Храните ли се достатъчно?
Когато човек реши да промени хранителния си режим, обикновено се допускат някои основни грешки- яде прекалено много, не яде правилните неща, яде прекалено малко. Днес искам да обърна повече внимание на това как да разберете, дали храната, която приемате не е прекалено малко за нуждите на тялото ви!
Колко често сте чували някой, който следва хранителен режим да казва „Чувствам се много отпаднало и нямам сили!” Ако и вие се чувствате по подобен начин, това е знак, че нещо не е като хората!
Как да разберете от къде идва проблемът? (още…)
И при вас ли всичко започва от утре?
Понеделник е!
Вчера обеща, че от понеделник ще започнеш да се храниш здравословно!
Вчера обеща, че от понеделник ще започнеш да тренираш!
Вчера обеща, че от понеделник ще вземеш живота си в ръце!
Вчера обеща, че от понеделник ще спреш да си намираш извинения!
Вчера обеща, че от понеделник ще се посветиш на това да оползотвориш потенциала си!
А днес вече е понеделник…
Току що изяде парче кекс за закуска и (още…)
Здравословни бонбони с банан и кашу
Всяка седмица се заричам следващата да приготвя нещо солено за рецептата на сайта и винаги ми хрумват идеи за курабийки или бонбони. Тази седмица не прави изключение! 🙂 Днес ще ви предложа още едни вкусни и лесни за приготвяне бонбони. И съдържат две неща, които много обичам- банани и кашу! (още…)
Най-интересни статии за седмицата: 03/03/2012
Дойде края на седмицата, а и времето е по-хубаво. Препоръчвам ви да намерите време да се поразходите или да потренирате през почивните дни. През другото време, когато се чудите какво да почетете, може да си изберете някой или всички от линковете по-долу! И тази седмица има доста интересни статии!
Първо (още…)
Илиян Петров: Смелото сърце на България
Поглеждате през прозореца. Времето е студено и мрачно. Струва ви се, че денят е лош. В душата ви е почти толкова, студено, колкото е навън. В този момент, някъде в София, на някой стадион има един човек, който би могъл да си намери всяка една причина да остане вкъщи. Би могъл да намери причина да проклина времето, съдбата и живота си. Но вместо това, той е винаги усмихнат. Бори всяка трудност с неслизащата от лицето му усмивка.
Някъде там, Илиян Петров се бори за това, в което вярва и това, което обича и му дава сили да се изправя пред всеки нов ден!
Илиян се ражда без подбедрица и израства по домовете. Въпреки това, (още…)
Диетите на известните личности: Здравословни или по-скоро абсурдни?
От време на време се натъквам на разни статии, които проповядват диетите на известни личности. Помня времето, когато и аз вярвах, че тези неща са верни и си мислех, че спазвайки режима на някоя знаменитост и аз ще изглеждам като нея. Радвам се, че това е част от миналото, но лошото е че все още има хиляди хора и най-вече жени, които вярват на тези глупости. Като започнем от „Бисквитената диетата на Ким Кардашиян за секси дупе”, „ Бебешката диета на Трейси Андерсън” и т.н. всичко това е абсурдно!
Не ми харесва фактът, че на места, където се предполага, че се дават съвети за здравословен начин на живот се пробутват такива статии, само за да се печели внимание и популярност!
Преди известно време, гледах британско предаване, където 5-6 годишни деца страдаха от хранителни разстройства и смятаха, че са дебели! Представяте ли си колко е излязло извън контрол всичко случващо се в медиите? Това, което първоначално е измислено (още…)
Какво да променим в храненето си, за да постигнем резултати?
Нека ви разкажа една история…
Имало един човек, който имал проблеми с теглото. Толкова много искал да изглежда добре и да се чувства добре, но някак все не успявал да го постигне. Опитвал се винаги да яде правилните неща, в правилното време, но винаги прецаквал нещата, поддавал сена изкушението, ядял повече от необходимото и ден след ден се отдалечавал от целта си. Всячески се опитвал да разбере къде губи нишката, къде се препъва и пада!
Сега нека се върнем обратно! Звучи ли ви познато? Разпознавате ли себе си в историята? Задавали ли сте си стотици пъти въпроса „Защо”?
Отговорът е прост (още…)
Препрограмиране на гените с подходящо хранене- възможно ли е?
Сещате ли се за разпаления фитнес маниак, който всеки ден е в залата. Винаги прекарва повече време да ви занимава с разсъжденията си как прави всичко правилно, но просто няма хубав ген и затова е обречен да си бъде с наднормено тегло! Във всяка зала се срещат такива, така че съм сигурна, че и вие сте имали срещи с подобни хора.
Често хората бъркат недостатъчната си информираност с генетична предопределеност и обричане на неуспех. Но дали е така? Днес смятам да подхвана една доста обширна тема, свързана с препрограмирането на гените.
Истината е, че гените ви не диктуват бъдещия ви успех, това дали ще имате диабет, като баба ви, дали ще имате високо кръвно като баща си и т.н. Ако искате да промените резултата, трябва (още…)
Мислите че ще бъде лесно?
Няма лесен начин!
Ако искате да постигнете нещо, трябва да се трудите много!
Трябва да забравите за зоната на комфорта, да забравите за почивните дни и да забравите да се примирявате с неуспеха!
Ако искате да постигнете нещо, ще ви се наложи да изтърпите малко болка– болка от дисциплината, трудолюбието и постоянството.
Няма да е лесно. Знам, че (още…)
- Go to the previous page
- 1
- …
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- …
- 87
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
