Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

3 125
Мюсли торта(snimkaта е направена от sladka_hapka)

Преди и аз бях, като повечето хора. Не сядах на масата без да съм сигурна, че след основното ще има и вкусен десерт. След дълго експериментиране с хранителни режими, успях да открия този, който е подходящ за мен. Вече година и половина следвам комбинация от Зоната и Палео и ям доста изчистено. Вече нямам нужда от десрти и други подобни лакомства. Би ми се искало да вярвам, че и вие сте като мен, но ако не сте- знам колко е трудно да се загърбят вредните хранителни навици изграждани с години и затова смятам всяка седмица да публикувам по една рецепта на десерт, който можете да приготвите сами и който да е далеч по-здравословен от пакетираните вредни изкушения, от които сме заобиколени.
Днешната рецепта ще бъде за една вкусна торта с овесени ядки,кисело мляко и плодове.

Необходими продукти:

овесени ядки
кисело мляко
сезонни плодове
стафиди
канела
мед(по избор)

Количествата зависят от размера на съда, който ще ползвате.

Начин на приготвяне:

На дъното на съда поръсете с овесени ядки(покрийте дъното плътно) Отгоре сложете един пласт кисело мляко. Ако обичате по-сладки неща, може да сложите една лъжица мед в киселото мляко. Отгоре наредете предварително нарязаните плодове. Аз използвах банани и ягоди. Поръсете с канела и стафиди и отново повторете процедурата отначало с овесените ядки и млякото. Повтаряйте докато запълните съда. Завършете с кисело мляко и овесени ядки. Украсете с плодове.

Ако се притеснявате, че основата на тортата ви няма да е достатъчно солидна(макар че моята се получи добре), можете да използвате по-малки купички или чашки, в които да наредите продуктите и така да направите по-малки отделни порции. Така няма да ви се налага, да се притеснявате за хубавия вид на нарязаните парчета.

Приятно готвене и приятен апетит!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.