В последно време съм на вълна да тествам по-голямо разнообразие от упражнения – различни вариации, които да ме изваждат от рутината на тренировките и да бъдат малко по-голямо предизвикателство. Оказва се, че пликовете от пазара вършат работа не само за покупките и събиране на отпадъците, а и за тренировки. Е, ако си взимате плик за залата, препоръчвам ви да си го подберете, защото ще привличате доста внимание с плик на Billa, например, но оставям това на вашия вкус. Аз имах под ръка такъв на Фантастико – хем потренирах добре корема си, хем излъсках един квадратен метър от залата.
Опитайте това упражнение. Първият вариант е за напреднали, а вторият – с два крака за по-начинаещи. Това не означава, че напредналите трябва да го пропускат – просто го правете в серия с вариацията на един крак или пък с повече бройки.
Ако сте пропуснали и другите упражнения с плик, ето още идеи. И нямате оправдание – можете да го правите навсякъде… където има хлъзгава повърхност. 🙂
Прекрасна седмица и очаквам и вие да ми предложите любимите си упражнения.
А тук можете да видите и упражненията за корем, които показах за Всеки следобед с Криси 🙂
