6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Прочети цялата статия6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Понякога човек е готов да изпусне шанс, който се появява веднъж в живота, само защото си намира оправдание да не излезе от зоната си на комфорт. Вчера ми се случи…

3 начина, по които пътуването до Лондон се отрази на тренировките и глада ми за въглехидрати

Прочети цялата статия3 начина, по които пътуването до Лондон се отрази на тренировките и глада ми за въглехидрати

Аз съм нещотърсач, който е отдаден на мисията си да изследва човешкото тяло и да анализира причините за появата на едно или друго състояние. Много хора се чувстват като жертви…

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко
Снимка: www.fitmittenkitchen.com

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Прочети цялата статия3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Да работиш с много хора е още една възможност да надзърнеш в човешката психика и да осъзнаеш колко много си приличаме. На всички ни се струва, че само ние имаме…

Как изкуствената светлина пречи на съня?

Прочети цялата статияКак изкуствената светлина пречи на съня?

165
Снимка: http://www.steadyhealth.com

Онзи ден по време на тренировка, едно от момичетата, с които тренирам, каза че иска да започне да тренира по-често, но се страхува, че няма да може да се възстановява толкова бързо. Попита ме какво може да прави,  за да има повече енергия и да тренира четири пъти в седмицата. Първото нещо, което изплува в съзнанието ми беше-храненето. На бързо ми каза как се храни и диетата ѝ е доста добра! Какво друго би могла да прави? Отговорът е прост! Да спи повече!

Знам, че в днешно време е трудно да си лягаш със залеза и да се будиш с изгрева. Съвременния живот толкова много е променил навиците ни, че да си лягаш толкова рано, изглежда дори смешно! Няма нищо лошо да бъдеш съвременен човек, но лошите новини са, че независимо от факта, че начина ни на живот и дневния режим се променят, тялото ни не се е адаптирало към тези промени. Всичко, което се случва със здравето ни, се влияе от гените, хормоните и други биохимични процеси в организма.

Нека първо (още…)

Здравето- в какво се изразява?

Прочети цялата статияЗдравето- в какво се изразява?

Един от любимите ми начини за изобразяване на различни концепции и връзката между тях са Вен диаграмите. На практика всеки кръг от диаграмата изобразява различна концепция, а пресечната точка между…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.