You are currently viewing 3 не толкова очевидни причини да не постигате тялото, за което мечтаете

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

510

Ето тук можете да гледате вчерашното ми участие във Всеки следобед с Криси Говорихме си за грешките, които допускаме в диетата си и как да намерим баланс в храненето, така че да не подлагаме тялото си на изтезание и да постигаме целите си.

***

1.Имате лоши взаимоотношения със… СЕБЕ СИ!

Да, правилно ме разбрахте! Колкото и клиширано да звучи, ако не се харесвате и не се понасяте, трудно ще постигнете това, което искате! Дори, ако се замислите вие едва ли знаете какво точно искате, просто защото винаги си намирате кусури и никога не сте доволни от себе си. В днешно време един доста голям проблем е емоционалното хранене. Както знаете от тази статия, аз доста време се борех с емоционалното хранене, което определено ми пречеше да постигна визията към която се стремях. Все пак знаете, че хранителния режим има огромно значение за успешното постигане на целите ви. Ако всеки път, когато нещо ви разочарова, вие пренасочвате това към себе си и бягате от проблемите си, като ги „засенчвате” с ядене, колкото и да тренирате, резултатите няма да са добри!

Научете се да обичате себе си! Нямате представа колко е прекрасно това чувство! Погледнете се в огледалото и се харесвайте! Дори и да не изглеждате така както искате, кажете си „Е, да имам малко целулит, но с новите си хранителни навици и хубавите тренировки до месец, два вече няма да го има!”

Изглежда, като лудост, но колкото повече положителни неща мислите за себе си, толкова по-добре ще се чувствате и толкова повече ще използвате храната по предназначение- за гориво, а не за запълване на емоционалната празнота!

За да се уверите, прочетете тези статии:

Не можете да промените тяло, което мразите

Емоционално хранене? Оставете го!

2.Тренирате много,но грешно

Да, това е доста често срещано. Трудолюбиви сте, не ви мързи, много искате да постигнете целта си и давате всичко от себе си. Но какво от това, ако вървите по грешен път? Едва ли ще стигнете до желаното място! Ако всеки ден отивате на стадиона и тичате несметни часове, обикаляте по всички странни уреди във фитнеса, едва ли ще се сдобиете с тяло на фитнес модел! А да ви кажа честно изобщо не е нужно да хабите толкова усилия.

Погрешно е схващането, че в живота много трябва да се бориш и да се мъчиш, за да успееш. Това е вярно само, ако се опитваш да постигнеш целта си по сложния начин.

Ако тренирате правилно, с доста по-малко усилия и по-малко прекарано време в тренировки, ще имате по-големи успехи! Тренирайте с базови упражнения, с тежести. Правете интензивни и кратки тренировки. За повече информация прочетете тези статии.

Какво липсва в тренировките ви, за да са максимално ефективни?

Как да структурирате тренировките си, така че да са кратки, но ефективни?

3.Търсите бързи резултати

За къде бързате? Живота е пред вас! Наслаждавайте се на пътешествието, а не препускайте по пътя! Бързите резултати, обикновено се постигат с големи лишения, крайности и не до там здравословни методи. Да, за кратко може и да постигнете мечтаното тяло, но скоро пак ще сте в старото положение!

Стремете се да превърнете храненето и тренировките си в начин на живот. Така нито ще ви тежи да тренирате, нито да се храните правилно. Това просто ще се превърне в част от вас, в жизнена необходимост и нещо, което ви кара да се чувствате добре. Така неусетно ще постигнете заветната цел, за хубавото, тяло, ще бъдете във форма и здрави и ще се чувствате удовлетворени. Ще си спестите доста мъки и разочарования!

Все пак в училище никой не ви е преподавал всички формули по математика в един час,нали? Научили сте всичко, час след час, стъпка по стъпка,докато всичко се е утвърдило в съзнанието ви, нали? А представете си, ако трябваше за един час да ви преподадат всички формули? Щяхте за кратко да запомните нещо и после нищо нямаше да помните! Така е и с храненето и тренировките. Колкото повече изисквате наведнъж от тялото си, толкова повече то ще се съпротивлява! Не вярвате? Тогава прочетете това:

Краткосрочните цели, водят до краткосрочни резултати!

Разпознавате ли себе си в някоя от трите причини?

***

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.