For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

38
Scott Golla transformation

Инес Субашка: Представи се.

Скот Голла: Здравейте. Казвам се Скот Голла.

ИС: Как започна да вдигаш тежести? Занимавал ли си се с друг спорт преди това?

СГ: Започнах да вдигам тежести още в училище. Веднага щом бях достатъчно голям, за да играя футбол. По мое време не беше позволено да играеш до 7ми клас. Освен това бях част от отбора по борба, както и от този по лека атлетика. Бях спринтьор, състезавах се на щафетата-400м., както и в овчарския и дългия скок.

ИС: Следваш ли някакъв хранителен режим? Би ли споделил дневното си меню?

СГ: Хранителният ми режим е Палео/ истинска храна. Не съм на 100% палео, може би съотношението е около 80/20.

Типичното ми дневно меню е нещо такова:

Закуска: 180-250гр. Пържола и 2 домашни яйца

Втора закуска: Кисело мляко със сурови бадеми

Обяд: Обикновено Телешко кюфте или две.

Имам още закуски през деня, които са или сурови бадеми или една, две консерви риба тон

Вечеря: Почти винаги месо- пиле, пуйка, а понякога и свинско. За гарнитура задушени зеленчуци( най-много обичам броколи). Обичам от време на време да ям сладки картофи или пък прясна салата от чери домати, чушки, моркови и авокадо.

ИС: Как хората край теб приемат начина ти на живот? Одобряват ли го или са осъдителни към това, което правиш?

СГ: Повечето хора приемат начина ми на живот. Те са много осъдителни към тренировките ми и това, с което се храня. Преди това ме притесняваше по някакъв начин. Сега подминавам подобни забележки и дори ми е смешно. Аз знам, че правя себе си все по-здрав и силен всеки ден!

ИС: Хората, които те познават, знаят за пристрастяването ти към опиатите. Как започна всичко? Какво те накара да направиш промяна и да вземеш живота си в ръце, отказвайки се от тази зависимост?

СГ:  През последните две години претърпях шест операции. Три на дясното коляно, една на лявата ръка и две на дясната ръка. Проблемите с ръката се появиха, когато скъсах връзките, които свързват лакътя с китката. Успях да разкъсам три от тях във всяка ръка и операциите се състояха в това да издърпат сухожилията нагоре към лакътя. Възстановяването беше доста болезнено. Другата операция на ръката беше заради усложнения. Предполагаше се, че операцията може да бъде неуспешна, но аз рискувах и съм много щастлив, че резултата беше положителен!

Операциите на коляното бяха заради скъсан менискус  . Не съм много сигурен как го скъсах първия път, но втория път бях на кикбокс. Възстановявах се от операцията на ръката и не можех да удрям с лявата ръка.  Третият път, когато прецаках коляното си, тренирах едни футболисти. През последните 7 години съм треньор по футбол. Показвах на момчетата как се играе. Хвърлиха ми топката назад и аз се опитах да я хвана, скъсах си менискуса отново, но въпреки всичко хванах топката! 😉

Скот Голла

Възстановявайки се от втората операция на коляното, се пристрастих към обезболяващите. Казаха ми, че черният ми дроб, разгражда хапчетата прекалено бързо и не се абсорбират добре. Затова ми даваха много обезболяващи и миорелаксанти. Така започнах да се пристрастявам. Дните минаваха, а аз взимах все повече и повече хапчета. Понякога по 8-10 на веднъж, през няколко часа. Докторът ми знаеше за състоянието ми и продължаваше д ами дава рецепти. Дните се превърнаха в месеци, а аз взимах повече и повече хапчета… налегна ме дълбока депресия и не исках да правя нищо друго освен да лежа на дивана, да пия хапчета и да спя. Отне ми около два месеца да осъзная, че имам проблем. Всеки ден се заричах, че ще спра хапчетата и минаваше цяла седмица, а аз нищо не предприемах. Винаги ги спирах от утре.

Един ден се събудих, бях много замаян и отидох до банята. Хвърлих всички хапчета в тоалетната и пуснах водата. Реших, че не мога повече да живея така. Трябваше да спра с опиатите. Трябваше да се върна към тренировките. Онази сутрин, изхвърлих хапчетата и повече не погледнах назад. За щастие нямах странични ефекти от зависимостта си. Хирурзите никога не разбраха за зависимостта ми. Това беше тъмен момент в живота ми. От тогава не съм спирал да тренирам. Това беше преди година и половина, а аз все още съм силен. След  последната операция, която беше през февруари, съм почивал само четири дена и после бях пак в залата. Тренирам само с едната ръка. Скоро започнах леко да натоварвам и другата. Много внимавам и правя, това което лекарите казват. Не мога да си позволя повече спънки.

Scott Golla

ИС: Имал ли си момент в живота си, когато ти се е искало да си като мнозинството- да излизаш до късно вечер, да ядеш каквото ти падне и да не се интересуваш от храната, с която зареждаш организма си?

СГ: Никога не съм имал момент, когато съм искал да бъда, като другите- да излизам вечер, да пия и да ям каквото и да е. Това е начинът на живот, който съм избрал и не изпитвам никакви угризения! Обичам начина, по който се чувствам. Прекалено далече стигнах, за да се връщам назад!

ИС: Взимаш ли някакви добавки? Като цяло какво е мнението ти за хранителните добавки?

СГ: Единствените добавки, които взимам са L-arginine преди тренировка, BCAA сутрин и преди обяд и суроватъчен протеинов шейк, веднага след тренировка. Правя шейка си, като смути, като добавям чаша прясно мляко, чаша кисело мляко, протеиновата пудра и банан. Не съм голям фен на добавките. Предпочитам да получавам необходимото от истинската храна!

ИС: Как намираш мотивация да тренираш и да се храниш здравословно?

СГ: Мотивацията ми идва отвътре. Нещо, като огън, който гори вътре в мен. Не мога да пропусна тренировка, защото денят ми е като провален. Обичам чувството след тренировка. Продължавам да тренирам и да се храня така, защото ми харесва начина, по който се чувствам. Невероятно е как лошата диета може да те кара да се чувстваш- уморен, подут… хранейки се изчистено/ палео, никога не съм се чувствал по-добре. Мотивацията може да бъде придобита, но не е нещо, на което могат да те научат!

Татуировката на Скот

ИС: Как би завършил изречението „Тренирам, защото… „?

СГ: Тренирам, защото обичам начина, по който ме кара да се чувствам. Обичам да виждам трансформацията на тялото си и обичам да се чувствам здрав. Когато остаряваме, тялото се променя, а аз съм твърдо решен да се боря с тези негативни промени докато съм жив. Вярвам, че начина по който се храня и тренирам, ми помага много за възстановяването от операциите.

***

А какво е вашето оправдание да пропуснете тренировката си днес?

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я с приятелите си! Ще ви бъда много благодарна! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори