Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

564
Снимка: paleoplan.com

Неделя е! Какво по-хубаво от това да започнете със здравословна закуска? Аз имам една доста вкусна идея за вас! Преди да ви споделя рецептата искам да ви кажа колко прекрасна събота имах! Бях цял ден на Панчарево с уникални хора. Тренирахме. Ядохме вкусна храна и се забавлявахме доста. Прекрасно е да споделяш времето си с хора, които са като теб! С хора, които са решили да бъдат щастливи, здрави и във форма! Животът наистина е прекрасен! Само не се отказвайте от целите си и не се отказвайте от нещата, които ви правят щастливи! Човек се чувства себе си само, когато върши неща, които карат душата, сърцето и ума му да бъдат в хармония! А сега стига толкова разсъждения, ето как да си приготвите тези солени мъфини за закуска!

Необходими продукти за 8 мъфина:

8 яйца

250гр. месо (шунка, наденица,пилешко,свинско)

зеленчуци по избор( броколи,чушки,гъби)

сол

черен пипер

Начин на приготвяне:

Рабзъркайте всичко, като за стандартен омлет. След това използвайте форми за мъфини. Сипете в тях сместа.Печете около 20мин. на предварително загрята на 200 градуса фурна.

Вие какво сготвихте тази седмица?

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Една снимка със сестра ми преди тренировка 🙂

s-gabi1

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 6 Comments

  1. Мартиии

    Онзи ден ги направих с шунка, домат и праз лук, обаче формичките за мъфини се разпаднаха още щом започнах да ги пълня……
    След няколко неуспешни опита направо разлях цялата смес в една тава и си го направих на ‘пица’. 😀
    Стана дооста вкусно.

  2. Инес Субашка

    Радвам се, че е станало вкусно! Не съм сигурна, защо не се е получило с формичките! 🙂

  3. Веси

    Инес, прекрасна идея, стана божествено вкусно.
    Аз добавих пушен бекон, 1 домат нарязан на кубчета и малко броколи + 3 яйца. Пекок в продълговата алуминиева формичка, като за малък кекс. Невероятно вкусно, наистина! Влиза в графата за редовна консумация!

    1. Dessie

      Аз пробвах с шунка, пресен лук и зелена чушка. Добавих и малко индийско орехче, станаха страхотни 🙂 Инес, благодаря ти за страхотната рецепта!

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.