Периодично гладуване като инструмент за отслабване – вреди ли на жените?
Откакто започнах поредицата със статии за фастинга, получавам доста съобщения. Много от вас ми благодарят и казват, че това е бил методът, от който са имали нужда, за да се…
Болестта като път: Каква е причината тялото да се разболява
„Законът за допълнителността се грижи сборът на всички промени да води до неизменяемост. Ние вярваме твърдо, че с времето много неща се променят и тази вяра ни пречи да видим,…
Q&A: Какво да правите в дните, когато сте прекалили с яденето и как изглежда перфектната загрявка?
1 344
Как минава седмицата ви? Моята е доста натоварена, защото освен всичко останало имам и изпити. Но последният и най-трудният ми изпит мина днес, така че вече мога да се концентрирам само върху тренировките и блога. Благодаря ви за хубавите съобщения, които ми пратихте тази седмица. Много от тях още не съм прочела, защото, както споменах бях малко по-заета, но обещавам събота и неделя да отделя време за всички.
Тази седмица реших да отговоря на въпросите за това как изглежда една подходяща загрявка, както и какво д аправите в дните, когато сте прекалили с яденето. Ето моето мнение. Ще се радвам в коментарите да споделите и вашата гледна точка. (още…)
За или против тренировката на гладно?
1 828
Миналата седмица получих един доста интересен коментар, отнасящ се до това дали съм против или за тренировката на гладно и съответно какви са аргументите ми.
Както винаги не би могло да се изведе едно общо правило, което да е валидно и приложимо към всеки, но реших да споделя моето мнение и моя опит. Пък решението дали да закусвате преди тренировка или не, ще остане изцяло във ваши ръце.
Лично аз (още…)
Гладувайте, като мен!
607
Сериозно ли си помислихте, че гладувам?Няма шанс! 😉
Гладуването… може би тази тема вече е банална,но въпреки всичко виждам, че това е все още често практикувано, особено при жените, когато се опитват да свалят килограми!
Когато говоря за гладуването, нямам предвид нашумялото в последно време циклично хранене. За разлика от гладуването, за което ще си говорим днес, цикличното хранене, може да се превърне в начин на живот, може да ви помогне за постигането на дългосрочните ви цели и макар и аз да не съм му привърженичка, не го отричам.
Какво се случва, когато някой реши да мине на диета за отслабване: (още…)
Яденето нощем: Как се отказах от него?
4 057
… просто започнах да се храня пълноценно през деня. Сигурна съм, че мнозина от вас са имали или имат този проблем… отваряте очи и виждате, че е тъмно. Очевидно не е време за ставане. О, не! Отново изпитвате онова непреодолимо чувство да станете посред нощ, да отидете до кухнята и да изядете нещо- ако може и да е сладко още по-добре!
Защо се получава така? Защо се будите нощем, изпитвайки желание да ядете? (още…)
Снимка: stylecaster.com
Грешите! Ето всичко, което НЕ трябва да правите, ако искате да сте във форма
233
Всеки пита „Какво направи, за да отслабнеш? Какво направи, за да влезнеш във форма?“
Ами…
Аз ще ви кажа какво не правех… (още…)
Храните ли се достатъчно?
138
Когато човек реши да промени хранителния си режим, обикновено се допускат някои основни грешки- яде прекалено много, не яде правилните неща, яде прекалено малко. Днес искам да обърна повече внимание на това как да разберете, дали храната, която приемате не е прекалено малко за нуждите на тялото ви!
Колко често сте чували някой, който следва хранителен режим да казва „Чувствам се много отпаднало и нямам сили!” Ако и вие се чувствате по подобен начин, това е знак, че нещо не е като хората!
Как да разберете от къде идва проблемът? (още…)
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
