Знаете, че обожавам да чета. Всичко, което попадне в ръцете ми и бъде отчетено, като интересно и заслужаващо вниманието ми четиво, бива прочетено.
Затова реших, че ще бъде интересно, ако попитам някои от топ треньорите,менторите и кинезитерапевти за петте книги, които са променили гледната им точка за живота, тренировките и храненето. Петте книги ,които смятат, че всеки човек трябва да прочете в живота си.
Тъй като много от вас ежедневно ми пишат, за да питат за книгите, които чета, реших да включа и моите топ 5 книги.
Сметнах, че освен, че ще имаме възножност да надникнем в библиотеките на някои доста добри треньори и терапевти, така ще получим възможността да прибавим още интересни заглавия към списъка си с книги, които е хубаво да прочетем.
Затова, спирам да се обяснявам ( 😉 ) и ви оставям да разгледате какво моите гости споделиха с нас.
Моли Галбрайт
website: www.MollyGalbraith.com
Фейсбук страница: https://www.facebook.com/mollymgalbraith
Сайт на залата: www.J-MStrength.com
GGS Site: www.GirlsGoneStrong.com
GGS FB: https://www.facebook.com/GirlsGoneStrong
Movement by Gray Cook – Научих основите за начина, по който се движи човешкото тяло, кои части от тялото имат нужда от стабилност и кои от мобилност, за да го поддържаме здраво за продължителен период от време. Тази книга ме предпази от това да градя сила, на базата на дисфункция.
Ultimate MMA Conditioning by Joel Jamieson –Все още чета тази книга, но тя промени начина, по който гледам на тренирането и особено що се отнася до енергийните системи, използвани в тренировъчния процес.
Getthing Things Done by David Allen – Тази книга ме учи ( все още прилагам препоръките от книгата) как да бъда изключително ефективна и продуктивна, така че да ми остава време да се наслаждавам на живота. Това, в комбинация, че си наех ментор, доста ми помогна да намаля стреса в живота си.
Think and Grow Rich by Napoleon Hill – Една от първите книги, които прочетох, която ме научи колко мощ има в мислите и желанията ми, що се отнася до това да постигам целите си, независимо дали са свързани с богатство, здраве, взаимоотношения, успех и т.н.
As a Man Thinketh by James Allen – Още една книга, която ми помогна да осъзная силата на ума и значението на това да насочвам мислите си към нещата, които най-много искам от живота.
Майкъл Зюфел
Сайт: http://michaelzweifel.blogspot.com
Facebook страица: Building Better Athletes
1. How to Win Friends and Influence People – Dale Carnegie – Това е най-добрата книга, която ще ви научи как да се държите с хората, как да комуникирате с тях и да се справяте със събеседниците си. Все пак нашият бизнес опира точно до хората и взаимоотношенията и това е първата книга, която трябва да прочетете, за да положите основите на тези качества в комуникацията.
2. Becoming a Supple Leopard – Kelly Starrett – Кели е иноватор, що се отнася до мобилизация, меки тъкани, възстановяване на пълния обем на движение. Неговите уникални и креативни мобилизации, помагат на атлетите да поддържат тялото си здраво и да постигат повече успехи на терена.
3. Supertraining – Mel Siff and Yuri Verkhoshansky – Трудно е да говоря за книги за спорт и да пропусна да спомена „Supertraining“. Това е Библията в спорта и в нея няма нито един камък, който да не е преобърнат. Но трябва да ви предупредя, че е доста сложна и не ви препоръчвам да се хвърляте да я четете от корица до корица. Вместо това избирайте си глави от книгата, които ви интересуват и една по една ги усвоявайте.
4. Practice Perfect – Doug Lemov – Тази книга е от изключителна важност за всеки треньор, учител или човек, който има ролята на лидер. Тя наистина те кара да преосмислиш подхода си към тренировките, как комуникираш с атлетите/ клиентите си и кои техники вършат работа, за да подобрите начина си на трениране и да направите тренировките по-ефективни.
5. Science and Practice of Strength Training – Vladimir Zatsiorski – Ако „Supertraing“ е Библията, това са задължителните бележки. В нея много ясно са предадени основните принципи в тренировъчния процес. Това е задължителна книга за библиотеката на всеки треньор.
Майк Рейнолд
Website: http://mikereinold.com/
Facebook : Mike Reinold
Моите 5 книги представят изменението в парадигмата, за да се научим да разбираме движението и това как тялото функционира, като едо цяло. Това ще помогне на всеки да започне да разбира основните принципи, за да повиши качеството на движението.
Anatomy Trains – Myers Movement
Cook Assessment and Treatment of Muscle Imbalances– Janda Diagnosis
Treatment of Movement Impairment Syndromes – Sahrmann Modern
Neuromuscular Techniques – Chaitow
Брет Контрерас
Website: http://bretcontreras.com
Facebook страница: Bret Contreras
Тази класика е задължителна за всеки уважаващ себе си спортен учен. Аз трябваше да я прочета цели три пъти, за да разбера голяма част от нея и дори сега я взимам от време на време, хвърлям един поглед и пак научавам нещо ново.
2. The Science and Practice of Strength Training
Тази класика, пък, е по-кратка и по-лесна за разбиране книга, която трябва да се прочете преди „Supertraining“, тъй като тя ще ви даде основите върху, които после да градите познанията си за силата и кондицията в спорта.
3. The Charlie Francis Training System
Чарли Франсис е много влиятелен треньор по лека атлетика, който популяризира нови методи, упражнения и системи и допринесе доста за спринтовите дисциплини. Тази книга е много ценна, защото освен всичко друго, Чарли е включил действителни тренировъчни дневници на своите атлети.
Написана през 1943г., тази книга от Айн Ранд е първата ѝ най-успешна. Аз я прочетох, когато бях на 20 и ми помогна да осъзная ка, ако преследваш страстта си и правиш нещата, заради правилните мотиви, успехът със сигурност ще последва.
5. How to Win Friends and Influence People
Тази книга е написана през 1936г. от Дейл Карнеги, и съветите, които са включени вътре са доста приложими, дори в бързо променящ се свят, като днешния. Тя съдържа някои прости, но често пренебрегвани съвети, като това да гледаме хората в очите, да се здрависваме силно, да говорим с другите за това, което харесват, а в допълнение има и интересни анекдоти и истории.
Крис МакКомбс
Website: http://chrismccombs.net
Facebook страница: Chris McCombs
How to Win Friends and Influence People by Carnegie
The Four Hour Workweek by Ferriss
Роб Уолф
Website: http://robbwolf.com/
Facebook : Robb Wolf
Science and Practice of Strength Training
Инес Субашка
Website: https://inspiredfitstrong.com
Facebook страница: Ines Subashka- InspiredFitStrong
Школата за богове- Аз искрено вярвам, че всичко, което се случва в живота ни е отражение на самите нас. Когато сме цялостни и в мир със себе си и живота, тогава правим място за хубави неща, които да се случат в живота ни. Когато вътрешно се разпадаме, когато сме сърдити на живота и на хората около нас, тогава отваряме път за още повече негативизъм. Тази книга отразява това по най-добрия начин. Тази книга е карта и план за бягство, с чиято помощ човек може да се освободи от хипнотичната представа за света, от отъпкания коловоз на масовата съдба.
Екхарт Толе е на върха в моя списък. Смятам, че повечето ни проблеми, произлизат от егото. Ние си изграждаме его имидж/образ пред обществото. Имаме такъв его образ за всичко- за пред приятелите, за колегите, за половиката ни и т.н.
Непрекъснато се опитваме да браним този его образ и когато нещо от заобикалящия свят, застрашава славата и целостта на его образа, ние се чувстваме наранени и разочаровани.
Толе се справя повече от перфектно в това да разобличи егото, да го разсъблече във всичките му премени и да обясни как човек, който се освободи от егото си е свободен и от драмата в живота си.
Той набляга на важността на това да живеем тук, сега, в настоящия момент и да оставим миналото зад гърба си, докато имаме търпение за бъдещето да дойде.
Транссърфинг на реалността:Пространство на варианти
Чела съм всички книги на Вадим Зеланд. Но точно тази преобърна живота ми. В книгата много добре е обяснено как и защо светът функционира по този начин. Обяснява законите на природата, през погледа на физик и дава „рецептата“ сами да управлявате живота си.
Дава ви познанието, че всичко, което искате да постигнете вече съществува- то е просто място от координатната система на живота и всеки възможен изход е отбелязан на тази координатна система.
От вас и вашите решения зависи, „да свържете точките“ по начин, който ще нарисува маршрут, по който да вървите по пътя на живота, за който мечтаете.
Becoming a Supple Leopard- Kelly Starrett
Това е Библията за движението и възстановяването. СМятам, че всеки човек трябва да притежава копие откнигата и да си чете някоя и друга страница всеки ден.
От книгата ще научите много добре как тялото функционира, как да възстановите обема на движение, как да поддържате тялото си здраво и без болка. Тази книга ще ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да възстановите тялото си и да живеете чувствайки се отлично.
Nutrition and Physical degeneration- Weston A. Price
Много се интересувам от хранене и начина, по който функционира тялото. Смятам, че храната е основния инструмент, който можем да използваме, за да сме здрави и щастливи.
Смятам, че хората не осъзнават колко е важна храната, която ядем и как истинската, качествена храна, има потенциала да даде на тялото ви градивните блокова, които да му помогнат да се възстанови, без помощта на съвременната медицина.
Мисля, че Уестън Прайс се справя много добре, показвайки това. Много харесвам изследванията му и доказателствата за връзката между добрата храна и доброто здраве. Тази книга ще ви наара да повярвате, че никога повече , не трябва да посягате към „боклучавата храна“ и че с всяка хапка от този тип храна, самоизяждате здравето и щастието си.
Бен Гринфийлд
Website: http://www.bengreenfieldfitness.com
Facebook страница: Ben Greenfield Fitness
Книги написани от Бен Гринфийлд: http://www.bengreenfieldfitness.com/books-by-Ben/
-”Disconnect: Truth About Cell Phone Radiation“
-”Art & Science of Low Carbohydrate Performance“
-”WaterLogged“
-”Thanks: New Science of Gratitude“
-”Real Food Recipes for Training & Racing“
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.
Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
