, в детайли съм разказала за хранителното си разстройство! Разказвам как се разви хранителното разстройство и как го победих!

ИС: Какъв съвет би дала на хората, които срещат трудности с диетата си? Как би им помогнала да се придържат към здравословното хранене?

НШ:
Простите неща преди всичко.

Освен това експериментирайте с различни методи, ако е необходимо и намерете какво върши работа ЗА ВАС. Не се тревожете какво е модерно в момента. Ако на вас не ви върши работа,не го правете.

ИС: Повечето хора смятат, че здравословния начин на живот е бреме! Имало ли е момент в живота ти, когато си съжалявала, че тренираш толкова усилено и се храниш толкова здравословно, вместо да прекарваш времето си, размотавайки се с приятели и похапвайки сладки и тестени неща?
НШ: Когато се борех с хранителното си разстройство, умът ми винаги беше прекалено зает с мисли за тренировки и хранене.

Когато взех нещата в ръце, вече не беше необходимо да прахосвам времето си в притеснение за храненето и тренировките. Това лежи в основите на Beautiful Badass  и тренировъчните програми, които използвам за клиентите си.

Ния Шанкс

ИС: Как се зароди идеята да си направиш уебсайт и да помагаш на хората да постигат целите си?
НШ: Исках да помогна на колкото се може повече хора, а сайтът ми помага да достигна до повече хора, отколкото бих могла да достигна в залата.

ИС: Какво би казала на жените, които се страхуват да вдигат тежести, защото не искат да стават огромни и мускулести?
НШ
: Следвайте някоя от тренировъчните ми програми и се хранете разумно през цялото време. Ако се появят дори зачатъци на това да станете „огромни и мускулести”, можете да ме ритнете в главата! 😉

Тренирам с хора от почти 10 години и НИКОГА не съм виждала жена да стане огромна от тежестите!

ИС: Ако трябваше да опишеш тренировъчната си философия само с ендо изречение, какво ще бъде то?
НШ: Направете така, че тренировките и храненето ви да се въртят около живота ви и вашата индивидуалност, а не обратното!

Или… Вдигайте тежести, хранете се умно и получете резултатите, които искате!

ИС: Как би завършила изречението „ Тренирам, защото…”
НШ: Защото съм Beautiful Badass. 😉

Ния Шанкс в действие!

П.С. Ако това интервю ви е харесало, моля споделете го с вашите приятели!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.