Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

223
Scott Golla transformation

Инес Субашка: Представи се.

Скот Голла: Здравейте. Казвам се Скот Голла.

ИС: Как започна да вдигаш тежести? Занимавал ли си се с друг спорт преди това?

СГ: Започнах да вдигам тежести още в училище. Веднага щом бях достатъчно голям, за да играя футбол. По мое време не беше позволено да играеш до 7ми клас. Освен това бях част от отбора по борба, както и от този по лека атлетика. Бях спринтьор, състезавах се на щафетата-400м., както и в овчарския и дългия скок.

ИС: Следваш ли някакъв хранителен режим? Би ли споделил дневното си меню?

СГ: Хранителният ми режим е Палео/ истинска храна. Не съм на 100% палео, може би съотношението е около 80/20.

Типичното ми дневно меню е нещо такова:

Закуска: 180-250гр. Пържола и 2 домашни яйца

Втора закуска: Кисело мляко със сурови бадеми

Обяд: Обикновено Телешко кюфте или две.

Имам още закуски през деня, които са или сурови бадеми или една, две консерви риба тон

Вечеря: Почти винаги месо- пиле, пуйка, а понякога и свинско. За гарнитура задушени зеленчуци( най-много обичам броколи). Обичам от време на време да ям сладки картофи или пък прясна салата от чери домати, чушки, моркови и авокадо.

ИС: Как хората край теб приемат начина ти на живот? Одобряват ли го или са осъдителни към това, което правиш?

СГ: Повечето хора приемат начина ми на живот. Те са много осъдителни към тренировките ми и това, с което се храня. Преди това ме притесняваше по някакъв начин. Сега подминавам подобни забележки и дори ми е смешно. Аз знам, че правя себе си все по-здрав и силен всеки ден!

ИС: Хората, които те познават, знаят за пристрастяването ти към опиатите. Как започна всичко? Какво те накара да направиш промяна и да вземеш живота си в ръце, отказвайки се от тази зависимост?

СГ:  През последните две години претърпях шест операции. Три на дясното коляно, една на лявата ръка и две на дясната ръка. Проблемите с ръката се появиха, когато скъсах връзките, които свързват лакътя с китката. Успях да разкъсам три от тях във всяка ръка и операциите се състояха в това да издърпат сухожилията нагоре към лакътя. Възстановяването беше доста болезнено. Другата операция на ръката беше заради усложнения. Предполагаше се, че операцията може да бъде неуспешна, но аз рискувах и съм много щастлив, че резултата беше положителен!

Операциите на коляното бяха заради скъсан менискус  . Не съм много сигурен как го скъсах първия път, но втория път бях на кикбокс. Възстановявах се от операцията на ръката и не можех да удрям с лявата ръка.  Третият път, когато прецаках коляното си, тренирах едни футболисти. През последните 7 години съм треньор по футбол. Показвах на момчетата как се играе. Хвърлиха ми топката назад и аз се опитах да я хвана, скъсах си менискуса отново, но въпреки всичко хванах топката! 😉

Скот Голла

Възстановявайки се от втората операция на коляното, се пристрастих към обезболяващите. Казаха ми, че черният ми дроб, разгражда хапчетата прекалено бързо и не се абсорбират добре. Затова ми даваха много обезболяващи и миорелаксанти. Така започнах да се пристрастявам. Дните минаваха, а аз взимах все повече и повече хапчета. Понякога по 8-10 на веднъж, през няколко часа. Докторът ми знаеше за състоянието ми и продължаваше д ами дава рецепти. Дните се превърнаха в месеци, а аз взимах повече и повече хапчета… налегна ме дълбока депресия и не исках да правя нищо друго освен да лежа на дивана, да пия хапчета и да спя. Отне ми около два месеца да осъзная, че имам проблем. Всеки ден се заричах, че ще спра хапчетата и минаваше цяла седмица, а аз нищо не предприемах. Винаги ги спирах от утре.

Един ден се събудих, бях много замаян и отидох до банята. Хвърлих всички хапчета в тоалетната и пуснах водата. Реших, че не мога повече да живея така. Трябваше да спра с опиатите. Трябваше да се върна към тренировките. Онази сутрин, изхвърлих хапчетата и повече не погледнах назад. За щастие нямах странични ефекти от зависимостта си. Хирурзите никога не разбраха за зависимостта ми. Това беше тъмен момент в живота ми. От тогава не съм спирал да тренирам. Това беше преди година и половина, а аз все още съм силен. След  последната операция, която беше през февруари, съм почивал само четири дена и после бях пак в залата. Тренирам само с едната ръка. Скоро започнах леко да натоварвам и другата. Много внимавам и правя, това което лекарите казват. Не мога да си позволя повече спънки.

Scott Golla

ИС: Имал ли си момент в живота си, когато ти се е искало да си като мнозинството- да излизаш до късно вечер, да ядеш каквото ти падне и да не се интересуваш от храната, с която зареждаш организма си?

СГ: Никога не съм имал момент, когато съм искал да бъда, като другите- да излизам вечер, да пия и да ям каквото и да е. Това е начинът на живот, който съм избрал и не изпитвам никакви угризения! Обичам начина, по който се чувствам. Прекалено далече стигнах, за да се връщам назад!

ИС: Взимаш ли някакви добавки? Като цяло какво е мнението ти за хранителните добавки?

СГ: Единствените добавки, които взимам са L-arginine преди тренировка, BCAA сутрин и преди обяд и суроватъчен протеинов шейк, веднага след тренировка. Правя шейка си, като смути, като добавям чаша прясно мляко, чаша кисело мляко, протеиновата пудра и банан. Не съм голям фен на добавките. Предпочитам да получавам необходимото от истинската храна!

ИС: Как намираш мотивация да тренираш и да се храниш здравословно?

СГ: Мотивацията ми идва отвътре. Нещо, като огън, който гори вътре в мен. Не мога да пропусна тренировка, защото денят ми е като провален. Обичам чувството след тренировка. Продължавам да тренирам и да се храня така, защото ми харесва начина, по който се чувствам. Невероятно е как лошата диета може да те кара да се чувстваш- уморен, подут… хранейки се изчистено/ палео, никога не съм се чувствал по-добре. Мотивацията може да бъде придобита, но не е нещо, на което могат да те научат!

Татуировката на Скот

ИС: Как би завършил изречението „Тренирам, защото… „?

СГ: Тренирам, защото обичам начина, по който ме кара да се чувствам. Обичам да виждам трансформацията на тялото си и обичам да се чувствам здрав. Когато остаряваме, тялото се променя, а аз съм твърдо решен да се боря с тези негативни промени докато съм жив. Вярвам, че начина по който се храня и тренирам, ми помага много за възстановяването от операциите.

***

А какво е вашето оправдание да пропуснете тренировката си днес?

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я с приятелите си! Ще ви бъда много благодарна! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.